コンテンツ
慢性的なストレスは、眠れない夜や太りすぎから心臓病や脳卒中まで、あらゆることに関係しています。しかし、ストレスレベルの増加は本当にCOPDを悪化させるのでしょうか？シカゴのレイク郡の心臓血管センターの心臓専門医であるヘタルガンジー博士によると、答えはイエスです。ガンジー博士によると：
「私たちがストレスの多い状況に遭遇したとき-それがどれほど神経を破壊するかに関係なく-私たちの体は物理的に反応し、状況に対処することを可能にするホルモンを放出します：よく知られている「戦いまたは飛行」反応。これらのホルモン-アドレナリン心拍数を増加させるコルチゾールと、血圧を上昇させ、システム内の血糖値を増加させるコルチゾールは、差し迫った危険を乗り切るために役立つことを目的としていました。」
しかし、ストレスの原因が私たちを夕食に食べようとする野生動物ではなく、配偶者との意見の相違や交通渋滞など、もっと微妙なものである場合、これらのホルモンはどうなりますか？毎日発生する長期にわたる継続的な刺激は、私たちの体にも悪影響を及ぼしますか？あなたは彼らがするに違いない。
ガンジー博士はさらにコメントします：
「私たちの体が危険と戦うために設計された化学物質を放出し、このストレスの原因が残っている場合、または1つのストレスの多いイベントと次のイベントの間に十分な休息の回復が得られない場合はどうなりますか？慢性的なストレスとして知られています。慢性的なストレスは、高血圧や高コレステロール、心血管の問題、頭痛や胃の痛み、うつ病、免疫力の低下など、多くの健康上の問題に関連しています。」
ストレスは病気になり、体の感染、特に風邪、インフルエンザ、呼吸器疾患を撃退する能力を低下させると聞いています。しかし、ガンジー博士はストレスがCOPD、喘息、胃食道逆流症（GERD）、過敏性腸症候群（IBS）などの他の健康状態を悪化させる可能性があることを示唆するためにさらに一歩進んでいます。
リスクを減らす方法
それについて私たちは何ができますか？ガンジー博士は以下のヒントを提案しています：
- 定期的に運動する- 運動は気分を調整し、カロリーを燃焼させ、エネルギーを高めます。
- 十分な睡眠をとってください- 大人は、少なくとも夜間に7時間は摂取する必要があります。
- 気持ちを公然と共有する 信頼できる人や日記をつけている人と。
- 友人や家族と過ごす時間- これを行う人々はより効果的にストレスに対処します。
- 瞑想する -瞑想、ガイド画像、ヨガ、その他の種類のリラクゼーション運動には、ストレスの軽減など、多くのメリットがあります。
- チョコレートを食べる -最後に、あなたには甘党を甘やかす許可があります。最近の研究は、チョコレートが体内のストレスホルモンを減少させることがわかっていることを示唆しています。