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特定の種類の認知機能障害-線維性霧または脳の霧とも呼ばれます-は、線維筋痛症（FMS）および慢性疲労症候群（ME / CFS）を持つ人々の最も一般的な不満の1つです。これらの状態の多くの人々にとって、それは重篤であり得、痛みまたは疲労と同様に彼らの生活に大きな影響を及ぼし得る。実際、一部の人々は、繊維の霧は身体の症状よりも障害の方が多いと言います。
脳霧とME / CFSに関する研究
ぼやけた脳の原因を正確に知ることはできませんが、研究者たちは常にそれらについてもっと学習しています。
ある研究によると、FMSとME / CFSの両方を持つ人々は、ME / CFSのみを持つ人々よりも認知障害が多いことが示されていました。この発見は、少なくとも1つの他の研究によって裏付けられています。ただし、ME / CFSのみの場合は、視覚の認識に問題があるようです。
これらの条件に関する別の研究をまとめると、脳の痛みを和らげる能力（痛み抑制と呼ばれる）と、環境内の他のものを排除する能力（認知抑制）との間に関連性が見つかりました。疼痛抑制の障害は、FMSの既知の機能です。認知機能の低下は、たとえば、脳が背景のノイズを除去できないため、テレビの電源が入っている間は会話を追跡できないことを意味します。リンクは、私たちの障害のある疼痛抑制が認知抑制を引き起こすか、または認知抑制に関連していることを意味する可能性があります。
同じ研究で、研究者らは、ME / CFSの自己申告による高い痛みは反応時間が遅いことに関連しているように見えることを指摘しましたが、これはこの状態の人々によくある不満です。
ある研究チームは、FMS、ME / CFS、およびその他の関連する状態の主要な特徴であると考えられている、認知能力と中枢神経過敏（過度に敏感な中枢神経系）との関係を調査しました。彼らは認知障害が次のようにリンクされているように見えることを発見しました：
- 感作
- 痛みの処理の障害
- 痛覚過敏（激痛）
- 健康関連の生活の質の低下
これらの条件を持つ多くの人々は、言葉を思い付くのに苦労していると不平を言います。ある研究では、FMSの人は記憶障害のある他の人よりも単語の想起が遅いこと、認知機能のより多くの領域で障害があることを示しました。
新しい研究は定期的に公開されています。さらに学習するにつれて、特に認知機能障害を対象とした治療法が得られる可能性があります。
線維筋痛症はどのような感じですか？
原因
これらの状態で何が認知機能障害を引き起こすのかはまだ正確にはわかっていませんが、考えられる要因には次のような多くの理論があります。
- 安らぎや回復力のない睡眠
- 脳の一部の領域への異常な血流
- 脳の異なる領域間の異常な接続パターン
- 特定の脳内化学物質（神経伝達物質）の異常な機能
- 脳の早期老化
- 痛みによる精神錯乱
- 運動後の倦怠感の結果としてのME / CFSの過度の実行
FMSでは、痛みがひどいときは、一般的に線維霧はひどいです。 FMSとME / CFSの両方で、特に疲労、不安、プレッシャー、または感覚過負荷に対処している場合は、症状が悪化することがあります。
FMSとME / CFSに共通するうつ病は、認知機能障害とも関連しています。しかしながら、いくつかの研究は、これらの状態における脳の霧の重症度がうつ病の症状と関係がないことを示しています。 FMSとME / CFSの多くの一般的な薬も同様に脳の霧に寄与する可能性があります。
線維筋痛症で疲れきって目を覚ます
学習障害へのリンクはありますか？
これまでのところ、私たちの脳の霧が既知の学習障害に起因するという証拠はありません。しかし、私たちの問題は、失読症（読解の問題）、失読症（発話の問題）、および計算力障害（数学/時間/空間の問題）などの障害に関連する問題と似ています。
認識された学習障害があると思われる場合は、医師に相談してください。診断は、職場での合理的な配慮を得たり、障害給付金の請求を強化するのに役立ちます。適切な治療は、あなたがよりよく機能するのにも役立ちます。
症状
脳の霧の症状は、軽度から重度までさまざまです。それらは頻繁に日々変化し、誰もがそれらのすべてを持っているわけではありません。症状には次のものがあります：
- 単語の使用と想起：既知の単語の想起の困難、間違った単語の使用、人やアイテムの名前の想起が遅い
- 短期的な（「働く」）記憶の問題：物忘れ、何を読んだり聞いたかを思い出せない、何をしていたのかを忘れて、思考の列を失う
- 方向性の見当識障害：突然、慣れ親しんだ環境を認識せず、簡単に迷子になり、どこかに行く方法を思い出すのが難しい
- マルチタスクの問題：複数のことに注意を払うことができない、気が散ったときの元のタスクの物忘れ
- 混乱と問題の集中：情報の処理が困難で、気が散りやすく、新しい情報の学習に問題がある
- 数学/数字の問題：単純な数学を実行したり、シーケンスを覚えたり、数字を転置したり、数字や日付を思い出したりするのが難しい
一部の人々はまた、他のタイプの認知機能障害を持っているかもしれません。
治療
一部の人にとっては、脳の霧は痛みや睡眠の問題に対する効果的な治療で解決します。しかし、誰もがそれらの効果的な治療法を見つけることができないため、多くの人がこの症状を管理しようとしています。
サプリメントは一般的な選択肢です。それらの有効性を裏付ける証拠は多くありませんが、一部の医師やこれらの症状を持つ人々は、サプリメントが認知機能に役立つのを見たと言います。ただし、サプリメントを服用する前に医師に相談し、それがあなたにとって適切な種類であることを確認し、すでに服用している可能性のある薬物との相互作用がないことを確認してください。一般的な脳霧サプリメントには次のものがあります。
- 5-HTP
- ビタミンB群
- カルニチン
- コリン
- オメガ-3（魚油）
- イワベンケイ
- セントジョンズワート
- 同じ
- テアニン
一部の医師は、「脳にやさしい」食品を含めるように食事の変更を推奨しています。その一部は、上記のサプリメントの天然源です。これらの食品のいくつかは次のとおりです。
- 魚（オメガ3）
- キャノーラまたはクルミ油（オメガ3）
- 卵（コリン）
- 果物と野菜
- 炭水化物
いくつかのFMS研究は、適度な運動が認知機能の改善にも役立つことを示しています。運動は私たちにとって難しいので、運動を始めるための正しい方法を知っていることを確認してください。
ADHD薬は慢性疲労症候群に役立ちますか？認知トレーニング
研究者は常に脳とそれがどのように機能するかについてさらに学習しており、新しい情報は脳の霧を理解するのに役立ちます。脳の老化といくつかの変性脳の状態に関する研究は、認知訓練が認知機能障害を遅らせたり、停止させたり、場合によっては逆転させることさえあることを示しています。
一部の医師は、自宅で使用するソフトウェアが含まれている可能性がある認知トレーニングプログラムを使用しています。ビデオゲーム会社やWebサイトは、認知機能を改善できると主張するゲームも提供しています。
特定のゲームはこの症状について評価されていませんが、一部の証拠は、仮想現実ゲームが記憶力と批判的思考能力を向上させることを示唆しています。これは科学の新興領域であるため、今後数年間で認知トレーニングについてさらに学習する可能性があります。
認知障害の危険因子ベリーウェルからの一言
認知機能障害は、生きるのが難しいです。それはイライラする、恥ずかしい、そして克服するのが難しい場合があります。ただし、医師と協力して適切な治療法の組み合わせを見つけ、脳をアクティブに保ち、脳の霧を補う方法を見つけることにより、この症状が人生に与えたダメージの一部を取り消すことができる場合があります。