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喘息は複雑な病気で、症状の引き金となるものを理解して、悪化させる可能性のあるものを回避する必要があります。さらに、あなたはあなたの病気を監視し、喘息の症状を抑えるために詳細な行動計画に従うことができなければなりません。したがって、喘息を適切にコントロールするのに役立つ重要な7つのタスクを次に示します。喘息の病態生理を理解する
多くの患者は、喘息の病態生理を理解していないか、または医師が治療の一環としてさまざまな薬を処方する理由を理解していません。喘息が悪化すると、肺に3つの主要な変化が起こり、気道が狭くなります。
- 粘液産生の増加-粘液の産生は刺激と炎症を引き起こします。それはあなたの気道を詰まらせ、狭め、より多くの症状を引き起こします。
- 炎症と腫れ-喘息の引き金は、喘息の発作を引き起こしているものに反応して、気道の腫れを引き起こします。
- 筋肉の引き締め-喘息発作に反応して滑らかな筋肉が引き締まり、気道が狭くなり、呼吸が困難になります。
肺で何が起こっているのかを理解すると、医師が特定の薬を処方する理由と、喘息をコントロールするために特定のことをする必要がある理由を理解するのに役立ちます。
薬を知る
軽度の間欠性喘息の場合は、救急吸入器が必要なだけかもしれません。しかし、より重度の喘息の患者には、おそらくステロイドが吸入されます。
また、スペーサーを使用することは、テクニックの不足が原因で発生する可能性のある問題のいくつかを軽減するのに役立ちます。
喘息を監視する
喘息を適切にコントロールするには、自分の状態を監視することが不可欠です。喘息の症状またはピークフローを追跡および記録することは、これを達成する1つの方法です。
「測定できないものは変更できない」というのは、ビジネスやその他の複雑なプロセスでよく議論される格言です。あなたの喘息も同じです。喘息の症状を監視しないと、適切な制御を実現するために必要な変更を加えることができません。
喘息コントロールを理解する
喘息患者の4人に3人近くは少なくとも毎週夜間覚醒し、3人のうち2人は週に3回以上夜間症状を起こす可能性があります。喘息患者はしばしばこれらの症状を喘息コントロール不良の徴候として十分に認識していません。同様に、喘息を「軽度」と表現する多くの患者は、毎晩喘鳴、胸部圧迫感、咳、息切れなどの症状も報告します。
喘息が適切に制御されているかどうかを知る簡単な方法は、 ツー。あなたが救援吸入器をもっと使うなら 二 週に数回、喘息症状で目覚める 二 1か月あたりの回数、または短時間作用型吸入器に 二 1年に1回、喘息のコントロールが不十分です。
行動計画を立てる
ぜんそくの行動計画またはぜんそく管理計画は、ぜんそくのケアに役立つ書面の計画です。ぜんそくの行動計画は、医師が入力をもとに作成したもので、状態をコントロールするのに役立ちます。
この計画では、コントローラーの投薬量と頻度、モニタリングに基づいて救急薬をいつ使用するか、いつケアを必要とするかがわかります。さらに、この計画は、トリガーを回避し、トリガーが避けられない状況にある場合の対処法を理解するのに役立ちます。
ペットを賢く選ぶ
ペットと一緒に寝ることを許可すると、喘息のコントロールが不十分になる可能性があります。それにもかかわらず、喘息患者が喘息を適切に管理できないのは、よくある理由です。
あなたは毎年寝室で膨大な時間を過ごし、ペットは、ほこり、花粉、カビなどのアレルゲンを身体の周りやベッド、そして寝室に運びます。ペットがあなたの寝室またはあなたのベッドで過ごす時間が長いほど、あなたはより大きなアレルゲン暴露を経験します。
もう1つのペットの間違いは、低刺激性のペットを購入できると信じていることです。 （中には、低刺激性のペットを単なる神話だと考える人もいます。）すべてのペットは、皮片、尿、糞便、フケとして知られる唾液からタンパク質を排出します。そして、あなたのペットからフケが喘息の病態生理を引き起こします。ペットが必要な場合は、カメのように、毛皮がないペットを検討してください。
定期的に薬を服用する
ぜんそくの薬を最大限に活用するには、定期的に服用する必要があります。これは自明のようですが、多くの喘息患者は定期的に薬を服用していません。
一部の患者は、気分が良くなり、症状や機能障害が少なくなり、その後定期的にコントローラーの投薬を継続できなくなります。症状が改善されても、喘息は本当に消えることはありません。薬の服用をやめれば、喘鳴、胸の圧迫感、咳、息切れが大きく遅れることはありません。