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概要
全粒小麦パンに見られるような全粒穀物は、ビタミンEやセレン、鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンBなどの繊維や抗酸化物質を含んでいます。繊維は全粒穀物製品に含まれている非常に有益な栄養素です。繊維は、便秘、痔核および憩室症などのいくつかの慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。繊維は結腸癌のようないくつかの癌を予防するためにもリンクされています。繊維は心臓病や糖尿病のリスクを減らすのに役立つかもしれません。それはまた有用な食事療法の援助であり、それはカロリーがなく、そしてあなたをより長くいっぱいに保つのを助けます。
レビュー日4/9/2018
更新者：マイケル・M・フィリップス医学博士、ジョージワシントン大学医学部、ワシントンDC。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム