コンテンツ
- 良い本を読む
- 日記をつける
- 巧妙に
- 音楽を聴く
- 映画を見る
- 将来の計画を立てる
- 祈る、瞑想する、視覚化する
- ゲームをする
- インターネット上のネットサーフィンとネットワーク
- 昼寝する
- バッグを梱包して退屈を防ぐ方法
気を付けてください。大きなリクライニングチェアで立ち往生しているときに時間を使う方法はたくさんあります。化学療法中にすべき10のことです。
6:12タラの物語：転移性乳がんとの生活
良い本を読む
それはミステリーやロマンス小説、真の犯罪や歴史かもしれませんが、それがあなたを引き込み、あなたを夢中にさせる物語を伝えるなら、それは多くの人々にとって良い読書の意味です。ミステリーシリーズが好きな人もいれば、ユーモラスな短編小説が好きな人もいます。それがあなたが楽しむものである限り、それは問題ではありません。
本は癌治療の現実から逃れるための優れた方法である可能性があり、輸液室は一般的に静かであるため、読むのに適した場所になる場合があります。本が紙であるか、電子書籍リーダーであるか、ラップトップであるかiPadであるかにかかわらず、良い物語はあなたを連れて行くことができます キャンサーランドから遠く ウェルカムブレイクをしてください。
乳がんの生存者の物語を読むのを楽しむ人もいれば、しばらくの間がんを完全に後にしたい人もいます（少なくとも彼らの心の中で）。
追加のメモとして、思いやりのある友人があなたのために購入した本を読む必要があるとは感じないでください。彼らの努力に感謝し、あなたが読みたいものの背骨を開くだけです。ほとんどの人はあなたが彼らが送る本を通り抜けることを期待していません。
内容を逆流させる能力についてはテストされません。むしろ、ほとんどの本は誰かが気にかけるメッセージを送る方法として与えられています。そのようにして、たとえあなたがカバーを割ったことがなくても、それらは貴重です。
日記をつける
執筆とジャーナリングは非常に効果的です。ブログを維持している場合、支持者を更新している場合、または気持ちを発散している場合は、化学療法室にいる間にブログを書いてください。私たちはあなたの癌の旅をジャーナリングすることから多くの利益があることを学んでいます。
人々があなたのために何を手に入れることができるか疑問に思っているなら、あなたはジャーナルを提案したいと思うかもしれません。一部の人々は、治療中に複数のジャーナルを保持します。 1つはあなたが毎日経験していることを詳しく記録し、もう1つはあなたが持っている強い感情について書いておくことができます。
一部のがん生存者は、感謝の日記をつけることが治癒することを発見しました。このジャーナルでは、旅の「銀の裏地」について書きたいと思うかもしれません。あなたが癌にかかっていなかったら、あなたが会った人々とあなたが経験したことがないであろう良いこと。外傷後の成長と呼ばれるもの。
外傷後の成長：癌の診断後のポジティブな変化また、請求書と領収書が一致していること、およびラボのレポートを理解していることを確認して、健康に関するノートブックで作業することもできます。質問がある場合は、注入看護師に相談してください。 回答とヒントを書き留めます。 別の実用的なメモでは、毎週の請求書を持参し、支払いや通信に追いつきます。
トピックを書くことにまだ困っている場合は、自由に考えて書くことを検討してください。頭に浮かんだことを何でも書いて、3ページを書くことから始めます。執筆が自分の気持ちを理解するのに役立つと同時に、日々心の中で循環している乱雑さを取り除くことができるのは驚くべきことです。
巧妙に
手にIVラインが刺さっていない場合（化学療法ポートがある場合）、輸液が滴りながらクラフトを行うことができます。編む、かぎ針編みする、または縫う場合、髪が戻るのを待つ間、帽子や帽子をかぶることができます。一部の人々は、クロスステッチプロジェクトに取り組むか、子供服を縫うか、またはキルティングスクエアに取り組むことを選択します。
時間を埋めるためのその他のオプションには、スクラップブックの作成、フォトアルバムの作成、ボトルオブホープのような小さなポリマークレイプロジェクトの作成などがあります。
1人の女性は、クリスマスに彼女のそれぞれの子供たちに与えるために、彼女の注入時間を費やして思い出のアルバムをまとめました。あなたにアピールするかもしれないアイデアをブレインストーミングする時間をとってください。
音楽を聴く
訪問中にストレスレベルを下げる1つの方法は、いくつかの素晴らしい音楽をもたらすことです。ラップトップをロードするか、iPodを梱包するか、CDをポータブルCDプレーヤーに入れます。
あなたを落ち着かせ、励まし、または気を散らす音楽を選択してください。音楽を使って瞑想をサポートしたり、ガイド付き画像を支援したりします。適切な音楽は、リラックスできる快適で精神的で感情的な空間にあなたを運ぶかもしれません。
そして、それだけではありません。私たちは癌患者にとって音楽療法には単に気分が良いだけではないという利点があることを学んでいます。一部の研究では、音楽を聴くとT細胞、つまり癌と闘う免疫系の細胞の数と活動が増える可能性があることさえ示唆しています。
映画を見る
映画はあなたを刺激し、楽しませることができます-そして、それらは確かに時間を過ごすのを助けることができます。地元の図書館で映画の選択を確認するか、友人のビデオコレクションについて問い合わせてください。あなたをあなたのインフュージョンに連れて行った友人と一緒に映画を見てみて、彼らが遊んだ後に話を話し合う時間を取ってください。
輸液室にテレビがある場合は、それらを使用できるかどうかを確認し、使用できない場合は、ポータブルDVDプレーヤーまたはオンライン映画サービスを試して、iPad、ラップトップ、または電子書籍リーダーで映画やテレビ番組を視聴できるようにします。一連の古典的なオスカー受賞者を並べて、セット全体を進んでいきましょう。期待することができるかもしれません。
将来の計画を立てる
化学療法を予約しているときに、生命にかかわる病気にかかっていることを忘れることはできません。否定的で制限的な考えに対抗する1つの方法は、将来の計画を立てることです。バケットリストに何があるかを考えてください。
参加したいクラスやワークショップ、受講したい休暇、そして学びたい新しいスキルについて考えることができます。将来の計画を立て、プロセスのストレスレベルを下げる1つの方法は、ビジョンボードを作成することです。サバイバーで達成することを計画していることの視覚的なチャートを作成することは、治療を完了する意欲を維持するのに役立ちます。
バケットリストに加えて、2番目の（削除する）リストを作成する人もいます。癌との生活は多くの人々に彼らのバケツリストを追求するように促すだけでなく、彼らが彼らの人生から排除したいことを考えるように促すことができます。あなたが本当に楽しんでいない活動はありますか？有毒な友情はありますか？あなたの人生の不必要な部分や否定的な部分を取り除くことは、あなたが望むものに手を差し伸べるより多くの時間をあなたに与えるでしょう。
祈る、瞑想する、視覚化する
注入中に不安を感じている場合は、祈りを使って回復のタスクに集中することで、精神的および精神的な休憩を取ることができます。自分に集中したくない場合は、今度はあなたの人生の他の人のために仲裁することができます。
また、マインドフルネスメディテーションを試して、ネガティブな方向に心が流れ落ちないようにし、ストレスレベルを下げ、免疫システムを高めることもできます。そして、あなたが非常にイメージ指向の人であるならば、癒しの視覚化を試みてください。細胞ごとにがんを積極的に探して破壊する薬を想像してみてください。その後、体はより良い健康状態に再構築されます。
ゲームをする
注入中に自分自身を占有するために、いくつかのゲームまたはパズルを持ってきてください。あなたが電子デバイスを持っているなら、あなたはそれにあなた自身のゲームをロードすることができます。オタクではないが、より知的な娯楽を好むなら、数独のようなワードパズルやナンバーゲームの本を手に入れてください。
十分なテーブルスペースがある場合は、ジグソーパズルを広げて、それをやり直します。あなたの看護師やあなたの化学療法士さえあなたを助けるかもしれません！セッションが終了したら、ゲームをケモバッグに入れて家に持ち帰ります。
インターネット上のネットサーフィンとネットワーク
コンピューター、電子書籍リーダー、スマートフォン、またはiPadを使用して、離れた場所から化学療法室を出て、ネットワークにリンクし、友達とつながりましょう。ブログまたはCaring Bridgeサイトを更新し、サポーターにメールを送信し、系図を検索するか、チャットサイトにアクセスして他の人とつながりましょう！写真ファイルを整理するか、メールの受信トレイを整理します。あなたが本当にあなたの仕事に夢中になったら、時間が非常に早く過ぎるかもしれません。
ソーシャルメディアを使用して、他の生存者から仮想サポートを取得します。
昼寝する
化学療法の前に投与される吐き気止め薬の一部は眠気を催す可能性があるので、昼寝を計画してください。とても長いので、靴を履かずによく眠る場合は、靴底が滑りにくいファジーな毛皮の靴下を忘れずに持ってください。お気に入りのテディベアを持ってきて、毛布の下に押し込めます。
ケモクリニックでの時間をどのように過ごすつもりであっても、快適な準備をするためには適切な準備が必要です。. あなたの注入看護師はあなたが落ち着いて快適に保つためにできることをしますが、彼らはあなたを楽しませる時間はありません。化学療法室で時間を過ごす方法を計画し、可能であれば楽しんでください。
バッグを梱包して退屈を防ぐ方法
あなたがあなたの注入に到達する前にあなたが何をするつもりかを正確に知ることは困難です。多くの人々は、1つのことをやろうと考えて、自分の輸液に行きます。
家を出る前に、化学療法バッグのパッキングリストにあるアイテムを集めてチェックし、気分がどんなに気分を害しても準備ができるようにします。
ベリーウェルからの一言
私たちはあなたの注入中に時間を渡すための多くのアイデアを共有しましたが、それらのすべてがあなたに合うとは限りません。何をするかを行うことが重要です 君は あなたがやるべきだと思っていることや、他の誰かを幸せにするものではありません。したがって、注入時間は、がんとの良好な生活に不可欠なセルフケアを実践する方法となります。