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注意深く見えることになっているときに休憩を取りたい場合に役立つスキルかもしれませんが、目を開けて寝ることは本当に可能ですか？目を開けて眠る理由、ベル麻痺などの最も一般的な原因、および睡眠中に目を完全に閉じることに関連するいくつかの危険について学びます。睡眠中に目を開いたままにする原因
まず、睡眠とは何かについて合意することが重要です。これらの目的のために、周囲への意識的な認識の欠如を含めましょう。一般に、睡眠とは、身体を安静にして横臥位で横になることです。私たちは通常、外部の刺激を見たり反応したりすることができず、目を閉じたままにします。目を開けていても、眠っている間は環境に反応しません。したがって、眠るために必ずしも目を完全に閉じる必要はありません。
睡眠に関する古典的な説明は、状況によっては必ずしも当てはまらない場合があります。たとえば、パラソムニアの場合、目を開いたままで睡眠（無反応を含む）が発生することがあります。これらの異常な睡眠行動では、人は睡眠または無意識のままですが、夢遊病やその他の行動をとることができます。別の部分が眠っている間、脳の一部は起きているままです。これらの行動は、食べること、料理すること、運転すること、そしてセックスを含む、非常に手の込んだものになる可能性があります。パラソムニアを経験している人は目を開いていることさえあるかもしれませんが、彼らは通常、艶をかけられた外観を持ち、質問や指示に反応しません。ほとんどは彼らが眠っていると考えます。
パラソムニアを超えて、睡眠中に目を完全に閉じずに、目の白い部分（強膜と呼ばれる）が覆われたままになる場合があります。目を閉じると、瞳孔と虹彩は保護のために自然に上に転がります。まぶたの不完全な閉鎖は、健康な人に時々起こるかもしれません。
他の人は他の医学的問題のために目を閉じることができない場合があります。これはラゴフタルモスと呼ばれます。ベル麻痺と呼ばれる状態の一部として最も一般的に発生する可能性があり、顔面の衰弱を引き起こし、第7脳（または顔面）神経の感染が原因である可能性があります。これはしばしばウイルスが原因であると考えられています。また、脳幹に影響を与える脳卒中を伴って（まれに）発生することもあります。この場合、通常、他の症状が現れます。
また、催眠術や深い瞑想などで目を開いたまま、視覚入力の処理から心を解放することもできます。
興味深いことに、渡り鳥や哺乳類のように、一度に脳の片側でしか眠らないので片目を開いたままにできる動物があります（片側半球睡眠と呼ばれる現象）。
目を開けて寝ることに伴う危険
一般に、目を開けたまま（少しでも）眠ることができます。通常は無害ですが、長時間放置すると朝のドライアイや赤目を引き起こす可能性があります。この刺激は、慢性的になり、視力を損なう可能性がある場合、長期的な結果をもたらす可能性があります。この場合、潤滑剤を眼に塗布し、一晩パッチする必要があるかもしれません。点眼薬は、日中の刺激を和らげることもあります。
ベリーウェルからの一言
睡眠中に目を開いたままにしておくことに不安がある場合、特に目が気になっている場合は、医師に相談し、眼科医による評価を検討して、目の表面に損傷がないことを確認してください。