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たぶんあなたは日焼けサロンを定期的に訪問するか、または次の休暇のために「日焼け」を得ることを期待してそうしますが、あなたの肌へのダメージを心配しています。日焼け止めを日焼け用ベッドで使用しても、肌が青くなることはないという事実は別として、日焼け止めは日焼け用ベッドの球根から放出される人工の紫外線ではなく、自然の紫外線をブロックするのにのみ効果があります。太陽よりも（そしてより危険です）皮膚がんのリスク
日焼け止めの有無にかかわらず、日焼け用ベッドの使用が推奨されない主な理由は、日焼け止めがもたらす皮膚がんのリスクです。研究によると、日焼け用ベッドは安全ではないことが繰り返し示されています。それらは、皮膚癌、特に黒色腫、生命を脅かす可能性がある深刻な皮膚癌のリスクを高めます。
世界保健機関（WHO）によると、人工日焼け（日焼けベッド、ブース、顔のなめしを含む）は、毎年450,000の非黒色腫皮膚癌の症例と10,000を超える黒色腫症例を占めています。この統計には、米国、ヨーロッパ、オーストラリアの人々が含まれており、若い個人、特に女性が多くを占めています。
早期老化
癌リスクの増加を超えて、早期老化は日焼けベッドによって引き起こされる可能性があります。頻繁に紫外線にさらされると、皮膚にしわが寄ったり、皮革のような質感に見えたり、弾力性が失われたりします。
残念ながら、人間の皮膚は、UV照射によって損傷を受けた場合、それほど寛容ではなく、美容整形によってのみ矯正できます。日焼け用ベッドまたは屋外で定期的に日焼けする男性と女性は、日焼けしない同年代の同輩よりもはるかに年上に見えることがあります。
神話の「ベースタン」
休暇に入る前に「日焼け」をすることが日焼けからあなたを守ることは一般的な神話です。熱帯の目的地に頻繁に行く旅行者の遺言は説得力があるように聞こえますが、それらは、確立された日焼けではなく、日焼け止めの使用が原因である可能性が高いです。結局のところ、日焼けを取得することへの恐怖は、日焼け止めの適用についてより細心の注意を払う大きな動機です。
アメリカ皮膚科学アカデミーは、日焼けは実際にそれが人工的であるか自然であるかに関わらず、紫外線照射によって引き起こされる皮膚損傷の証拠であることを指摘しています。
人々が肌を保護するためにベースタンを確立しようとしているとき、彼らは実際には良いよりも害を及ぼしており、そして彼らはまだ日焼けをしているときにしばしば驚かれます。
実証済みの保護
火傷を避けるために、皮膚の保護に効果的であることが証明されている日光安全策を実践することをお勧めします。防御の第一線は、屋外で日焼け止めを塗布し、頻繁に塗布することです。また、日焼け用ベッドの使用に関しては、完全に避けてください。
American Clinical Oncology（ASCO）は、屋外ではSPF 30レベルの日焼け止めを皮膚に塗布することを推奨しています。より高いSPFレベルを使用できますが、提供される保護の量は最小限です。
その他の日当たりの良いヒントは次のとおりです。
- つば広の帽子をかぶって顔を保護します。
- 屋外にいるときは、露出した皮膚の領域をカバーしてください。
- SPFが組み込まれた服を着用してください。
- 傘、日よけ、その他の日陰のある場所に座って、日陰にとどまります。
- 紫外線がより強い真昼の太陽を避けてください。
- 目を保護するためにUV保護サングラスを着用してください。
ベリーウェルからの一言
日焼けベッドは、日焼けを手っ取り早くする方法のように見えますが、医療専門家からのアドバイスはありません。最小限の使用でさえ、皮膚がんのリスクは大きすぎます。日焼け止めを使用する戦略も役に立たない。屋外で肌を保護するために太陽の安全を実践してください。そして、あなただけを助けることができるが日光浴した顔色が欲しいなら、ブロンズメイクアップを使うことを検討してください。