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出発前に
前もって計画を立てることで、移動がスムーズになり、問題を回避するのに役立ちます。
- 旅行に出る4〜6週間前に、医療提供者に相談するか、または旅行クリニックを訪れてください。あなたはあなたが去る前に最新の（または追加の）予防接種を受ける必要があるかもしれません。
- 国外への旅行中に彼らが何をカバーするか（緊急輸送を含む）あなたの健康保険会社に尋ねてください。
- あなたがアメリカ合衆国の外に行くのであれば旅行者保険を考慮してください。
- 子供を辞める場合は、子供の世話人に署名した治療同意書を提出してください。
- あなたが薬を飲んでいるならば、出発する前にあなたのヘルスケア提供者に相談してください。持ち込み用の袋に入れて、すべての薬を持ち運んでください。
- 米国外へ旅行する場合は、訪れている国の健康管理について学んでください。可能であれば、医療援助が必要な場合はどこに行けばよいかを調べます。
- あなたが長いフライトを計画しているならば、あなたが着陸している時間帯に基づいてあなたの通常の就寝時刻にできるだけ近く到着するようにしてください。これは時差ぼけを防ぐのに役立ちます。
- 重要なイベントが予定されている場合は、2〜3日前に到着するように計画してください。これは時差ぼけから回復する時間をあなたに与えるでしょう。
パックする重要なアイテム
あなたと一緒に持参することが重要な項目が含まれます：
- 応急処置キット
- 予防接種記録
- 保険証
- 慢性疾患または最近の大手術のカルテ
- 薬剤師と医療提供者の名前と電話番号
- あなたが必要とする可能性がある非処方薬
- 日焼け止め、帽子、サングラス
路上で
さまざまな病気や感染を予防するためにどのような対策を講じる必要があるのかを知ってください。これも：
- 蚊に刺されないようにする方法
- 安全な食べ物
- 安全に食べられる場所
- 水や他の液体を飲む方法
- 手をよく洗う方法
あなたがそれが一般的な問題である地域（メキシコなど）を訪れているならば、旅行者の下痢を予防して、治療する方法を知ってください。
他のヒントは次のとおりです。
- 車両の安全性に注意してください。走行中はシートベルトを使用してください。
- お住まいの地域の緊急電話番号を確認してください。すべての場所で911が使用されているわけではありません。
- 長距離を移動するときは、1日1時間の割合で新しいタイムゾーンに体が慣れるようにしてください。
お子様連れの場合：
- 子供があなたから離れたときのために、あなたのホテルの名前と電話番号を知っていることを確認してください。
- この情報を書き留めてください。この情報を自分のポケットや他の場所に入れてください。
- 電話をかけるのに十分なお金を子供たちに与えます。彼らがあなたがいる電話システムの使い方を知っていることを確認してください。
代替名
旅行の健康のヒント
参考文献
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レビュー日2/18/2018
更新者：Laura J. Martin、MD、MPH、ジョージア州アトランタの内科およびホスピスおよび緩和医療で認定されたABIM理事会。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム