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概要
手のひらを上に向けて、背中の後ろで手を握ります。手を下に引き、肩甲骨を一緒に押します。あなたの胸が突き出ているはずです。 10〜20秒間保持します。上腕と胸にストレッチを感じるはずです。
レビュー日6/28/2018
更新者：リンダJ.ヴォーヴィック医学博士、臨床准教授、家族医学科、UW医学、医学部、ワシントン大学、シアトル、ワシントン州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム