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多発性硬化症（MS）の症状を改善または悪化させるものは、他の人に影響を与えるものと同じではない場合があります。寒い気候はその良い例です。低温は、体温の上昇によるUhtoff現象、つまり神経症状の悪化（または本格的なMS悪化の引き金）を経験する人のMS症状を緩和または防止します。しかし、他の多くの人にとっては、冷たくなっていると神経や筋肉の活動に影響を与え、痛みや運動障害につながる可能性があります。MSの症状に影響を与える可能性のあるすべての要因を、良くも悪くも考えて最善を尽くしてください。以下に、注意が必要な低温（および季節変化）に関連するものをいくつか示します。
2:163人の女性が風邪でMSを管理する彼らの経験を共有します
筋肉のけいれんとけいれん
低温は筋肉と神経の活動を変えることができます。 MSの場合、脳、脊椎、および目の神経がすでに少し遅くなっている可能性があります。冷たい体温の影響を加えると、この変化した神経活動がけいれん、こわばり、きつさ、痙性を伴って現れます。
時々、これは痛みを伴うことがあり、すでにあるかもしれないよりもさらにあなたの動きを制限します。手が使いづらくなり、歩行が難しくなります。また、MSのハグを悪化させる可能性があります。これは、胴体の周りで感じる握り心地です。 （それは肋骨の間の小さな筋肉の痙性によって引き起こされます）
知ってますか？
多発性硬化症は寒冷気候の地域でより一般的であり、カナダ人と北ヨーロッパ人の間で一人当たりの発生率が最も高い。そして、これらの寒冷な地域内では、北欧の出身である人々の間でMSがより一般的です。専門家は、この傾向には遺伝的および環境的要素があることに同意します。
MSと筋肉の痙性あなたができること
低温から遠ざけることは、時として難しいことがあります。移動性が制限されていると、たとえば、冷暖房の制御に簡単に到達できなかったり、物事を暖かくしたいという願望が、物事を涼しく保つことを好む周囲の人々によって却下されたりする場合があります。また、あなたが望むほどあなたやあなたの病気に優しくない気候で暮らしているかもしれません。
可能な限り、次の戦略を使用してください。
内側から自分を温める
ホットチョコレート、お茶、サイダーなどの温かい飲み物を飲んで、冷えを取り除き、体の芯をより早く温めてください。 （温かい食べ物を飲んだり食べたりすることは、Uhtoffの現象とは関係ありません。）
重ね着
ほとんどの地域では、外の気温が1日を通して大きく変化することがあります。そして屋内では、ほとんどの職場のオフィスはACで低温に冷却されています。
寒いビルから暑い車まで数分で移動できるので、さまざまな気温に対応できるレイヤーを用意しておくと、快適に準備できます。
ギアを入手
移動が制限されている場合は、リモコンでサーモスタット、ハンドヘルドファン、または加熱パッドを制御して、環境温度と体温の両方を簡単に制御できるようにすることを検討してください。
日差しを浴びる
暑い日の最も涼しい部分または寒い日の最も暖かい部分の間に外に出て、少しの暖かさに浸ります。車椅子、歩行器、または杖を使用する場合、安全に外に出ることが1日の重要な部分です。
内部の熱をやりすぎないでください
過度の熱による過剰補償はMSを悪化させる可能性があるため、中程度の温度を維持することは特に重要です。
非常に熱いお風呂やシャワー、または居心地の良い暖炉は、風邪に対処する自然な方法のように見えますが、注意してください。極端な暑さもあなたの友達ではありません。結局、節度の側で誤る。
投薬
寒さによって引き起こされる痛みや運動制限が機能に支障をきたしている場合、医師は、これらの症状が発生した数か月間に服用する筋弛緩薬または鎮痛薬を処方することがあります。
けいれんやそれに伴う痛みを防ぐために、これらの薬を毎日のスケジュールで服用することも、けいれんが起こっていると感じたときに必要に応じて服用することもできます。あなたの特定の状況に基づいて、医師が指示を与えます。
その他の寒い季節の考慮事項
寒い天候は確かにあなたのMSだけに影響を与えるMSに影響を与える可能性があります。しかし、寒い季節があなたに影響を与える他の方法もあります。
上記を検討するときは、低温があなたの行動にどのように影響するか、それがあなたの気持ちにどのように影響するかについても考えてください。
制限された日光暴露
日光はあなたの体がアクティブなビタミンDを作るのを助けます。日光が限られている（たとえば、外が寒すぎるので毎日の散歩を避けているため）ビタミンD欠乏症のリスクがあり、MS症状を悪化させ、再発を引き起こすことさえあります。
ビタミンD欠乏症とMSの症状うつ病
うつ病は寒い時期によく見られ、これは日光への曝露/ビタミンD欠乏症、野外活動の欠如、およびいくつかの原因不明の要因に関連しています。
MSとうつ病は密接に関連しています。 MSはうつ病を悪化または誘発する可能性がありますが、うつ病はあなたが最善の状態で機能することを困難にする可能性もあります。うつ病の症状を経験した場合は、医師に相談してください。疲労や睡眠障害など、多くはMSの症状と重複していますが、専門家があなたが自分の現在の状態を感じている理由を検討することが重要です。
MSとうつ病ウイルス感染
MSの再発を引き起こす可能性のある感染症は、冬の数ヶ月の間により一般的です。インフルエンザの数日でさえ、MSの症状を悪化させ、入院とさらなる治療介入を必要とします。
風邪やインフルエンザを予防するためのヒントアレルギー
季節性アレルギーが最も寒い冬または秋の月に最悪の場合、MSもその時期に対処するのがより困難になる可能性があります。
アレルギーがMSを悪化させるとき