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仙腸関節（SIJ）は、仙骨と腸骨が接合する場所を表すために使用される用語です。
- 仙骨はあなたの背骨の付け根にあります。それは一緒に融合している5つの椎骨、または骨格から構成されています。
- 腸骨は骨盤を構成する2つの大きな骨です。仙骨は腸骨の真ん中に座っています。
あなたの問題についてもっと
SIJの主な目的は、脊椎と骨盤をつなぐことです。結果として、この関節にはほとんど動きがありません。
SIJの周りの痛みの主な理由は次のとおりです。
- 妊娠。骨盤は、靭帯（骨と骨をつなぐ強くて柔軟な組織）を伸ばして出生に備えて拡大します。
- 関節炎の種類が異なります。
- 足の長さの違い
- 骨の間の軟骨（クッション）をはがします。
- 衝撃による外傷、お尻への激しい着地など。
- 骨盤骨折またはけがの既往歴。
- 筋肉の緊張感
SIJの痛みは外傷によって引き起こされることがありますが、このタイプの傷害はより頻繁に長期にわたって発生します。
何を期待します
SIJ機能不全の症状は次のとおりです。
- 腰の痛み、通常片側のみ
- 腰痛
- 長時間座った後に曲げたり立ったりすることによる不快感
- 横になったときの痛みの改善
SIJの問題を診断するのを助けるために、あなたの医療提供者はあなたの足と腰を別の位置に動かすかもしれません。あなたはまたX線かCTスキャンを持っている必要があるかもしれません。
症状の軽減
あなたの医療提供者は、あなたの傷害の後の最初の数日または数週間、またはSIJの痛みのための治療を始めるときにこれらのステップを推奨するかもしれません：
- 残り。活動を最小限にとどめ、痛みを悪化させるような動きや活動を止めます。
- 1日に2〜3回、腰や上のお尻を20分ほど氷で拭きます。肌に直接氷をかけないでください。
- タイトな筋肉をほぐし、痛みを和らげるのを助けるために低い設定で加熱パッドを使用してください。
- 腰、お尻、太ももの筋肉をマッサージします。
- 指示に従って鎮痛剤を服用してください。
疼痛には、イブプロフェン（Advil、Motrin）、ナプロキセン（Aleve、Naprosyn）、またはアセトアミノフェン（Tylenol）を使用できます。あなたは処方箋なしで店でこれらの薬を買うことができます。
- 過去に心臓病、高血圧、腎臓病、または胃潰瘍や内出血を経験したことがある場合は、これらの薬を使用する前に医療提供者に相談してください。
- びんまたはあなたの提供者によって推薦される量より多くを取ってはいけない。
これが慢性的な問題であるならば、あなたのプロバイダーは痛みと炎症を助けるために注射を処方するかもしれません。必要ならば、注射を経時的に繰り返すことができる。
アクティビティ
活動を最小限に抑えます。怪我の時間が長いほど、良いです。活動中のサポートには、仙腸ベルトまたは腰椎装具を使用できます。
理学療法は治癒過程の重要な部分です。それは痛みを和らげ、強度を高めるのを助けます。練習するためのエクササイズについては、医師または理学療法士に相談してください。
これが腰の運動の例です。
- 膝を曲げ、足を地面に平らにして、仰向けに寝てください。
- ゆっくりと、膝を体の右側に向け始めます。痛みや不快感を感じたら止めてください。
- 痛みを感じるまで、ゆっくりと体の左側に向かって回転します。
- 開始位置で休んでください。
- 10回繰り返します。
SIJの痛みを取り除くための最良の方法は、ケアプランに固執することです。あなたが安静にしたり、氷をかけたり、運動をしたりするほど、症状が早く改善したり、けがをしたりします。
ファローアップ
予想通りに痛みが解消されない場合は、プロバイダがフォローアップする必要があります。あなたが必要があるかもしれません：
- CTやMRIなどのX線検査または画像検査
- 原因の診断に役立つ血液検査
医者を呼ぶとき
次のいずれかがある場合は、プロバイダに連絡してください。
- 突然のしびれや腰や腰のうずき
- 足の脱力感またはしびれ
- 腸や膀胱の制御に問題がある
- 痛みや不快感の急激な増加
- 予想よりも遅い治癒
- 熱
代替名
SIJ痛み - アフターケア。 SIJ機能障害 - アフターケアSIJ株【アフターケア】 SIJ亜脱臼 - アフターケアSIJ症候群 - アフターケアSIジョイント - アフターケア
参考文献
Cohen SP、Chen Y、Neufeld NJ。仙腸関節痛：疫学、診断および治療の包括的なレビュー Expert Rev Neurother。 ２０１３年； １３（１）：９９−１１６。 PMID：23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394。
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レビュー日11/5/2018
によって更新されました：C.ベンジャミン馬、MD、教授、チーフ、スポーツ医学と肩のサービス、整形外科のUCSF部門、サンフランシスコ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム