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概要
健康的な食事には、毎日野菜や果物を加えることが含まれます。ブロッコリー、インゲン、緑豊かな野菜、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、ニンジン、トマトなどの野菜はカロリーが低く、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。多くの研究は野菜をたくさん食べることは非常に健康的であることを示しています。毎日3〜5人前を食べるようにしてください。果物は、繊維、ビタミン、ミネラルの良い源でもあります。毎日2〜3サービングのフルーツを食べるようにしてください。
レビュー日6/13/2018
更新者：エミリーワックス、RD、ブルックリン病院センター、ブルックリン、ニューヨーク。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム