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蜂花粉は、花粉、蜜、蜂の分泌物、酵素、蜂蜜、および栄養補助食品として使用されるワックスの自然な混合物です。トコフェロール、ナイアシン、チアミン、ビオチン、葉酸、ポリフェノール、カロチノイド色素、フィトステロール、酵素、および補酵素を含む栄養豊富なプロファイルにより、自然健康開業医はスーパーフードとして宣伝しています。次の健康状態に使用される栄養補助食品の形で広く入手できます。
- にきび
- アレルギー
- 関節炎
- 喘息
- 湿疹
- 高コレステロール
- 骨粗鬆症
さらに、蜂の花粉はエネルギーを高め、記憶を研ぎ、老化プロセスを遅らせ、減量を促進し、運動能力を改善すると言われています。
健康上の利点
これまでのところ、ハチ花粉の健康への影響に対する科学的サポートはかなり限られています。しかし、ミツバチ花粉が特定の利点を提供するかもしれないといういくつかの証拠があります。利用可能な研究からのいくつかの主要な調査結果を以下に示します。
アレルギー
蜂の花粉の最も一般的な用途の1つは、花粉症などの季節性アレルギーの管理です。花粉を摂取すると、体がこれらの潜在的なアレルゲンに対する抵抗力を構築し、アレルギー症状を軽減するのに役立つと考えられています。
季節性アレルギーの治療薬としてハチ花粉の使用をテストした研究はほとんどありませんが、一部の動物ベースの研究では、ハチ花粉が抗アレルギー効果をもたらす可能性があることを示しています。
に発表された2008年のマウスの研究 Journal of Medicinal Food 蜂の花粉は、アレルゲンに反応してヒスタミンを放出することに関与する細胞の一種であるマスト細胞の活性を阻害し、その結果、アレルギーに関連する症状を引き起こす可能性があることを示しました。
蜂の花粉は季節性アレルギーの治療に有望ですが、アレルギー治療としての使用を確認するための人間の研究は不足しています。
コレステロール
蜂の花粉は高コレステロールを下げるのを助けるかもしれません。ジャーナルに掲載された2つの動物研究 栄養素 2017年に、別のジャーナルに掲載 分子 2018年に蜂の花粉がLDLと総コレステロール値を低下させることを発見しました。
ただし、コレステロールを下げるためにハチの花粉を推奨できるようになる前に、これらの結果を確認するために人間での研究が必要です。
肝臓の健康
いくつかの動物研究では、蜂の花粉の干し草が肝臓を損傷から保護するのに役立ち、アルコール依存症や薬物使用による肝臓の損傷を修復するのにさえ役立つかもしれないことを示しています。
2013年に発表された調査 エビデンスに基づく補完代替医療 ミツバチの花粉は、肝臓の細胞の治癒を促進し、オオアザミよりも少ない副作用で損傷から保護します。
骨粗鬆症
蜂花粉は骨粗しょう症の治療に有望であり、2012年に発表された動物ベースの研究を示唆しています。
ラットでの試験において、ハチの花粉はカルシウムとリン酸塩の骨レベルを高め、骨粗しょう症関連の骨量減少から保護するのに役立つかもしれないと研究の著者は決定しました。
考えられる副作用
生命を脅かす可能性のあるアナフィラキシーを含む、ハチ花粉に対する深刻なアレルギー反応が報告されています。症状には、かゆみ、腫れ、息切れ、ふらつき、重度の全身反応などがあります。
これらの反応は、ハチの花粉が少量（小さじ1杯未満）で発生しました。これらの症例報告のほとんどは、花粉に対する既知のアレルギーを持つ人々が関係していました。花粉アレルギーがある場合は、蜂の花粉を摂取する前に、注意して医師に相談することが重要です。
相互作用
ワルファリン（クマディン）とともに蜂の花粉を摂取すると、あざや出血の可能性が高まる可能性があります。
投与量と準備
蜂の花粉は顆粒として販売されています。国立衛生研究所によると、ハチ花粉の適切な線量範囲を決定するのに十分な科学的情報はありません。
代替の健康擁護者は、小さじ1/4の服用量から始めて1日2杯まで徐々に増やし、かゆみ、腫れ、息切れ、立ちくらみ、重度の全身反応などの副作用の兆候に注意することを推奨しています。子供はほんの数粒から始めるべきです。
蜂の花粉は、シリアル、ヨーグルト、オートミールに振りかけたり、自家製グラノーラに加えたり、スムージーに混ぜたりすることができます。
蜂の花粉は、パントリー、冷蔵庫、冷凍庫などの冷暗所に保管し、直射日光を避けてください。
何を探すべきか
蜂花粉を含むサプリメントは、オンラインで広く購入でき、多くの自然食品店、ドラッグストア、栄養補助食品専門店で販売されています。
酵素を破壊する可能性のある、加熱または乾燥されていない添加物がない、すべて天然の製品を探します。
その他の質問
ミツバチにアレルギーがあります。蜂の花粉を使用しても安全ですか？
アナフィラキシーを含む深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、蜂アレルギーを持つ人々が蜂花粉を摂取することはお勧めできません。
蜂の花粉はどのような味ですか？
蜂の花粉は個々の味は異なりますが、全体的に甘くて花のような味がしますが、わずかに苦いことがあります。その質感は粉末状です。
ベリーウェルからの一言
健康状態のために蜂の花粉の使用を検討している場合は、まず医師に相談してください。状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があります。