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カプリル酸は、オクタン酸とも呼ばれ、特定の哺乳類の乳汁、ココナッツオイル、パーム油に含まれる油性液体です。染料、香水、消毒剤、消毒剤の製造に広く使用されている中鎖飽和脂肪酸です。カプリル酸は、栄養補助食品に配合することもでき、抗菌性および抗炎症性があると言われています。それは多くのアンチエイジングクリームで人気のある成分であり、中鎖トリグリセリド（MCT）オイルの主成分であり、減量と運動能力を助けると信じられている栄養補助食品です。
健康上の利点
カプリル酸は、口から摂取するか、局所的に使用すると、次のような多くの健康状態を治療すると考えられています。
- にきび
- アルツハイマー病
- 細菌性皮膚感染症
- カンジダ症（イースト菌感染症と口腔カンジダ症を含む）
- てんかん
- 高脂血症（高コレステロールおよび中性脂肪）
- 高血圧（高血圧）
- 炎症性腸疾患（IBD）
- 乳糖不耐症
- 肥満
- 白癬（白癬）
カプリル酸は、透析を受けている人の低アルブミン血症（低アルブミン）を防ぐためにも使用されます。低アルブミン血症は、一部は重度の腎臓病のある低タンパク質食を維持する必要があるために引き起こされ、透析を受けている人の転帰不良の予測因子です。
上記の健康強調表示のいくつかは、他の研究よりも研究によってサポートされています。現在の証拠のいくつかは次のとおりです。
真菌感染症
カプリル酸サプリメントは一般に、経口カンジダ症および膣カンジダ症の市販サプリメントとして販売されています。カンジダ症は、口腔カンジダ症と膣酵母感染症を説明するために使用される医学用語であり、その状態は カンジダアルビカンス 菌類。
2017年の調査 Journal of Medicinal Food カプリル酸はの成長を抑制することができたと結論しました C.アルビカンス そのライフサイクルの3つの異なる段階で細胞の発達を阻止することにより、試験管研究で。
肯定的な発見にも関わらず、カプリル酸の経口投与が体内に播種されれば治療を継続できるという証拠はありません。濃度は低すぎるので、活発な酵母感染を抑制することはできません。
そうは言っても、MCTオイルで口をすすぐことは、影響を受けた組織との直接の接触を考慮すると、口腔カンジダ症の治療に役立つ可能性があります。さらなる研究が必要です。
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減量
減量製品によく含まれているカプリル酸は、空腹感を抑制することによって機能すると考えられています。人体では、胃が空になると「空腹ホルモン」グレリンが活性化されます。空腹の一因となるアシル化グレリンと、血糖コントロールを改善し空腹を抑制すると考えられている非アシル化グレリンの両方があります。
カプリル酸は非アシル化グレリンの産生を増強し、空腹感を抑制して満腹感（膨満感）を維持すると長い間考えられていました。しかし、2015年の調査 PLoS One 矛盾した効果を報告した。
研究者によると、カプリル酸を多く含む食餌を与えられた実験用ラットは、アシル化グレリンが増加しなかったが、その代わりに有意な 減少 非アシル化グレリン。このような所見は、カプリル酸が減量を助ける可能性は低いことを示唆しています。
これは、MCTオイル（カプリルオイルが全体のコンテンツの約75％を占める）が体組成、エネルギー消費量、または満腹感に影響を与えなかった以前の研究を裏付けています。
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てんかん
カプリル酸がてんかん患者の発作の数を減らすのに役立つ可能性があるという証拠が増えています。 2013年に発表された調査によると 神経内科の症例報告バンダービルト大学医療センターの医師は、治療抵抗性てんかんの43歳の男性が、1日2回、大さじ4杯のMCTオイルを処方された後、発作の急激な減少を経験したと報告しました。
MCT療法の前は、男性は毎日複数の強直間代性発作を起こしていました。 1か月のMCT療法の後、発作の数は4日ごとに1つに減少しました。
結果は、2015年の Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics てんかんが誘発されたマウスは、MCTオイルを与えられたときに、与えられなかったマウスと比較して、より良い発作コントロールを達成しました。
ケトン食療法がてんかんを助ける方法アルツハイマー病
カプリル酸は軽度から中程度のアルツハイマー病の進行を遅らせることができるといういくつかの証拠があります。 2013年の調査のレビュー 精神神経疾患と治療 アルツハイマー病の成人にカプリル酸を毎日20グラム投与した成人は、そうでない成人よりもゆっくりと認知機能の低下を経験したと報告しています。結果は、Mini-Mental State Examination（MMSE）テストを使用して監視されました。
カプリル酸は、メーカーがアルツハイマー病の治療に役立つと主張しているAxonaと呼ばれるサプリメントの有効成分でもあります。フェーズIおよびフェーズIIの臨床試験（Axonaがある程度の利益を示した）を受けているにもかかわらず、メーカーはフェーズIIIの研究をスキップして、Axonaをアルツハイマー病の人々の「医療食品」として販売することにしました。
アルツハイマー病の治療におけるカプリル酸の利点のより強力な証拠を提供するには、さらなる研究が必要です。
アルツハイマー病の治療方法炎症性腸疾患
カプリル酸は、クローン病や一般的にはより重度の潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患（IBD）の抑制に役立ちます。
2019年の調査によると 炎症性腸疾患、 カプリル酸の毎日2グラムの投与量は、潰瘍性大腸炎の成人の症状の再発を防ぎました。内視鏡および組織生検の評価により、治療前の値と比較して、腸管の内層への炎症および潰瘍性損傷の減少が確認されました。
カプリル酸の有効性は研究によって異なりますが、中鎖脂肪酸はIBD患者の過剰量に見られる炎症性サイトカインであるインターロイキン-8（IL-8）の産生を抑制すると考えられています。
炎症性腸疾患の治療方法考えられる副作用
カプリル酸サプリメントは、処方どおりに使用すれば、一般的に安全であると考えられています。一般的な副作用には、吐き気、鼓腸、便秘、胸やけ、消化不良、下痢などがあります。高用量は、カルシウム濃度の異常な低下（低カルシウム血症）を引き起こし、子供に成長の問題を引き起こし、骨粗しょう症の人の骨がもろくなるリスクを高めます。
カプリル酸は、脂肪酸摂取量の増加が両方の状態を複雑にすることが知られているため、肝疾患または低血圧（低血圧）の人には適切でない場合があります。
脂肪酸を効率的に分解できない中鎖アシルCoAデヒドロゲナーゼ（MCAD）欠乏症の人では、カプリル酸を避ける必要があります。カプリル酸の過剰な蓄積は、低血糖症（低血糖）、嘔吐、そして重症の場合には昏睡を引き起こします。
子供、妊婦、授乳中の母親におけるカプリル酸の安全性は確立されていません。安全のため、資格のある小児科医またはOB / GYNの監督下にある場合を除き、カプリル酸は避けることをお勧めします。
カプリル酸サプリメントが他の薬物と相互作用できるかどうかは不明です。
投与量と準備
オンラインで広く購入できるカプリル酸サプリメントは、ドラッグストア、自然食品店、栄養補助食品専門店でも見つけることができます。
カプセルとして処方される場合、カプリル酸は通常、酵母菌感染症とツグミに対する「真菌防御」サプリメントとして販売されます。これらの製品の大部分は、専用のカプリル酸サプリメントとしてではなく、多成分サプリメントで販売されています。
より簡単に入手できるのは、大型のリットルサイズの容器で販売されているか、ケトジェニックスポーツサプリメントとして販売されているMCTオイルです（通常、より少量でより高価な量で）。
カプリル酸またはMCTオイルの適切な使用に関するガイドラインはありません。アルツハイマー病の人のカプリル酸の利点を調査する研究では、1日あたり最大20グラム（20,000ミリグラム）を使用していますが、このレベルの摂取は有害である可能性があります。ほとんどの共製剤サプリメントには、はるかに安全な量の500ミリグラムのカプリル酸が含まれています。
MCTオイルの適切な投与量は、オイルのソースと製造技術が異なるため、はるかに確実ではありません。この投与方法は非常に不正確ですが、研究では、1日あたり大さじ8杯までの安全な使用が報告されています。
あなたの投薬を指示するための統合されたガイドラインがないので、最良の経験則は、処方されたとおりにサプリメントを服用し、推奨される毎日の用量を決して超えないことです。
どちらかといえば、可能な限り低い用量から始めて、許容量に応じて徐々に増やしてください。
何を探すべきか
栄養補助食品は、米国では厳しく規制されていません。品質と安全性を確保するために、米国薬局方（USP）、NSF International、ConsumerLabなどの独立した認証機関による試験のために自主的に提出されたブランドを選択してください。このようにして、製品ラベルに記載されている成分（および成分の量）を確実に取得できます。
MCTオイルを購入するときは、純粋で認定されたオーガニックのブランドを選びます。純粋とは単に成分がないことを意味します（植物油など）。製品には、オーガニックであることを証明するUSDAスタンプが付いている必要があります。
サプリメントを購入するときは、アレルギーのある可能性のある添加物やその他の成分を確認するためだけに、常に製品ラベルを読んでください。疑わしい場合は、「低刺激性」のラベルが付いた製品を探してください。
MCTオイルは、その貯蔵寿命を延ばす可能性がありますが、冷凍を必要としません。涼しく乾燥した部屋に保管した場合、MCTオイルは最長2年間持続します。 MCTオイルは、濃度や色が変化したり、悪臭を放つ場合は、決して使用しないでください。 MCTオイルは冷蔵しても増粘しません。
有効期限を過ぎたサプリメントは決して使用しないでください。
よくある質問
カプリル酸の量が最も多い食品はどれですか？
ココナッツオイルはおそらく全体として最高のソースです。約60％の中鎖脂肪酸で構成されるココナッツオイルは、一般的に忍容性が高く、多数の健康上の利点を提供します。ラウリン酸は脂肪酸含有量の約半分を占め、カプリル酸とカプリン酸の量は少なくなります。
パームカーネルオイルは、中鎖脂肪酸の含有量が約50％と迫っています。
それらの潜在的な利点にもかかわらず、ココナッツとパーム核油はどちらも飽和脂肪が高いです。 85％以上の飽和脂肪があるため、これらのオイルのいずれかを大量に摂取すると、心血管疾患のリスクが高まります。
対照的に、牛乳やその他の乳製品は、カプリル酸の含有量がはるかに少ない（1％から5％）が、食事源としては、より健康的な選択肢かもしれない。
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