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当たり障りのない食事療法は、潰瘍、胸やけ、GERD、悪心、および嘔吐の症状に対処するのを助けるためにライフスタイルの変化と一緒に使用することができます。また、胃や腸の手術後には当たり障りのない食事療法が必要な場合があります。
セルフケア
当たり障りのない食事には、柔らかい、あまり辛いものではない、そして繊維の少ない食品が含まれます。あなたが当たり障りのない食事をしているならば、あなたは辛いもの、揚げ物、または生の食品を食べるべきではありません。アルコールやカフェインを含んだ飲み物は飲まないでください。
あなたが再び他の食物を食べ始めることができるとき、あなたのヘルスケアプロバイダーはあなたに言うでしょう。食品を元に戻すときに健康食品を食べることは依然として重要です。あなたの医療提供者はあなたが健康的な食事を計画するのを助けるために栄養士または栄養士にあなたを紹介することができます。
食べられる食べ物
あなたが当たり障りのない食事療法で食べることができる食物は以下の通りです：
- 牛乳およびその他の乳製品、低脂肪または無脂肪のみ
- 調理済み、缶詰、または冷凍野菜
- フルーツジュースと野菜ジュース（GERDの人など、一部の人は柑橘類とトマトを避けたいと思うかもしれません）
- 洗練された白い小麦粉で作られたパン、クラッカー、そしてパスタ
- Cream of Wheat（farina cereal）のような上品でホットなシリアル
- 脂肪のない状態で蒸したり、焼き上げたり、焼き上げたりした、赤身の、やわらかい肉、鶏肉、白身魚、貝など
- クリーミーピーナッツバター
- プリンとカスタード
- 卵
- 豆腐
- スープ、特にスープ
- 弱いお茶
避けるべき食べ物
あなたが当たり障りのない食事療法にあるときあなたが避けたいと思うかもしれないいくつかの食物は以下の通りです：
- ホイップクリームや高脂肪アイスクリームなどの脂肪乳製品
- ブルーやロックフォールチーズなどの強いチーズ
- 生野菜
- ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、きゅうり、ピーマン、とうもろこしなど、菜食主義の野菜
- ドライフルーツ
- 全粒穀物またはふすまシリアル
- 全粒パン、クラッカー、パスタ
- ピクルス、ザワークラウト、および類似の食品
- 唐辛子やニンニクなどのスパイス
- 砂糖を多く含む食品
- 種子とナッツ
- 高度に味付けされた、硬化または燻製された肉や魚
- 揚げ物
- アルコール飲料とカフェイン入り飲料
アスピリンやイブプロフェンを含む薬（アドビル、モトリン）も避けるべきです。
その他の食事のヒント
あなたが当たり障りのない食事をしているとき：
- 小さな食事を食べ、日中はもっと頻繁に食べる。
- 食べ物をゆっくり噛み、よく噛みます。
- タバコを吸うのであれば、喫煙をやめる。
- 就寝後2時間以内に食べないでください。
- 「避けるべき食品」リストにある食品を食べてはいけません、特に食べた後気分が悪い場合は特にそうです。
- 水分をゆっくりと飲みます。
代替名
胸焼け - 当たり障りのない食事。吐き気 - 当たり障りのない食事。消化性潰瘍 - 当たり障りのない食事
参考文献
Thompson M、Noel MB。栄養と家庭医学で：Rakel RE、Rakel DP、eds。 家庭医学の教科書。第9版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2016年：第37章
レビュー日1/18/2018
更新者：エミリーワックス、RD、ブルックリン病院センター、ブルックリン、ニューヨーク。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム