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膝関節置換手術を受けた後は、特に手術後の最初の数ヶ月は、膝をどのように動かすかについて注意する必要があります。
やがて、あなたは活動のあなたの前のレベルに戻ることができるはずです。それでも、新しい膝関節置換術を傷つけないように、慎重に動かす必要があります。帰宅するときには必ず家の準備をしてください。そうすれば、移動が簡単になり、転倒を防ぐことができます。
着替え
あなたが服を着ているとき：
- 立ち上がっている間はズボンを着用しないでください。椅子やベッドの端に座ると、より安定します。
- あなたがあまり曲げないで服を着るのを助ける装置を使いなさい、そのようなものとして、長めの靴べら、伸縮性のある靴ひも、そして靴下を履くための援助。
- 最初に手術を受けた足にズボン、靴下、またはストッキングを置きます。
- 脱いだときは、最後に手術側から衣服を脱いでください。
座っている
座っているとき：
- 一度に45〜60分以上同じ位置に座らないようにしてください。
- あなたの足と膝をまっすぐに向け、内向きや外向きにしないでください。あなたのセラピストが指示した方法であなたの膝を伸ばすか曲げるべきです。
- まっすぐな背部およびarmrestsが付いている堅い椅子に座りなさい。手術後は、スツール、ソファ、柔らかい椅子、ロッキングチェア、および低すぎる椅子を避けてください。
- 椅子から起き上がるときは、椅子の端に向かってスライドさせ、椅子の腕、歩行者、または松葉杖を使って起き上がります。
入浴とシャワー
あなたが入浴またはシャワーを浴びているとき：
- お望みならシャワーを浴びてもいいです。シャワーを浴びるために、特別な浴槽の席または安定したプラスチック製の椅子を使用することもできます。
- 浴槽またはシャワーフロアにゴム製マットを使用してください。浴室の床は乾いて清潔に保ってください。
- シャワーを浴びている間は、曲げたり、しゃがんだり、何かに手を伸ばしたりしないでください。何かを手に入れる必要がある場合は、到達者を使うことができます。
- 洗濯用のハンドルが長いシャワースポンジを使用してください。
- 彼らが到達しにくい場合は、誰かにあなたのためにシャワーコントロールを変更してもらいます。
- あなたが到達するのが難しいあなたの体の部分を誰かに洗わせてください。
- 普通の浴槽の底に座ってはいけません。安全に起き上がるのは難しすぎるでしょう。
- あなたがそれを必要とするならば、あなたがトイレを使うとき、あなたの膝よりあなたの膝を低く保つために高架便座を使いなさい。
階段を使う
階段を使用している場合
- 階段を上るときは、手術を受けていない足で始めてください。
- あなたが階段を降りているとき、DIDが手術を受けていることをあなたの足で最初にステップしてください。
- 筋肉が強くなるまで、一度に1ステップずつ上下する必要があります。
- あなたがサポートのために階段に沿って手すりやホルダーを握っていることを確認してください。
- あなたの手すりが手術前に良好な状態にあることを確認するためにチェックしてください。安全に使用できることを確認することが重要です。
- 手術後の最初の2ヶ月間は階段を長時間飛ばさないでください。
横になる
横になっているとき：
- 仰向けに寝てください。これはあなたの膝の運動をするのに良い時期です。
- 横になっているときにパッドや枕を膝の後ろに置かないでください。安静時は膝をまっすぐに保つことが重要です。
- 足を上げたり上げたりする必要がある場合は、膝をまっすぐにしてください。
車に乗り込む
車に乗るとき：
- 縁石や戸口からではなく、通りから車に乗り込みます。前部座席をできるだけ後ろに動かします。
- チャイルドシートは低すぎてはいけません。あなたがする必要がある場合は枕の上に座る。あなたが車に入る前に、あなたが座席材料上で容易に滑ることができることを確認してください。
- ひざの後ろが座席に触れて座っているように向きを変えます。あなたが向きを変えるとき、誰かがあなたの足を車の中に持ち上げるのを手伝ってもらいましょう。
車に乗るとき：
- 長い車の乗り物を分割します。 45〜60分おきに歩き回ってください。
- あなたの最初の家に乗る前に鎮痛剤を服用してください。
車から降りるとき：
- 誰かがあなたが車からあなたの足を持ち上げるのを手伝うのであなたの体を回しなさい。
- スクートして前傾します。
- 両足で立って、あなたが立ち上がるのを助けるためにあなたの松葉杖または歩行器を使ってください。
あなたが運転することができるときあなたの健康管理プロバイダーに尋ねてください。あなたは手術後最大4週間待つ必要があるかもしれません。プロバイダがそれでいいと言うまで運転しないでください。
歩く
あなたが歩いているとき：
- あなたの医療提供者が止めることが大丈夫であると言うまであなたの松葉杖または歩行器を使いなさい、それはしばしば手術後約4〜6週間です。杖を使用するのは、プロバイダから指示されたとおりである場合に限ります。
- あなたの提供者または理学療法士が推奨するあなたの膝の重量だけを置いてください。立っているときは、膝をできるだけ真っ直ぐに伸ばします。
- あなたが向きを変えているときに小さなステップを踏みなさい。操作された足を枢動させないようにしてください。つま先が真っ直ぐ向いているはずです。
- 滑り止めの付いた靴底を履いてください。濡れた地面や平らでない地面を歩いているときは、ゆっくり進みます。滑りやすくて転倒する可能性があるため、フリップフロップを着用しないでください。
完全復旧後にはできないアクティビティ
滑り降りたり、フットボールやサッカーなどのコンタクトスポーツをしたりしないでください。一般的に、けいれん、ねじれ、引っ張り、またはランニングを必要とするスポーツは避けてください。ハイキング、ガーデニング、水泳、テニス、ゴルフなど、インパクトの少ない活動ができるはずです。
あなたが常に従う必要があるでしょう他の方向性は次のとおりです。
- あなたが向きを変えているときに小さなステップを踏みなさい。操作された足を枢動させないようにしてください。つま先が真っ直ぐ向いているはずです。
- 操作された足を強く引っ張らないでください。
- 20ポンド（9キログラム）を超えて持ち上げたり運んだりしないでください。これはあなたの新しい膝に過度のストレスをかけるでしょう。これには、食料品の袋、洗濯物、ゴミ袋、道具箱、および大型ペットが含まれます。
代替名
膝関節形成術 - 予防措置;膝関節置換術 - 予防措置
参考文献
グルーミングTE。膝関節全置換術。で：Frontera、WR、シルバーJK、Rizzo TD、編。 理学療法とリハビリテーションの必需品。第3版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2015年：第80章
ミハルコWM。膝の関節形成術で：Azar FM、Beaty JH、Canale ST、eds。 キャンベルの手術整形外科。第13版ペンシルバニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2017年：第7章
レビュー日9/7/2017
によって更新されました：C.ベンジャミン馬、MD、教授、チーフ、スポーツ医学と肩のサービス、整形外科のUCSF部門、サンフランシスコ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム