コンテンツ
栄養補助食品は、関節炎を持つ人々にとって人気のある補完的または代替的な治療オプションです。サプリメントは、疾患の診断、予防、治療、または治療を目的としたものではありませんが、特定の有益な効果がある場合があります。食品医薬品局は、栄養補助食品と栄養成分の両方を規制しています。ただし、栄養補助食品は、従来の食品や薬物とは異なる一連の規制の下で規制されています。栄養補助食品は、1994年の栄養補助食品健康教育法（DSHEA）に基づいて規制されています。
特定のサプリメントは、炎症を制御するのに役立つ特性を持つことが認められています。パン屋の最も有名な抗炎症サプリメントのダースを考えてみましょう。
ボスウェリア
ボスウェリアは中東、アフリカ、インドの一部で見られる木です。ボスウェリア抽出物は、インディアンフランキンセンスとも呼ばれ、樹皮のガム樹脂に由来します。アーユルヴェーダのハーブとして分類されているボスウェリアは、抗炎症作用と鎮痛作用があると考えられています。
補足として、それは錠剤またはカプセルで利用可能です。一般的な用量は1日3回300ミリグラム（mg）です。
ボスウェリアの健康上の利点ブロメライン
ブロメラインは、パイナップルの茎と果実に含まれるタンパク質分解酵素のグループです。ブロメラインには、白血球（白血球）の遊走と活性化を変化させると発生する抗炎症作用があります。
補足として、ブロメラインは錠剤およびカプセルとして入手可能です。通常の投与量は500から1000 mgを毎日服用します。
ブロメラインの健康上の利点猫の爪
猫の爪は、ペルーのアマゾンの熱帯雨林と南アメリカの他の地域で見つかった木本のつるの乾燥した根の樹皮に由来します。猫の爪には、TNF（腫瘍壊死因子）を阻害する抗炎症作用があり、免疫系を刺激すると考えられています。
カプセル、錠剤、液体、ティーバッグでご利用いただけます。通常の1日量は20〜30 mgの根皮抽出物です。
猫の爪の健康上の利点
コンドロイチン
コンドロイチンは骨や軟骨に見られるヒト結合組織の成分ですが、サプリメントでは、コンドロイチン硫酸は通常、ウシの気管や豚肉の副産物に由来します。コンドロイチンは痛みを軽減し、抗炎症作用があると考えられています。
サプリメントは、関節機能を改善し、変形性関節症の進行を遅らせることもあります。それは、カプセル、錠剤、および粉末として入手できます。通常、800〜1200 mgを毎日服用します。
コンドロイチンの健康上の利点悪魔の爪
悪魔の爪は南部アフリカで育つ多年生の低木です。低木は青々とした葉、赤い花、そしてその果実を覆う小さなフックを持っています。フックの外観からそう呼ばれています。悪魔の爪は枝分かれした根と芽を持っています。
主根から成長する二次根は塊茎と呼ばれます。痛みを和らげる、抗炎症作用などの健康上の利点があり、痛風患者の尿酸を下げるのに役立ち、消化補助剤として根と塊茎です。
悪魔の爪は、カプセル、チンキ、粉末、液体で利用できます。通常の用量は、塊茎9 gまたは抽出物1〜3グラム（g）までです。
悪魔の爪の健康上の利点魚油
魚油サプリメントは、サバ、サーモン、ニシン、マグロ、オヒョウ、タラなどの冷水魚の油に由来します。魚油は、オメガ3脂肪酸（EPAおよびDHA）の供給源です。オメガ3は、サイトカインとプロスタグランジンをブロックすることにより抗炎症効果があり、関節リウマチに役立つことが判明しています。
魚油サプリメントはカプセルまたはソフトジェルとして入手できます。 DHA / EPAの1日の投与量は、300〜400 mgです。
健康のための魚油対魚亜麻
亜麻の種子には、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸が含まれています。亜麻仁油の脂肪の一部は、前述の魚油の有効成分であるEPAとDHAに変換されます。
亜麻仁は、カプセル、油、粉、または小麦粉として利用できます。カプセルは1000〜1300 mgの濃度で入手できますが、一般的な用量は明記されていません。挽いた、または粉砕した亜麻仁の推奨摂取量は1日あたり約2〜3杯で、これを1日を通して食品に組み込むことができます。
亜麻仁油の健康上の利点ショウガ
ショウガは、ショウガの植物の乾燥した、または新鮮な根に由来します。いくつかのNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）と同様に、強力な抗炎症作用があることが示されています。生姜は、炎症を促進する化学物質を阻害することによって機能します。
ショウガは、カプセル、エキス、パウダー、オイル、お茶で提供されています。 1日3回に分けて最大1gのショウガをお勧めします。
ジンジャーの健康上の利点GLA
γ-リノレン酸（GLA）は、月見草油、クロフサスグリ油、ルリrageサ油などの特定の植物種子油に含まれるオメガ6脂肪酸の一種です。体はGLAを抗炎症性化学物質に変換できます。
GLAはカプセルでまたはオイルとして利用できます。通常の用量は1日最大3gです。
GLAの健康上の利点MSM
MSM、またはメチルスルホニルメタンは、果物、野菜、穀物、動物、および人間に自然に見られる有機硫黄化合物です。ただし、食品が処理されると、MSMは破壊されます。補足として、関節炎に関連する痛みや炎症を軽減するためにMSMが販売されています。
MSMは、錠剤、カプセル、液体、粉末、または局所クリームで提供されます。通常の経口投与量は食事と一緒に毎日2〜6 gです。
MSMの健康上の利点ケルセチン
ケルセチンは、リンゴ、玉ねぎ、お茶、果実、赤ワインなど、さまざまな食品に含まれている化学物質です。また、一部のハーブにも自然に発生します。ケルセチンは、抗炎症作用があることが認められています。ロイコトリエンやプロスタグランジンなどの炎症性化学物質を遮断します。
研究が限られているため、推奨用量または通常の用量はありません。ケルセチンを試したい場合は、医師にご相談ください。
ケルセチンの健康上の利点雷神ヴァイン
サンダーゴッドヴァインは、アジアで見つかったブドウのような植物の皮を剥がれた根に由来しています。中国のハーブ療法は、炎症、関節痛、免疫系の過剰活動の治療に使用されています。米国では、研究は乏しく、抽出物の推奨される毎日の投与量は確立されていません。
雷神ヴァインの健康上の利点ターメリック
ウコンは、主にインドとインドネシア、および他の熱帯地域で成長する、多年生のユリのような低木です。ショウガ科に関連するウコンの根は乾燥して黄色の粉末になり、食品、カレー、アーユルヴェーダの薬に使用されます。ウコンは、その抗炎症作用で知られています。それは、炎症性のサイトカインと酵素をブロックすることによって機能します。
カプセルまたはスパイスとして入手可能です。カプセル剤の通常の投与量は500 mgで、1日1〜3回服用します。
ウコンの健康上の利点ベリーウェルからの一言
サプリメントは処方薬よりも安全であるという一般的な誤解があります。実際、記載されている13種類の抗炎症サプリメントのそれぞれに、悪影響が生じる可能性があります。
栄養補助食品を試す前に、医師に相談する必要があります。あなたの医者はあなたに副作用と潜在的な薬物相互作用について助言します。潜在的な有益な効果は私たちの注意に値するので、安全に使用できます。医師に相談してください。