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ますます、科学者は片頭痛とセリアック病や非セリアックグルテン過敏症（NCGS）のようなグルテン関連障害を含む胃腸（GI）障害との関連を研究しています。これまでのところ、彼らは複数のGI障害と片頭痛の間の関連を発見しましたが、2つがお互いにどのように影響するかはまだ不明です。
セリアック病とグルテン過敏症
セリアック病と非セリアック性グルテン過敏症はどちらも一般的な疾患です。 NCGSは一般世界の人口の0.6％から6％に影響し、セリアック病は1.4％に影響すると推定されています。 NCGSのほうが普及していると考えられていますが、現在、セリアック以外のグルテン過敏症を患っている人の人数を実際に知るには十分な情報がありません。
グルテン感受性の概要
セリアック病とグルテン過敏症はどちらも、小麦、大麦、およびライ麦のタンパク質であるグルテンへの反応を伴いますが、NCGSに関与するメカニズムはまだ解明されていません。セリアック病では、グルテンが自己免疫反応を引き起こし、免疫系を攻撃して、小腸を損傷します。
セリアック病とグルテン感受性の違いグルテンと頭痛の関係
セリアック病とNCGSを持つ人々は、一般の人口よりもはるかに高い割合で頭痛と片頭痛を持っているようです。そして逆に、もしあなたが片頭痛を持っているなら、あなたはセリアック病またはNCGSを持っている可能性が高くなります。
ジャーナルに発表された、この現象に関する複数の研究の2018年のメタ分析とレビュー 栄養素、 セリアック病の頭痛の平均有病率は26％であり、セリアック病のない対照群よりも有意に高かった。レビューでは、頭痛（通常は片頭痛）がセリアック病の最初の症状としてしばしば報告されていることにも言及しました。
NCGSと頭痛の研究は少ないですが、トピックに関する利用可能な研究の2018年のナラティブレビュー 胃腸病学の世界ジャーナル グルテン過敏症の人の約25％が慢性的な頭痛を抱えていて、片頭痛は特にこの集団で非常に一般的であると報告しました。
結論
研究はセリアック病、NCGS、および片頭痛の間の関連を明らかに示していますが、この関係がどのようにそしてなぜ起こるのかを理解するには、さらに多くの研究が必要です。
セリアック病と片頭痛の類似点
セリアック病と片頭痛の両方の同様の機能のいくつかは次のとおりです。
- 女性のより高い有病率： 男性よりも多くの女性が片頭痛と激しい頭痛を起こします。女性の有病率はほぼ21％で、男性では10％とは限りません。セリアック病もまた、男性よりも多くの女性に影響を及ぼし、推定0.6％の女性と0.4％の男性に発生します。
- 潜在的な遺伝的要素： セリアック病と同様に、片頭痛も家族で走っているようです。
- 妊娠中の救済： セリアック病の女性の一部が妊娠中に症状の軽減を感じるのと同じように、一部の女性は妊娠中に片頭痛が少なくなります。
- 重複する症状： 状態には、疲労、下痢、便秘、吐き気、膨満、頭痛、脳の霧などの共通の症状があり、集中力と注意力の低下、短期記憶の低下、思考の鈍化などがあります。
- うつ病と不安との関連： 片頭痛があるとうつ病を発症する可能性が高くなり、一方、うつ病は片頭痛を発症するリスクが高くなります。同じことが不安や片頭痛にも当てはまります。うつ病と不安の両方は、セリアック病とグルテン過敏症にも関連しています。
グルテンフリーの食事の役割
セリアック病の一部の人々にとって、グルテンフリーの食事は片頭痛の数と重症度を減らすのに役立ち、完全にそれらを排除することさえできることが研究により判明しました。これはセリアック病の治療に利用できる唯一の選択肢であるため、朗報です
前述の 栄養素 レビューによると、研究によっては、グルテンフリーの食事を摂ったセリアック病の成人の51.6％から100％で頭痛の頻度が大幅に減少し、最大75％の成人が頭痛から完全に解放されました。グルテンフリーダイエット中の子供では、頭痛の数が69.2％から被験者の100％に大幅に減少し、最大71％で完全な頭痛の緩和が見られました。
レビューにはさまざまな研究が含まれていたため、参加者が気分がよくなるまでにかかった時間は不明ですが、一般的に、多くの人々はグルテンフリーダイエットで数日後に気分が良くなり始めます。膨満、ガス、吐き気などの症状は、数週間以内に解消することがよくあります。ただし、腸が完全に治癒するまでには数か月または数年かかる場合があります。
グルテンフリーダイエットの概要グルテン過敏症については、診断プロセスの一環として、グルテンフリーダイエットを行って、片頭痛などの症状に役立つかどうかを確認します。定期的に記入する診断用アンケートで測定して症状が30％以上改善した場合、他のすべてが除外されている限り、NCGSと診断される可能性が高くなります。
専門家は、グルテン過敏症が一時的なものである可能性は十分にあると考えています。そのため、グルテンフリーの食事療法は、セリアック病を患っていない場合にのみ、一定期間だけ必要になることがあります。
実際、提案された治療オプションの1つは、特定の期間、たとえば6か月間グルテンを除去してから、低グルテン食品を介して徐々にそれを再導入することです。その後、長期的には、グルテンフリーダイエットを必要に応じて使用して、再発する症状を治療することができます。
グルテンの除去が片頭痛を助けるかもしれない理由はまだはっきりしていませんが、それはおそらくグルテンの摂取によって引き起こされる炎症を含むさまざまな要因が原因です（炎症は片頭痛で大きな役割を果たすと考えられています）。
片頭痛の症状テストを受ける
片頭痛、セリアック病、NCGSの潜在的な関連にもかかわらず、ほとんどの医師は、セリアック病に苦しんでいるか、近親者がすでにこの病気と診断されていない限り、片頭痛患者のセリアック病の検査を推奨しません。
偏頭痛とともにセリアック病またはNCGSの症状がある場合、またはグルテンが偏頭痛の誘因であると思われる場合は、検査を受けることを検討する必要があります。どちらかの状態であると診断された場合は、グルテンフリーダイエットによって頭痛が改善または解消される可能性が十分にあります。
片頭痛を患っているセリアック病患者の中には、片頭痛をコントロールするために、食事に非常に厳密に従う必要があることがわかっています。実際、グルテンフリーの食事をごまかすことは、非常に苦痛な発作を引き起こす可能性があります。
さらに、偏頭痛が完全に死ぬまでには、食事に時間がかかる場合があります。すぐに頭痛の重症度と頻度の改善が見られますが、頻度がますます少なくなるのに1〜2年かかることがあります。
食事療法が役に立たないとき
グルテンフリーの食事をごまかさなくても、片頭痛の発作が頻繁に続く場合は、グルテンフリーの食品にまだ微量のグルテンが含まれている可能性があります。これに対抗するには、栄養士に相談してください。新鮮な未加工の自然食品を食べることも違いを生む可能性があります。
これらの対策が機能しない場合は、グルテンフリーの食事でも片頭痛が改善しない人である可能性があります。その場合は、片頭痛の頻度と重症度を軽減するのに役立つ予防的な片頭痛薬を試すことについて医師に相談してください。あなたにとって最良の選択肢を見つける前に、あなたは複数の薬を試す必要があるかもしれません。
片頭痛を防ぐ薬ベリーウェルからの一言
セリアック病やグルテン過敏症の疑いがある場合は、自分で診断しないことが重要です。症状が改善するかどうかを確認するためだけにグルテンを1週間または2週間自力で取り除いても問題はありませんが、後で医師の診察を受けてください。一つには、あなたの症状は完全に別の何かが原因であるかもしれません。たとえば、NCGSと過敏性腸症候群（IBS）には多くの共通の症状があります。
グルテンフリーダイエットも深刻なライフスタイルの変化であり、専門家は本当にそれに取り組む必要がある人にのみ推奨しています。医師を関与させることで、すべての栄養ニーズを満たし、健康に関して正しい方向に進んでいることが保証されます。