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季節性情動障害（SAD）は、通常冬の一年のうちの特定の時期に起こるうつ病の一種です。
原因
SADは10代または成人期に発症することがあります。他の形態の鬱病と同様に、それは男性よりも女性に多く発生します。
冬の夜が長い場所に住んでいる人は、SADを発症する危険性が高くなります。それほど一般的ではない形態の障害は、夏季のうつ病です。
症状
症状は通常、晩秋と冬の間にゆっくりと形成されます。症状は他の鬱病と同じことがよくあります。
- 絶望
- 体重増加に伴う食欲増進（体重減少は他の鬱病型とより一般的です）
- 睡眠の増加（睡眠が少なすぎることは他の形態の鬱病でより一般的です）
- 少ないエネルギーと集中力
- 仕事やその他の活動への関心の喪失
- 鈍い動き
- 社会的ひきこもり
- 不幸といらいら
SADは時々長期のうつ病になることがあります。双極性障害や自殺念慮も考えられます。
試験とテスト
SADのテストはありません。あなたの医療提供者はあなたの症状の既往歴について尋ねることによって診断を下すことができます。
あなたの医療提供者はまた、SADに似た他の疾患を除外するために身体検査と血液検査を実施するかもしれません。
処理
他の種類のうつ病と同様に、抗うつ薬と会話療法が効果的です。
あなたのうつ病を自宅で管理する
自宅であなたの症状を管理するには：
- 十分な睡眠をとる。
- 健康食品を食べます。
- 薬を正しい方法で服用してください。あなたのプロバイダーに副作用を管理する方法を聞いてください。
- あなたのうつ病が悪化しているという初期の兆候に注意することを学びましょう。悪化した場合は計画を立ててください。
- もっと頻繁に運動してみてください。あなたを幸せにする活動をしなさい。
アルコールや違法薬物を使用しないでください。これらはうつ病を悪化させる可能性があります。彼らはまたあなたに自殺について考えるようにさせる。
あなたがうつ病に苦しんでいるとき、あなたが信頼している人とどのように感じているかについて話してください。思いやりがあり前向きな人の周りにいるようにしてください。ボランティアまたはグループ活動に参加しましょう。
ライトセラピー
あなたの医療提供者は光線療法を処方することがあります。光線療法は、太陽からの光を模した非常に明るい光のある特別なランプを使用します。
- SADの症状が始まる前に、秋または初冬に治療を開始します。
- 光線療法の使い方については、医療提供者の指示に従ってください。推奨される方法の1つは、毎日約30分間、ライトボックスから数フィート（60 cm）離れて座ることです。これは、日の出を模倣するために、早朝によく行われます。
- 目を開いたままにしてください。ただし、光源を直視しないでください。
光線療法が有効になる場合、うつ病の症状は3〜4週間以内に改善するはずです。
光線療法の副作用は次のとおりです。
- 眼精疲労または頭痛
- 躁病（まれに）
ある種の乾癬薬、抗生物質、または抗精神病薬など、光線に対する感受性が高い薬を服用する人は、光線療法を使用しないでください。
治療を始める前に、眼科医に相談することをお勧めします。
治療をしないと、症状は通常季節の変化とともに自然に良くなります。症状が治療により早く改善することがあります。
見通し（予後）
結果は通常治療に適しています。しかし、一生を通じてSADを患っている人もいます。
医療専門家に連絡する場合
あなた自身や他の誰かを傷つける考えがある場合は、すぐに医療処置を受けてください。
代替名
季節性うつ病冬のうつ病。冬のブルース。悲しい
画像
うつ病の形態
参考文献
アメリカ精神医学会。うつ病で：アメリカ精神医学会。 精神障害の診断と統計マニュアル。第5版バージニア州アーリントン：アメリカの精神医学出版。 ２０１３：１５５〜１８８。
Fava M、ØstergaardSD、Cassano P.気分障害：鬱病性障害（大鬱病性障害）。 Stern TA、Fava M、Wilens TE、Rosenbaum JF、eds。 マサチューセッツ総合病院総合臨床精神医学。第2版ペンシルバニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2016年：第29章
レビュー日3/26/2018
更新者：Fred K. Berger博士、中毒および法医学精神科医、スクリップス記念病院、ラホヤ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム