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それは関節炎についての最大の誤解の1つです。ほとんどの人は、関節炎は老人の病気であり、それは完全に老化の結果であると信じています。もしそうであれば、関節炎は避けられないでしょう-そしてそうではありません。Center for Disease Control and Prevention（CDC）によれば、関節炎は65歳以上の成人でより一般的ですが、すべての年齢層（子供を含む）が罹患する可能性があります。 「関節炎の人のほぼ3分の2は65歳未満です。関節炎はすべての年齢層で男性（19％）より女性（26％）より一般的であり、すべての人種および民族グループのメンバーに影響を及ぼします。通常の体重や体重の成人よりも肥満の成人によく見られます。」
関節炎のほとんどの人々は65歳未満です
人々が関節炎が老化の避けられない結果であると考える理由の1つは、最も一般的なタイプの関節炎、変形性関節症を発症するリスクが年齢とともに増加することです。変形性関節症とよく混同される状態である骨粗しょう症を発症するリスクも年齢とともに増加します。それでも、CDCが指摘しているように、関節炎の人の大多数は65歳未満です。
CDCによると、18〜44歳の人の7.1％が医師が診断した関節炎を報告しています。 45〜64歳の人の29.3％が、医師が診断した関節炎を報告しています。 65歳以上のグループでは、49.6％が医師が診断した関節炎を報告しています。ほとんどのタイプの関節炎を発症するリスクは年齢とともに増加しますが、それが唯一の要因ではないことを覚えておいてください。
- 変形性関節症の発症は通常、40歳以降に発生します。
- 自己免疫性炎症性関節炎である関節リウマチは、どの年齢でも発症する可能性があります。
- 全身性エリテマトーデスは通常、乳児期から老年期までに発症し、ピークは15〜40歳です。
- 線維筋痛症は、通常、中年に診断され、有病率は年齢とともに増加します。
- 小児関節炎は16歳までの人々に発生します。
老化は筋骨格系に影響を与える
老化は筋骨格系に影響を及ぼします。私たちの骨は絶えず骨吸収と骨形成の過程を経ており、共にリモデリングと呼ばれています。加齢とともに、吸収と形成のバランスが変化し、骨量減少につながります。私たちの骨は密度が低くなり、壊れやすくなります。軟骨の組成と性質も変化します。年齢を重ねるにつれて軟骨の水分量が少なくなり、衝撃を緩和して吸収する能力が低下します。軟骨はまた、関節炎が発症する可能性がある変性過程を経ます。靭帯やその他の結合組織は、年齢とともに弾力性や柔軟性が低下します。加齢に伴う筋骨格系内の変化のため、関節は通常、可動域が減少します。軟骨が破壊されると、関節が炎症を起こし、痛みを伴うようになります。
しかし、米国整形外科医学会の出版物であるOrthoInfoによると、筋骨格系で発生する変化は老化よりも廃用によるものです。保健社会福祉省は次のように述べています。2017年には、「毎日30分の運動に参加する成人は5％未満です。毎週、成人の3人に1人だけが推奨される身体活動量を受け取っています。」
人々が定期的な運動に参加しない理由は豊富にある傾向がありますが、専門家は適度な量の身体活動でも有益である可能性があると述べています。ストレッチと可動範囲の運動は、柔軟性を維持するのに役立ちます。ウェイトトレーニング、または筋力トレーニングとも呼ばれ、筋肉量を増やして筋力を増強することができます。長期にわたる定期的な運動は、筋肉量の減少を遅らせ、加齢に伴う体脂肪の増加を抑えることができます。太りすぎや肥満は変形性関節症のリスクを高めることを知っています。
運動への取り組みは、老化の影響の一部を打ち消すかもしれません。運動はオプションではなく、必須であると見なすべきです。