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背中の痛みはあなたの性生活に侵入し、注意しないとあなたの関係を台無しにすることさえあります。重要なのは、脊椎の問題を抱えて生活している今、ライフスタイルにより適した新しいスキルと態度を身に付けることです。ここでは、人生の愛と背中の痛みを抑えるためにできる6つのことを示します。ここでのヒントと洞察は、理学療法士であり作家である理学療法士であるLauren Andrew Hebertによって提供されています。 セックスと背中の痛み、およびソーシャルワーカーでセックスセラピストのウェンディマルツです。
医師に相談する
患者は医師とセックスや性的体位について話し合うことに不快に感じる傾向があります。 Hebert氏によると、医師と患者間のコミュニケーション不足の責任の大部分は医療専門家にあります。
「医療提供者は、積極的に主題を求めているべきです」と彼は言います。セックスは、腰痛の診断と治療における職場復帰と日常活動と同等です。あなたの医療提供者が性についてのあなたの質問に対処しない場合、Hebertは別の意見を求める別の人を見つけることを提案します。
あなたの態度に対処する
あなたの状態についてのあなたの態度とそれがあなたの関係に及ぼす影響に対処してください。
一人のパートナーが背中の痛みを経験するとき、かなり頻繁に関係が壊れるとHebertは言います。これは、痛みへの反応は学んだ行動だからです。 「あなたがそうすることを決心したとき、それがあなたのやり方です。」
多くの場合、痛みを抱えて住んでいる人はセックスを避けることによって物事を誇張します。 「これが関係を台無しにするものです」と彼は言います。
セクシュアリティよりも官能性を選ぶ
痛みが始まる前よりも元気になれない場合があることを受け入れます。あなたの創造性と発見の感覚に目を向け、あなたの性生活をあなたの背中が扱えるレベルに適応させる手助けをしてください。
マルツは、あなたの目標を変えることは、あなたの痛みにもかかわらず性生活をやりがいのあるものに保つ方法であるかもしれないと言います。彼女は、「ハードドライブのオルガスム」を越えて、感情的なつながりと楽しみを試してみてくださいと言います。
背中の状態を理解する
どの体位が症状をもたらすか、どの体位が大丈夫かなど、背中の問題をよく理解することで、セックスをより楽しむことができます。
背中の怪我や状態は、症状を悪化させる動きの種類によって分類できます。この情報は、ポジションを選択するときに使用できます。
ポジションを計画する
ポジションを計画し、このプロセスにパートナーを含めます。
時々、あなたは枕やタオルであなたの好きな位置を変えることができるかもしれません。また、この問題についてパートナーと連絡を取り、解決する必要がある場合もあります。
ハーバートは、それについて前もって話し合うことを提案し、計画を修正する必要があることを時々期待します。 「私たちが順応できる」態度で背中の痛みに対応する関係は、問題が痛みのあるパートナーだけに属するものよりうまくいく傾向があるため、あなたの立場を計画することは貴重な戦略です。
骨盤底筋を強化する
最後のヒントは、骨盤底筋の形を整えることです。骨盤底筋は柔軟で柔軟性があり、性機能を大幅に高め、背中を驚かせます。その理由は、それらが筋肉の使用のバランスを取り、体の姿勢を安定させるコアサポートシステムの一部だからです。
セックスでの役割とともに、骨盤底筋は、背中の健康において腹部や腰の筋肉と同じくらい重要であるとヘバートは言います。