コンテンツ
アーチの痛みは、足のアーチの下で発生する症状を説明するために使用される用語です。患者が土踏まずの痛みを持っているとき、彼らは通常、中足内の軟部組織の炎症を持っています。足のアーチは、かかとの骨を足底筋膜と呼ばれる足指に接続する組織の固いバンドによって形成されます。この組織の帯は、適切な足の力学とかかとからつま先への体重移動に重要です。足の弓の組織が炎症を起こして炎症を起こすようになると、単純な動きでさえ非常に苦痛になる可能性があります。
原因
足底筋膜炎
土踏まずの痛みの最も一般的な原因は、足底筋膜炎です。足底筋膜炎は、かかととつま先をつなぐ組織の線維性帯の炎症を表す名前です。
足底筋膜炎の症状には、早朝の痛みや、長い歩行や長時間の立ったままの痛みなどがあります。朝早くのアーチの痛みは、夜通し寝るにつれて足底筋膜が収縮してきつくなるためです。
朝目覚め、朝を歩くとき、筋膜はまだ引き締まっており、伸ばされたときに炎症を起こしがちです。長時間歩いたり立ったりすると、足底筋膜が炎症を起こし、痛みを伴います。
足底筋膜炎の治療は、いくつかの簡単なストレッチ運動、抗炎症薬、および靴用の挿入物で最もよく達成されます。
足底筋膜炎：概要と詳細ストレス骨折
足の中央にある骨（舟状骨、直方体、楔形骨を含む）と中足骨は、すべて酷使すると損傷する可能性があります。これが発生した場合、ストレス骨折は骨の損傷の可能性があります。
ストレス骨折は、1つのけがの結果として発生するのではなく、繰り返し使用しすぎると骨に亀裂が生じる原因になります。
ストレス骨折は通常、活動の増加とともに悪化する痛みを引き起こします。何らかの活動で緩むことができる足底筋膜炎とは異なり、ストレス骨折に関連する痛みは、活動レベルが増加するにつれて通常悪化します。
ストレス骨折が発生すると、骨は休息する必要があります。一部の状況では、ウォーキングブーツが効果的な緩和につながる可能性がありますが、他の状況では、松葉杖を必要とする骨からすべての体重を軽減する必要があります。
足のストレス骨折靭帯捻挫
各足には26の骨があり、そのすべてが靭帯の複雑な網でつながっています。これらの靭帯は、歩行または走行中に不自然にねじれたり着地したりして損傷する可能性があります。
靭帯の損傷は、通常、異常な足の動きの後に発生し、即時の痛みを引き起こします。腫れも発生することがあります。
ほとんどの靭帯捻挫は、休息とともに改善します。足を固定すると、治療に役立つことがあります。まれに、治療のために手術が必要になる場合があります。そのような靭帯損傷の1つは、中足のリスフラン捻挫と呼ばれます。
腱炎
足に沿って通る腱の炎症も、弓に痛みを引き起こす可能性があります。アーチの痛みを引き起こす2つの最も一般的に負傷した腱は、後脛骨筋と腓骨筋腱です。
これらの腱は、足から始まり、足首の後ろを通り、次に足の裏側まで続きます。両方の腱は、足と足首の動きを制御する上で重要です。
腱炎：原因、症状、および治療いつ医者に会うべきか
ほとんどの場合、アーチの痛みは深刻な医学的問題ではありませんが、医療専門家による評価が必要な場合があります。医師に診てもらうべき兆候には次のものがあります。
- 四肢に体重をかけることができない
- 単純な治療では反応しない症状の悪化
- 感染の兆候（発熱、悪寒、土踏まずの発赤）
土踏まずの痛みの診断は、通常、足を慎重に検査することで行うことができます。
足の構造や安定性に懸念がある場合は、さらに評価するために特別なテストを実施することがあります。 X線は、足の骨のアライメントの有用な評価を提供します。コンピュータ断層撮影（CT）スキャンや磁気共鳴画像法（MRI）などのテストは、さらに評価するために必要になる場合があります。
治療と予防
土踏まずの痛みの治療は、通常、足の裏の炎症を起こした領域からの圧力を和らげることと、腫れと炎症を制御する努力から成ります。あなたが始めることができる簡単なステップのいくつかは次のとおりです：
- 残り：影響を受けた四肢の休息は、足のアーチ内の炎症を軽減するために重要です。これには、活動の変更、または松葉杖の使用さえ必要になる場合があります。
- 氷のアプリケーション：患部に氷を当てることは、炎症を抑え、痛みを和らげるのに役立ちます。多くの人々は、このエリアに冷たい治療を適用するための効果的な方法であるアイスマッサージを見つけます。
- 抗炎症薬：非ステロイド性抗炎症薬は、炎症に伴う不快感を和らげる効果的な薬です。新しい薬を始める前に、必ず医師に確認してください。
- 靴の改造：アーチサポートの増加、クッション性の向上、またはその他の変更による靴の変更が役立つ場合があります。土踏まずの痛みを管理するときは、サポートする靴の着用が不可欠です。
アーチの痛みの症状が効果的に制御されたら、治療が完了してもすぐに再発しないようにすることも重要です。適切なフィット感のある靴をしっかりとサポートすることは、1つの役立つステップです。
さらに、アーチの痛みのエピソードに続く初期段階で、活動を徐々に再開する必要があります。
ベリーウェルからの一言
アーチの痛みは頻繁に訴えられ、通常はいくつかの一般的な状態の1つに起因します。幸いなことに、アーチの痛みを伴うほとんどの人は、いくつかの簡単な手順で症状の効果的な緩和を見つけることができます。
これらが効果的でない場合は、医療提供者に相談することで、症状を引き起こしているより深刻な問題がないことを確認できます。アーチの痛みが出たら、この問題の再発を防ぐための対策を講じる必要があります。