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あなたはメニエール病のためにあなたの医者を見ました。メニエールの攻撃の間、あなたはめまい、またはあなたが回転しているという感覚を持っているかもしれません。また、耳鳴りと呼ばれる、（ほとんどの場合片耳で）難聴や罹患した耳にリンギングや轟音が出ることもあります。耳にプレッシャーや充満感があるかもしれません。
攻撃中に、一部の人々は、安静がめまい症状を和らげるのに役立つと感じています。あなたのヘルスケア提供者は、利尿薬（ウォーターピル）や抗ヒスタミン薬のような薬を処方するかもしれません。手術が永続的な症状を伴う場合もありますが、これは危険性があり、めったにお勧めできません。
メニエール病に対する治療法はありません。ただし、ライフスタイルを変更することで、攻撃を防止または軽減することができます。
ダイエット
低塩（ナトリウム）食を食べることはあなたの内耳の体液圧を減らすのに役立ちます。これはメニエール病の症状を制御するのに役立ちます。あなたの医療提供者は、1日当たり1,500 mgから2,000 mgのナトリウムに減らすことをお勧めします。これは塩の約3/4ティースプーン（4グラム）です。
あなたのテーブルから塩のシェーカーを取り出すことから始めて、そして食べ物に少しの塩も追加しないでください。あなたはあなたが食べる食べ物からたくさん得る。
これらのヒントはあなたがあなたの食事から余分な塩を減らすのを助けることができます。
買い物をするときは、塩分が自然に少ない健康的な選択肢を探しましょう。
- 新鮮または冷凍の野菜や果物。
- 新鮮または冷凍の牛肉、鶏肉、七面鳥、および魚。塩は七面鳥全体に加えられることが多いので、ラベルを必ず読んでください。
ラベルを読むことを学ぶ。
- あなたの食べ物の各サービングにどれだけの塩があるか見るためにすべてのラベルをチェックしてください。一食当たりの塩の量が100 mg未満の製品は良いです。
- 食材に含まれる量の多い順に材料が記載されています。材料のリストの一番上の近くに塩を記載している食品は避けてください。
- これらの言葉を探してください：低ナトリウム、無ナトリウム、無塩、無ナトリウム、または無塩。
避けるべき食べ物は次のとおりです。
- ラベルに「低」または「無ナトリウム」と表示されていない限り、ほとんどの缶詰食品。缶詰食品は、食品の色を保存し、新鮮に見せるために塩を含んでいることがよくあります。
- 塩漬けやスモーク肉、ベーコン、ホットドッグ、ソーセージ、ボローニャ、ハム、サラミなどの加工食品。
- マカロニやチーズなどの包装食品と米が混在しています。
- アンチョビ、オリーブ、ピクルス、ザワークラウト。
- 大豆とウスターソース。
- トマトや他の野菜ジュース
- ほとんどのチーズ
- 多くのボトル入りサラダドレッシングとサラダドレッシングのミックス。
- チップやクラッカーなどのほとんどのスナック食品。
家で調理して食べるとき：
- 塩を他の調味料と取り替える。コショウ、ニンニク、ハーブ、レモンは良い選択です。
- 包装されたスパイスブレンドを避けてください。彼らはしばしば塩を含みます。
- にんにくとたまねぎの塩ではなく、にんにくとたまねぎの粉末を使用してください。
- グルタミン酸ナトリウム（MSG）を含む食品を食べないでください。
- あなたの塩シェーカーを無塩調味料ミックスと取り替えてください。
- サラダに油と酢を使う。新鮮なまたは乾燥したハーブを加える。
- デザートには新鮮な果物やシャーベットを食べましょう。
あなたが外出するとき：
- 塩、ソース、またはチーズを加えずに、蒸したもの、焼いたもの、焼いたもの、ゆでたもの、焼き立てたものにこだわる。
- レストランでMSGを使用していると思われる場合は、注文に追加しないように依頼してください。
毎日同じ時間に同じ量の食べ物を食べ、同じ量の水分を飲むようにしてください。これにより、耳の水分バランスの変化を抑えることができます。
その他のライフスタイルの変更
次のように変更しても役に立ちます。
- 制酸剤や下剤などの市販薬には、たくさんの塩を含んでいるものがあります。あなたがこれらの薬を必要とするならば、どんなブランドが塩をほとんどまたは全く含んでいないかあなたのプロバイダーまたは薬剤師に尋ねてください。
- 家庭用水軟化剤は水に塩を加えます。ある場合は、水道水の量を制限してください。代わりにミネラルウォーターを飲む。
- 症状を悪化させる可能性があるカフェインとアルコールを避けてください。
- あなたが喫煙したら、やめなさい。やめると症状が軽減することがあります。
- アレルギー症状を管理し、アレルギーの引き金を避けることで、メニエール病の症状を軽減できると考える人もいます。
- 十分な睡眠を取り、ストレスを軽減するための対策を講じる。
薬
何人かの人々にとって、食事だけでは十分ではないでしょう。必要ならば、あなたの提供者はまたあなたの体の中の液体とあなたの内耳の中の液体の圧力を減らすのを助けるためにあなたに水の丸薬（利尿薬）を与えるかもしれません。あなたはあなたの提供者によって提案されるように定期的なフォローアップ試験と実験室作業をするべきです。抗ヒスタミン薬も処方されることがあります。これらの薬は眠くなる可能性があるので、運転する必要がない場合や重要な作業に警戒する必要がない場合は、最初に服用する必要があります。
手術
手術があなたの状態のために推奨されるならば、あなたが手術後にあなたが持つかもしれないどんな特定の制限についてでもあなたの外科医と話すことを忘れないでいてください。
あなたの医者を呼ぶとき
メニエール病の症状がある場合、または症状が悪化した場合は、医療提供者に連絡してください。これらには、難聴、耳鳴り、耳の圧迫感、またはめまいが含まれます。
代替名
ハイドロ - セルフケア内リンパ水腫 - セルフケア。めまい - メニエルのセルフケア。めまい - メニエールセルフケア。バランスの崩れ - メニエールセルフケア
参考文献
クレーンBT、マイナーLB。末梢前庭障害Ｆｌｉｎｔ ＰＷ、Ｈａｕｇｈｅｙ Ｂ．Ｈ．、Ｌｕｎｄ Ｌ．Ｊ．ら、ｅｄｓ。 カミングス耳鼻咽喉科：頭頸部外科。第6版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2015年：第165章
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レビュー日2/26/2018
更新者：Josef Shargorodsky、MD、MPH、ジョンズホプキンス大学医学部、ボルチモア、MD。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム