コンテンツ
- COPDと喘息の機能的フィットネス
- 50代以上のピラティス
- 高齢者のためのヨガ
- 高齢者向け太極拳
- より強い高齢者のストレッチと筋力トレーニング
- 高齢者の人体反応
- チェア・ア・サイス
- 癒しのエクササイズ：座る太極拳
- みんなのための椅子エアロビクス
しかし、実際には、運動は実際には ベスト 運動耐性を高め、呼吸を改善する方法。重要なのは、適切なエクササイズプログラムを見つけることです。これは、楽しんで、毎日続けることができるものです。
ここでは最も人気のある9枚のエクササイズDVDを紹介します。その多くは、高齢者や、COPDのような障害や病気を持つ人々を対象としています。
COPDと喘息の機能的フィットネス
COPDと喘息の機能的フィットネスは、作業療法士のスザンヌアンドリュースが作成したオリジナルのエクササイズビデオです。 COPDでの生活を学ぶ中で、呼吸の改善、ストレスの緩和、生活の質の向上に重点を置いています。
50代以上のピラティス
理学療法士が作成したこのDVDは、座った姿勢または立った姿勢のいずれかで行われるエクササイズで構成されています。これには、怪我を避けるために床から安全に降りてから戻る手順と、多くのベッド運動の提案が含まれています。解剖学、呼吸法、脊椎の位置の説明は、トレーニングの前に行われます。
高齢者のためのヨガ
ヨガのインストラクターであるジェーンアダムスは、シンプルなポーズと穏やかなストレッチのこのDVDを通してヨガを実現させます。ヨガは、筋肉や関節が徐々に力を取り戻し、柔軟性を高め、最終的には可動性を改善します。また、呼吸に重点が置かれているため、COPDがある場合に呼吸を管理するのに最適なアクティビティです。
高齢者向け太極拳
太極拳は古代中国の運動システムであり、全体的な健康を改善し、ストレスを軽減し、筋肉と関節を強化し、免疫システムを構築し、バランスと協調を改善し、生涯を通じて若者の活力を維持します。これらのエクササイズの多くは、座った状態で行うことができ、プログラムは65歳以上の人を対象に特別に設計されています。
より強い高齢者のストレッチと筋力トレーニング
平均的なヨガDVDだけでなく、 強力な高齢者 アメリカンカウンシルオンエクササイズの高齢者向け継続教育プロバイダーであるアンバーネルが開発した4つ星のエクササイズプログラムです。このヨガチェアエクササイズプログラムは、自分のリビングルームの快適さの中で、あなたの強さと柔軟性を高めるのに役立ちます。身体の不自由な方や車椅子の方、歩行器をお使いの方に最適です。
高齢者の人体反応
ズーキネシスは、筋肉の緊張、強さ、柔軟性を回復させながら、身体を若々しい活力に戻すように設計された古代中国の運動システムです。また、呼吸と集中力の改善にも役立ちます。人畜共通感染症は、太極拳、気功、中国のヨガに関連しています。小さい時間から始めて、一度に15分の時間をかけて、セッション全体を行うように作業を進めることができます。このDVDは、全国の無数の高齢者センターや老人ホームで使用されています。
チェア・ア・サイス
Chair-A-Ciseシリーズフィットネスプログラムは、誰もが楽しめるプログラムです。椅子に座っている間、優れた心血管トレーニングを提供しながら、体重を減らし、脂肪を燃焼させ、体力を改善し、体力を向上させるのに役立ちます。認定されたパーソナルトレーナーであり、Chair-A-Ciseのクリエーターであるライフスタイルフィットネスのダリルマディソンの指導の下で、ご自宅の快適さとプライバシーの中で安全かつ効果的なトレーニングを完了できます。
癒しのエクササイズ：座る太極拳
これらの基本的な太極拳のエクササイズは、ストレスを最小限に抑え、活力を取り戻すのに役立つように設計されています。このビデオには、フェイスマッサージ、座る太極拳のエクササイズ、座位の道教の呼吸エクササイズの3つの部分があります。
みんなのための椅子エアロビクス
このDVDには、ストレスを和らげるだけでなく、血行を改善し、体力を維持または強化するための多くのエクササイズが含まれています。それはベッドに縛られている人に特に役立ちます。