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肥満は体脂肪が多すぎることを意味します。それは太りすぎであることと同じではありません。人は余分な筋肉や水分、そして脂肪が多すぎることで太りすぎになることがあります。
両方の用語は、その人の体重がその人の身長にとって健康であると考えられているものよりも高いことを意味します。
原因
あなたの体がやけどするよりも多くのカロリーを摂取すると肥満につながる可能性があります。これは、体が未使用のカロリーを脂肪として保存するためです。肥満は以下によって引き起こされます：
- あなたの体が使うことができるより多くの食物を食べる
- 飲み過ぎのアルコール
- 十分な運動をしていない
大量の体重を減らしてそれを取り戻す多くの肥満者はそれが彼らのせいだと思います。彼らは体重を抑え続ける意志の力を持っていないために自分自身を非難します。多くの人が失ったよりも多くの体重を取り戻します。
今日、私たちは生物学が一部の人々が体重を抑えることができない大きな理由であることを知っています。同じ場所に住んでいて同じ食べ物を食べている人は肥満になりますが、そうでない人はいません。私たちの体は私たちの体重を健康なレベルに保つために複雑なシステムを持っています。一部の人々では、このシステムは正常に機能しません。
私たちが子供であるときに私たちが食べる方法は、私たちが大人として食べる方法に影響を与える可能性があります。
私たちが長年にわたって食べる方法は習慣になります。それは私たちが何を食べるか、いつ食べるか、そしてどれだけ食べるかに影響します。
私たちは過食しやすく活動的であり続けることを困難にするものに囲まれていると感じるかもしれません。
- 多くの人々は健康的な食事を計画して作る時間がないと感じています。
- これまでより活発な仕事に比べて、今日ではより多くの人々がデスクの仕事をしています。
- 自由時間がほとんどない人は運動する時間が少ないかもしれません。
摂食障害という用語は、食べること、ダイエットすること、体重を減らすことまたは体重を増やすこと、および身体像に不健康な焦点を当てている病状のグループを意味します。肥満、不健康な食事、そして摂食障害を同時に患っている人もいます。
場合によっては、医学的問題や治療によって体重が増加することがあります。
- 衰弱していない甲状腺（甲状腺機能低下症）
- 経口避妊薬、抗うつ薬、抗精神病薬などの薬
体重増加を引き起こす可能性がある他のものは以下のとおりです。
- 喫煙をやめる - 禁煙をした多くの人は、禁煙後の最初の6ヶ月間に4〜10ポンド（lb）または2〜5キログラム（kg）の体重を得ます。
- ストレス、不安、悲しみ、またはよく眠れない。
- 更年期障害 - 女性は更年期の間に12から15ポンド（5.5から7キロ）を得ることができます。
- 妊娠 - 女性は妊娠中に得た体重を減らすことはできません。
試験とテスト
医療提供者は健康診断を行い、あなたの病歴、食生活、運動習慣について尋ねます。
あなたの体重を評価し、あなたの体重に関連する健康上のリスクを測定するための2つの最も一般的な方法は以下のとおりです。
- ボディマス指数（BMI）
- 胴囲（インチまたはセンチメートル単位の腰の寸法）
BMIは身長と体重を使用して計算されます。あなたとあなたのプロバイダーはあなたが持っている体脂肪の量を推定するためにあなたのBMIを使うことができます。
あなたの腰の測定はあなたが持っている体脂肪の量を推定するためのもう一つの方法です。あなたの中部や胃の周りの余分な体重は、2型糖尿病、心臓病、そして脳卒中のリスクを高めます。 「りんごの形をした」体を持つ人々（彼らは腰の周りに脂肪を蓄え、体が細くなる傾向があることを意味します）もこれらの病気のリスクが高くなります。
あなたの体脂肪率をチェックするために、皮膚のひだを測定することがあります。
体重増加につながる可能性がある甲状腺やホルモンの問題を探すために血液検査が行われることがあります。
処理
あなたのライフスタイルを変える
アクティブなライフスタイルとたくさんの運動、そして健康的な食事は、体重を減らす最も安全な方法です。適度な体重減少でも健康を改善できます。あなたは家族や友人からのたくさんのサポートを必要とするかもしれません。
あなたの主な目標は、新しく健康的な食事方法を学び、それをあなたの日常生活の一部にすることです。
多くの人は、食習慣や行動を変えるのが難しいと感じています。あなたは彼らが不健康であることさえ知らないかもしれないほど長い間いくつかの習慣を練習したかもしれません、またはあなたは考えずにそれらをします。あなたはライフスタイルを変えるためにやる気を起こさせる必要があります。行動を長期的にあなたの人生の一部に変えさせる。あなたのライフスタイルを変えていくためには時間がかかることを知ってください。
あなたの健康を維持しながらあなたが体重を減らすのを助ける現実的で安全な毎日のカロリー数を設定するためにあなたのプロバイダーと栄養士と協力してください。あなたがゆっくりと着実に体重を落とす場合は、それをオフに保つ可能性が高いことを忘れないでください。あなたの栄養士はあなたについて教えることができます：
- 家庭やレストランでの健康食品の選択
- 健康的なスナック
- 栄養表示と健康的な食料品の買い物を読む
- 食べ物を準備する新しい方法
- 部分サイズ
- 甘味ドリンク
極端な食事（1日のカロリーが1,100カロリー未満）は、安全であるとは考えられていないか、またはうまく機能するとは考えられていません。これらのタイプの食事療法はしばしば十分なビタミンとミネラルを含んでいません。このように体重を減らすほとんどの人は食べ過ぎに戻り、再び肥満になります。
おやつ以外のストレスを管理する方法を学びましょう。例としては、瞑想、ヨガ、運動などがあります。あなたが落ち込んでいるか、または多くを強調しているならば、あなたのプロバイダーに相談してください。
薬とハーブ療法
あなたはそれらがあなたが体重を減らすのを助けると主張するサプリメントやハーブ療法の広告を見るかもしれません。これらの主張のいくつかは本当ではないかもしれません。そしてこれらのサプリメントのいくつかは深刻な副作用を持つことができます。使用する前にプロバイダに相談してください。
あなたはあなたの医療提供者と減量薬について話し合うことができます。多くの人々はこれらの薬を服用することで少なくとも5ポンド（2 kg）を失いますが、彼らは彼らがライフスタイルを変えていない限り彼らは薬を服用を中止すると体重を取り戻すことができます。
手術
肥満（減量）手術は、重度の肥満を持つ人々の特定の病気のリスクを減らすことができます。これらのリスクは次のとおりです。
- 関節炎
- 糖尿病
- 心臓病
- 高血圧
- 睡眠時無呼吸
- いくつかの癌
- ストローク
手術は、5年以上肥満していて、食事療法、運動療法、薬などの他の治療法で体重が減っていない人に役立ちます。
手術だけでは減量の答えではありません。それはあなたがより少なく食べるようにあなたを訓練することができますが、あなたはまだ多くの仕事をしなければなりません。あなたは手術後に食事療法と運動に専念しなければなりません。手術があなたにとって良い選択肢であるかどうかを知るためにあなたのプロバイダーに相談してください。
減量手術は以下のとおりです。
- 腹腔鏡下胃バンディング
- 胃バイパス手術
- スリーブ胃切除
- 十二指腸スイッチ
サポートグループ
多くの人は、同じような問題を抱えている人々のグループに参加すれば、食事療法や運動プログラムに従うほうが簡単だと感じます。
考えられる合併症
肥満は主要な健康上の脅威です。余分な体重はあなたの健康に多くのリスクをもたらします。
代替名
病的肥満;脂肪 - 肥満
患者の指示
- 胃バイパス手術 - 退院
- 食品ラベルの見方
- 腹腔鏡下胃バンディング - 退院
- 胃バイパス術後の食事
画像
小児肥満
肥満と健康
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レビュー日2/12/2018
更新者：Laura J. Martin、MD、MPH、ジョージア州アトランタの内科およびホスピスおよび緩和医療で認定されたABIM理事会。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム