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鬱病は、気分が良くなるまであなたが助けを必要とする深刻な病状です。あなたが一人ではないことを知ってください。 5代の若者のうちの1人はある時点で落ち込んでいるでしょう。良いことは、治療を受ける方法があるということです。うつ病の治療法について学び、自分がより良くなるためにできることについて学びます。
トークセラピーに参加する
トークセラピーは気分を良くするのに役立ちます。トークセラピーはまさにそれです。あなたは自分がどのように感じているのか、そして何を考えているのかについてセラピストやカウンセラーと話をします。
あなたは通常週に一度セラピストに会います。あなたの思考や感情についてあなたのセラピストとよりオープンになればなるほど、その治療はより有益になります。
うつ病の薬を服用
可能であれば、この決定に関与してください。うつ病の薬が体調を改善するのに役立つかどうかについて医師から学びましょう。あなたの医者と両親とそれについて話してください。
あなたがうつ病の薬を飲んでいるなら、それを知っています：
- 薬の服用を始めてから気分が良くなるまでに数週間かかることがあります。
- あなたが毎日それを取るなら抗うつ薬は最も効果的です。
- あなたは最良の効果を得るためにそしてうつ病が再発する危険性を下げるために少なくとも6〜12ヶ月間薬を服用する必要があるかもしれません。
- あなたは薬がどのようにあなたを感じさせるかについてあなたの医者に話す必要があります。それが十分に機能していない場合、それが何らかの副作用を引き起こしている場合、またはそれがあなたをより悪くまたは自殺を感じさせている場合、あなたの医者はあなたが服用している用量または薬を変更する必要があります。
- あなたは自分で薬を飲むのをやめるべきではありません。薬によって気分が悪くならない場合は、医師に相談してください。あなたの医者はあなたが薬をゆっくりと止めさせるのを助けなければなりません。突然停止すると気分が悪くなることがあります。
あなたのうつ病の症状と連絡を取り合う
あなたが死や自殺について考えているならば：
- すぐに友人、家族、またはあなたの医者に相談してください。
- あなたはいつでも最寄りの緊急治療室に行くか1-800-SUICIDE、または1-800-999-9999に電話することですぐに助けを得ることができます。ホットラインは年中無休です。
鬱病の症状が悪化していると感じたら、両親や医師に相談してください。治療法を変える必要があるかもしれません。
危険な行動を避ける
危険な行動はあなたを傷つける可能性のある行動です。それらは含まれます：
- 危険なセックス
- 飲酒
- 薬をやる
- 危険な運転
- 学校をサボる
危険な行動に参加している場合は、それが鬱病を悪化させる可能性があることを知ってください。あなたの行動をコントロールさせるのではなく、自分の行動をコントロールしてください。
薬やアルコールを避けてください。彼らはあなたのうつ病を悪化させる可能性があります。
両親に家の中の銃を固定するか、または取り外すように依頼することを検討してください。
前向きであなたをサポートできる友達と一緒に時間を過ごしましょう。
医者を呼ぶとき
次のような場合は、両親に相談して医師に連絡してください。
- 死や自殺について考える
- 悪くなる
- 薬をやめることを考える
代替名
あなたの10代のうつ病を認識する。うつ病であなたの10代を助ける
参考文献
アメリカ精神医学会。大鬱病性障害。 精神障害の診断と統計マニュアル：DSM-5。第5版バージニア州アーリントン：アメリカの精神医学出版。 ２０１３年：１６０−１６８。
ボスティックJQ、プリンスJB、バクストンDC。小児および青年期の精神障害Stern TA、Fava M、Wilens TE、Rosenbaum JF、eds。 マサチューセッツ総合病院総合臨床精神医学。第2版ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2016年：第69章
国立精神衛生研究所のウェブサイト。子供と思春期のメンタルヘルス。 www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml。 2019年2月12日にアクセス。
Siu AL;米国予防サービス特別委員会小児および青年におけるうつ病のスクリーニング米国予防サービス特別委員会の勧告声明 アンインターンメッド。 2016; 164（5）：360-366。 PMID：26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097。
レビュー日10/7/2018
更新者：ライアン・ジェームズ・キンメル医学博士、ワシントン大学メディカルセンター、ワシントン州シアトルの病院精神医学の医学部長。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム02-12-19：編集の更新