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月経前症候群（PMS）は、広範囲の症状を意味します。症状は月経周期の後半（あなたの最後の月経期間の最初の日から14日以上後）に始まります。通常、月経が始まってから1〜2日で治ります。
原因
PMSの正確な原因はわかっていません。脳のホルモンレベルの変化は役割を果たすかもしれません。しかし、これは証明されていません。 PMSの女性はまたこれらのホルモンに異なって反応するかもしれません。
PMSは、社会的要因、文化的要因、生物学的要因、および心理的要因に関連している可能性があります。
ほとんどの女性は、出産時にPMS症状を経験します。 PMSは女性でより頻繁に発生します：
- 20代後半から40代後半
- 少なくとも1人の子供がいた人
- 大うつ病の個人歴または家族歴
- 産後うつ病または情緒的気分障害の既往歴がある
閉経期が近づくにつれて、症状は30代後半と40代後半で悪化することがよくあります。
症状
PMSの最も一般的な症状は次のとおりです。
- 膨満感または気味悪い
- 乳房の優しさ
- 不器用
- 便秘または下痢
- 食品への欲求
- 頭痛
- ノイズや光に対する耐性が低い
他の症状が含まれます：
- 混乱、集中困難、または物忘れ
- 疲労とゆっくりした感じ
- 悲しみや絶望感
- 緊張感、不安感、または縁取り感
- 自己または他人に対する怒りの爆発を伴う、過激な、敵対的な、または攻撃的な行動
- セックスドライブの喪失（女性によっては増加する可能性があります）
- 気分のむら
- 悪い判断
- 自己イメージの悪さ、罪悪感、または恐れの増大
- 睡眠障害（睡眠が多すぎる、または少なすぎる）
試験とテスト
PMSを診断することができる特定の徴候または実験室テストはありません。症状の他の考えられる原因を排除するために、それがあることは重要です：
- 完全な病歴
- 身体検査（骨盤検査を含む）
症状カレンダーは、女性が最も厄介な症状を識別するのに役立ちます。これはまた、PMSの診断を確認するのに役立ちます。
処理
毎日の日記をつけるか、少なくとも3か月間ログに記録してください。を記録する：
- あなたが持っている症状の種類
- 彼らはどれほどひどい
- 彼らがどれくらい続くか
この記録はあなたとあなたの医療提供者が最善の治療法を見つけるのに役立ちます。
健康的なライフスタイルは、PMSを管理するための最初のステップです。多くの女性にとって、生活習慣的アプローチは症状をコントロールするのに十分であることが多い。 PMSを管理するには
- 水やジュースのような水分をたっぷり飲んでください。ソフトドリンク、アルコール、またはその他の飲料をカフェインと一緒に飲まないでください。これは、膨満感、体液貯留、および他の症状を軽減するのに役立ちます。
- 頻繁に少量の食事を食べる。おやつの間に3時間以上行かないでください。食べ過ぎを避けてください。
- バランスの取れた食事を食べます。あなたの食事療法に余分な全粒穀物、野菜、そして果物を含めなさい。塩と砂糖の摂取を制限してください。
- あなたの提供者はあなたが栄養補助食品を摂取することを推奨するかもしれません。ビタミンB 6、カルシウム、マグネシウムが一般的に使用されています。乳製品に含まれるトリプトファンも役に立つかもしれません。
- 月を通して定期的な有酸素運動をしなさい。これはPMSの症状の重症度を軽減するのに役立ちます。あなたがPMSを持っている数週間の間はもっと頻繁にそしてもっと困難に運動してください。
- 不眠症の薬を服用する前に、夜間の睡眠習慣を変えてみてください。
頭痛、腰痛、月経痛、および乳房の圧痛などの症状は、以下の治療を受けることがあります：
- アスピリン
- イブプロフェン
- その他のNSAID
避妊薬は、PMSの症状を軽減または増加させることがあります。
重症例では、うつ病を治療するための薬が役に立つかもしれません。選択的セロトニン再取り込み阻害薬（ＳＳＲＩ）として知られる抗うつ薬がしばしば最初に試みられる。これらは非常に役立つことが証明されています。カウンセラーやセラピストの助言を求めることもできます。
あなたが使用できる他の薬は次のとおりです。
- 重度の不安に対する抗不安薬
- 利尿薬、重度の体液貯留を助け、肥満、乳房の圧痛、体重増加を引き起こします。
見通し（予後）
PMSの症状の治療を受けているほとんどの女性は良い安堵を得ます。
PMSの症状はあなたが正常に機能することを妨げるのに十分にひどくなるかもしれません。
うつ病の女性の自殺率は月経周期の後半の間にはるかに高いです。気分障害は診断され治療される必要があります。
医療専門家に連絡する場合
次の場合は、プロバイダと面談予約をしてください。
- PMSは自己治療でなくならない
- あなたの症状は非常にひどいので、それらは機能する能力を制限します
- 自分や他人を傷つけたいような気がします
代替名
PMS月経前不快気分障害。 PMDD
画像
月経前の膨満感
PMSの軽減
参考文献
アルベロR.月経前症候群。で：フェリーFF、エド。 フェリの臨床アドバイザー2017。ペンシルバニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2017：1031-1032。
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Marjoribanks J、Brown J、O'Brien PM、Wyatt K.月経前症候群に対する選択的セロトニン再取り込み阻害薬。 コクランデータベースSyst Rev。 2013年（6） PMID：23744611。www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed / 23744611。
レビュー日5/21/2016
によって更新されました：リンダJ. Vorvick、MD、医学ディレクター、および教授法カリキュラムのディレクター、メディカルアシスタントスタディのメディカルノースウエスト課、家族医学、UW医学、医学部、ワシントン大学、ワシントン州シアトル。 David Zieve、MD、MHA、Isla Ogilvie、PhD、およびA.D.A.Mによるレビューもあります。編集チーム