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概要
足を大きく離して立ってください。体重を片側に移動し、膝を多少曲げます。膝を足首を超えて曲げないでください。言い換えれば、あなたは見下ろしてもまだあなたのつま先を見ることができるはずです。あなたは反対側の足の伸びを感じるはずです。両足は前を向いて地面で平らになっています。 10〜20秒間保持してから、反対側に寄りかかります。
レビュー日6/28/2018
更新者：リンダJ.ヴォーヴィック医学博士、臨床准教授、家族医学科、UW医学、医学部、ワシントン大学、シアトル、ワシントン州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム