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グルコサミンは、フルクトースとアミノ酸グルタミンから作られる、体内に自然に見られる化合物です。グルコサミンは、軟骨や他の体組織の形成と修復に使用される分子であるグリコサミノグリカンを生成するために必要です。グルコサミンの生産は年齢とともに遅くなるため、一部の人々はグルコサミンサプリメントを使用して、変形性関節症などの加齢に関連する健康状態と戦っています。
栄養サプリメントとしてグルコサミンを服用すると、体のグルコサミンの供給が回復し、損傷した軟骨が修復されるため、変形性関節症を抑えることができると考えられています。
通称
- グルコサミン硫酸塩
- グルコサミン塩酸塩
- N-アセチル-グルコサミン
用途
代替医療では、支持者はグルコサミンが以下の健康問題に役立つ可能性があると主張しています：
- 糖尿病
- 高コレステロール
- 炎症
- 炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎など）
- 変形性関節症
- 関節リウマチ
- 顎関節症
健康上の利点
グルコサミンは広く研究されており、決定的な結果は得られていません。ジャーナルに2018年のレビューが掲載されていますが、痛みの軽減などの健康上の利点をもたらす可能性があります 整形外科 メリットはプラセボ効果による可能性があることを示唆しています。
主な研究とその結果の一部を以下に示します。
変形性関節症
グルコサミンは、変形性関節症の治療、特に膝の治療に役立つ可能性があります。いくつかの非常に肯定的な調査結果にもかかわらず、これらの主張に矛盾する多くの証拠もあります。
で公開された初期のレポート コクランデータベースの系統的レビュー グルコサミンのいくつかの製剤は、既知の変形性関節症の人々の痛みを軽減し、機能を改善する可能性があると結論付けました。この研究では、合計2,570人の成人を対象とした20件のランダム化比較研究が分析されました。
国立衛生研究所（NIH）が後援する最大のグルコサミン研究の1つは、これらの結果に疑問を投げかけました。グルコサミン/コンドロイチン関節炎介入試験（GAIT）と呼ばれるこの2年間の研究は、変形性膝関節症の662人のグルコサミンとコンドロイチンの有効性を比較し、どちらも膝の痛みを和らげる効果がないことを結論付けました。
その後の研究では、利益の明確な証拠はありません。しかし、一部の研究者は、グルコサミンは関節炎の痛みを和らげるだけでなく、軟骨の損失も防ぐと主張しています。
に発表された6年間の研究によると 関節炎のケアと研究、 軟骨の喪失は、最大6年間グルコサミンとコンドロイチンを摂取した変形性膝関節症の成人では遅くなるように見えました。サプリメントをより長く摂取するほど、メリットは大きくなるようです。
これらの矛盾を理解するには、さらなる研究が必要です。
TMJ
グルコサミンは顎関節症（TMJ）変形性関節症におそらく効果的であると、 薬局での研究のジャーナル。 この試験は、グルコサミン、イブプロフェン、またはプラセボのいずれかを90日間投与されたTMJの成人60人を対象とした。グルコサミンとイブプロフェンはどちらもプラセボよりも痛みを緩和するのに効果的でしたが、イブプロフェンはグルコサミンより優れていることが証明されました。
腰痛
の2010年の研究によると、グルコサミンは慢性腰痛と変性腰椎変形性関節症の人々に利益をもたらさない可能性があります アメリカ医師会ジャーナル。両方の症状を持つ250人を対象とした6か月の試験では、関節炎の痛みの緩和を提供する上で、グルコサミンはプラセボに劣らないと結論付けました。
考えられる副作用
グルコサミンの副作用は通常軽度で、吐き気、胸やけ、下痢、便秘などがあります。眠気、皮膚反応、頭痛などのより深刻な副作用はまれです。食物と一緒にサプリメントを服用すると、副作用が軽減されるようです。
喘息、糖尿病、緑内障、高コレステロール、高血圧などの特定の健康状態の人は、医師に相談せずにグルコサミンサプリメントを服用しないでください。
多くのサプリメントはロブスター、エビ、またはカニの殻から作られているので、貝にアレルギーがある人はラベルを確認する必要があります。
妊娠中または授乳中の女性は、安全な使用をサポートするのに十分な研究がないため、グルコサミンを服用しないでください。
体の血糖値を調節する能力に影響を与える可能性があるため、予定された手術の少なくとも2週間前にグルコサミンの服用を中止してください。
相互作用
グルコサミンサプリメントは、その効果を高め、あざや深刻な出血を引き起こす可能性があるため、抗凝固薬クマディン（ワルファリン）と一緒に服用しないでください。
グルコサミンがトポイソメラーゼII阻害剤として知られている特定の癌治療薬を妨害する可能性があることを示唆する証拠がいくつかあります。これらには、アドリアマイシン（ドキソルビシン）、VePesid（エトポシド）、VM26（テニポシド）、ミトキサントロン、およびダウノルビシンが含まれます。グルコサミンはこれらの薬の有効性を妨げる可能性があります。
投与量と準備
グルコサミンの標準的な推奨用量はありません。サプリメントは通常、錠剤やカプセルで販売され、痛みに効果的な他のサプリメントに含まれていることがよくあります。
変形性関節症については、以下の用量が研究されています：
- 口で： 1日1,500 mg、一度に、750 mgを2回、または500 mgを3回服用
- トピック： 30 mg / gのグルコサミン硫酸塩、50 mg / gのコンドロイチン硫酸、140 mg / gのコンドロイチン硫酸、32 mg / gのクスノキ、および9 mg / gのペパーミントオイルを含むクリームが、必要に応じて皮膚に塗布されています。 8週間。
- 注入によって： 週に2回、6週間、400 mgのグルコサミン硫酸塩を筋肉に注射
何を探すべきか
サプリメントのブランドを選択するときは、Consumer Labs、米国薬局方会議、またはNSFインターナショナルによって認定された製品を探してください。
サプリメントは硫酸グルコサミン、塩酸グルコサミン、N-アセチルグルコサミンとして販売されていますが、利点を示すほとんどの研究では硫酸グルコサミンを使用しています。
グルコサミンは、軟骨に自然に存在する分子であるコンドロイチン硫酸とよく組み合わされます。コンドロイチンは軟骨に弾力性を与え、酵素による軟骨の破壊を防ぐと考えられています。場合によっては、グルコサミンは、栄養補助食品でメチルスルホニルメタン（MSM）と組み合わされます。
その他の質問
グルコサミンの食料源はありますか？
グルコサミンは体内で自然に作られます。それの共通の食物源はありません。サプリメントのグルコサミンは、エビ、ロブスター、カニの殻に由来することが多いですが、貝殻を食べることはお勧めしません。
グルコサミンは長期間使用しても安全ですか？
グルコサミンとコンドロイチンを最長6年間服用した1,593人を対象とした2016年の研究では、長期使用に対して安全で効果的であると結論付けています。
ベリーウェルからの一言
グルコサミンは、変形性関節症の人にいくつかの利益があるかもしれません。医療提供者は、多くの場合、グルコサミンの3か月の試験を提案し、3か月後に改善が見られない場合は中止することに注意することが重要です。
何らかの状態の治療でグルコサミンの使用を検討している場合は、サプリメントを開始する前に医師に相談してください。