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赤ちゃんを育てるのは大変です。赤ちゃんが成長してホルモンが変化するにつれて、体はさまざまな変化を遂げます。妊娠中の痛みや痛みとともに、他の新しい症状や変化する症状を感じることがあります。
そうであっても、多くの妊娠中の女性は彼らがこれまで以上に健康に感じていると言います。
疲労
妊娠中は疲れているのが一般的です。ほとんどの女性は最初の数ヶ月間、そして再び終わりに向かって疲れを感じます。運動、休息、そして適切な食事療法はあなたが疲れを少なくすることができます。毎日休憩を取ったり昼寝をしたりするのにも役立つかもしれません。
排尿の問題
妊娠の早いうちに、あなたはおそらく浴室へのより多くの旅行をするでしょう。
- あなたの子宮があなたの腹部（腹部）で大きくなりそして高くなるにつれて、排尿の必要性はしばしば減少するかもしれません。
- それでも、あなたは妊娠中ずっと排尿し続けるでしょう。それはまたあなたがより多くの水を飲む必要があることを意味します、そしてあなたが妊娠している前よりも三分の一かもしれません。
- 分娩に近づき、赤ちゃんがあなたの骨盤まで下がると、もっとたくさんおしっこをする必要がありますし、一度に通過する尿の量は少なくなります（膀胱は赤ちゃんからの圧力のために少なく抑えられます）。
排尿時に痛みがある場合や、尿の臭いや色が変わった場合は、医療機関に連絡してください。これらは膀胱感染症の徴候である可能性があります。
妊娠中の女性の中には、咳やくしゃみをしたときにも尿を漏らすものがあります。ほとんどの女性にとって、これは赤ちゃんが生まれた後に消えます。これがあなたに起こるならば、あなたの骨盤底の筋肉を強化するためにケゲル運動をし始めてください。
膣分泌物
妊娠中はもっと膣分泌物が出ることがあります。退院した場合は、医療機関に連絡してください。
- 悪臭がする
- 緑がかった色
- かゆみを感じさせる
- 痛みや痛みを引き起こします
便秘
妊娠中は腸を動かすのに苦労します。それの訳は：
- 妊娠中のホルモン変化はあなたの消化器系を遅くします。
- 妊娠後期には、直腸に対する子宮からの圧力も問題を悪化させる可能性があります。
便秘を緩和することができます：
- 余分な繊維を得るために、そのようなプルーンなどの生の果物や野菜を食べる。
- より多くの繊維のために全粒粉またはふすまシリアルを食べる。
- 定期的に繊維補助剤を使用する。
- 多量の水を飲んでください（毎日8から9杯）。
便軟化剤を試すことについてあなたの提供者に尋ねなさい。妊娠中に下剤を使用する前にも尋ねてください。
胸焼け
あなたが妊娠している間、食べ物はあなたの胃の中にとどまり、より長く腸に入ります。これは胸やけ（胃酸が食道に戻る）を引き起こすかもしれません。あなたは胸焼けを減らすことができます：
- 小さな食事を食べる
- スパイシーで脂っこい食べ物を避ける
- 就寝前に大量の液体を飲まない
- あなたが食べた後少なくとも2時間運動していない
- 食事の直後に横になっていない
あなたが胸焼けを起こし続けているならば、助けることができる薬についてあなたのプロバイダーに相談してください。
鼻血および出血ガム
妊娠中の女性には鼻出血や歯茎出血があります。これは、鼻や歯茎の組織が乾燥し、血管が拡張して表面に近づくためです。次の方法で、出血を回避または軽減することができます。
- 水分をたくさん飲む
- オレンジジュースや他の果物やジュースから、たくさんのビタミンCを得る
- 鼻や副鼻腔の乾燥を減らすために加湿器（空気中に水を入れる装置）を使用する
- 出血性歯茎を減らすために柔らかい歯ブラシで歯を磨く
- 歯の健康を維持するために、毎日良好な歯科衛生状態を維持し、フロスを使用する
腫脹、静脈瘤、および痔核
足の腫れは一般的です。あなたが出産に近づくにつれて、あなたはより多くの腫れを見るかもしれません。腫れはあなたの子宮が静脈を圧迫することによって起こります。
- また、下半身の静脈が大きくなっていることに気付くかもしれません。
- 脚では、これらは静脈瘤と呼ばれます。
- 腫脹した外陰部や膣の近くに静脈がある場合もあります。
- 直腸では、腫れている静脈は痔核と呼ばれます。
腫れを減らすには：
- あなたの足を上げ、あなたの腹より高い表面にあなたの足を置きます。
- 横になってベッドに横になります。あなたが快適にそれを行うことができれば左側に横になっている方が良いです。それはまた赤ん坊のためのよりよい循環を提供します。
- サポートパンストまたは圧縮ストッキングを着用してください。
- 塩辛い食べ物を制限する。塩はスポンジのように働き、あなたの体にもっと水分を含ませる。
- 腸の動きの間に無理をしないようにしてください。これは痔を悪化させることができます。
頭痛や高血圧で起こる足の腫れは、子癇前症と呼ばれる妊娠の深刻な医学的合併症の徴候である可能性があります。それはあなたのプロバイダと脚の腫れについて議論することが重要です。
呼吸の問題
妊娠中の女性は時々息切れを感じます。あなたは普段よりも速く呼吸していることに気づくかもしれません。それはあなたのホルモンの変化のために妊娠の初期の部分でより頻繁に起こります。それはまた、赤ちゃんからの圧力のためにあなたの妊娠の終わりに向かって再び起こるかもしれません。すぐに良くなる運動による軽度の息切れは深刻ではありません。
激しい胸痛や息切れがなくならないことは、深刻な医学的合併症の兆候である可能性があります。これらの症状がある場合は、911に電話するか、緊急治療室にすぐに行ってください。
あなたは妊娠後期に再び息切れするかもしれません。これは、子宮が非常に多くの空間を占めるため、肺の拡張に必要なスペースがそれほど多くないためです。
これらのことをすることは息切れの助けになるかもしれません：
- まっすぐ起きて
- 寝ている枕
- 息切れを感じたら安静にする
- 遅いペースで移動する
あなたが突然あなたのために珍しい呼吸困難な苦労をしている場合は、すぐにあなたの医療提供者に会うか緊急治療室に行ってください。
代替名
出生前治療 - 一般的な症状
参考文献
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Gregory KD、Ramos DE、Jauniaux ERM。先入観と出生前ケアGabbe SG、Niebyl JR、Simpson JLら、編。 産科：正常妊娠および問題妊娠。第7版ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2017年：第6章
West EH、Hark L、Catalano PM。妊娠中の栄養Gabbe SG、Niebyl JR、Simpson JLら、編。 産科：正常妊娠および問題妊娠。第7版ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2017年：第7章
レビュー日9/25/2018
更新者：ジョンD.ジェイコブソン医学博士、ロマリンダ大学医学部、ロマリンダ不妊センター、ロマリンダ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム