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あなたやあなたの愛する人が、アルツハイマー病または他の形態の認知症で生活している米国で推定520万人の1人である場合は、心に留めてください。アルツハイマー病などの人生を変えるような診断に適応することは非常に難しい場合がありますが、この健康上の課題を経験し、対処する方法を変えるためにできることがいくつかあることを知っておくことが重要です。まず、アルツハイマー病に適応し、アルツハイマー病と共に生活するこれらのさまざまな側面を検討することから始めます。
感情の
あなたはこの側面を無視し、どの治療法を追求すべきかを考えるためにすぐにジャンプしたくなるかもしれませんが、あなたの感情に注意を払うことは重要です。この診断とその症状に対処することはストレスになる可能性があるため、この情報を処理し、この新しい課題に対応する時間と猶予を与えてください。これは、あなた自身が病気にかかっているか、愛する人に影響を与えているかに関係なく当てはまります。
自分の感情を認識して特定し、さまざまな感情がこの診断に対する通常の反応である可能性があることを理解します。これらには以下が含まれます。
- ショックと不信感： 「私はこれが起こっているとは信じられません。目を覚まして、これが悪い夢だったことを知りたいだけです。それは本当のようには見えません。」
- 拒否： 「これが正しい方法はありません。確かに、最近、いくつかの記憶障害がありましたが、私はよく眠れていません。医者はあまり多くの質問をしませんでした。誰も合格できなかったとは思いません。彼が私に与えたそのテスト。」
- 怒り： 「私はこれが起こっているとは信じられません！なぜ私ですか？それはとても不公平です。私は生涯一生懸命働いてきました、そして今これは？私は医者に行くことに同意するべきではありませんでした。」
- 悲しみとうつ病： 「私はとても悲しい。自分の知っている人生は永遠に変わるのか。どうやって家族に伝えることができるのか。この知識をどうやって生きるのかわからない。どうすればいいのかわからないが、私はそうだ悲しい。"
- 恐れ： 「私は私の愛する人を忘れますか？彼らは私を忘れますか？もし私がもう家に住めなくなったらどうしますか？誰が私を助けてくれるのですか？私は恐れています。 そして この病気の将来がどのようなものかを知ることです。」
- 安心： 「私は何かが間違っていることを知っていました。それが問題ではないと信じたかったのですが、ある意味で、私はそれに名前を付けることができて、自分の問題を単に誇張していなかったことを知ってうれしいです。少なくとも今、私は何が起こっているのか、なぜ起こっているのかを理解してください。」
あなたはこれらの感情のすべてまたはそれらのほんの一部を経験するかもしれません。感情の正しい順序や期待される順序はありません。また、他の感情よりも頻繁に特定の感情に戻る場合もあります。
他の誰かの診断を理解するために働いている人たちにも同じことが言え、愛する人や介護者として彼らにとってそれが何を意味するのか。
感情的な健康のための戦略
最終的には、認知症の診断を受け入れ、それを認めることができ、毎日の生活を完全に助けるための戦略に集中できるようになることが期待されます。
ジャーナリング
ジャーナルを使用して、自分の考えや感情について書くと役立つ場合があります。ここは、判断や他人を混乱させることを恐れずに、感じたり考えたりすることを何でも言ったり書いたりできる場所です。
サポート
家族や友達と時間を過ごし続けます。家にいて自分を孤立させるのは魅力的なことかもしれませんが、社会的相互作用と愛する人からのサポートはあなたの健康にとって重要です。あなたの診断を共有し、アルツハイマーの症状を親しい家族や友人に説明します。
うつ病、不安、またはその他の精神的苦痛を経験している場合は、精神科医、ソーシャルワーカー、心理学者、カウンセラーなどのメンタルヘルス専門家に相談してください。耳を傾け、感情を表現し、潜在的に治療可能な精神状態を診断し、より効果的に対処する方法の概要を説明することで役立ちます。
知識を集める
アルツハイマー病（または他の種類の認知症）と、病気が進行するにつれて何が起こるかについて学びます。アルツハイマー病の症状と治療法を理解することは、あなたとあなたの愛する人がより積極的に対処するのに役立ちます。知識は症状を変えませんが、道に沿った道路の特定の隆起をよりよく予測するのに役立つので、知識はしばしば役立ちます。
時々、診断のニュースが始まった後、さらにいくつかの質問があることに気付くかもしれません。質問をして、できる限りの情報を入手することが重要です。次回の訪問では、質問のリストを用意しておくと便利です。
計画を立てる
コミュニティのリソースとサービスをチェックして、将来のケアの選択肢を検討してください。起こりうる危機の時ではなく、事前に在宅介護、介護付き介護、長期介護/特別養護老人ホームのためのオプションと好みを特定します。この利点には、安心感と自信が加わることも含まれます。
物理的
アルツハイマー病（または別の種類の認知症）があるのは脳ですが、全身に注意を払うことが重要です。たとえば、これらの領域の障害は混乱を引き起こしたり、増加させたりする可能性があるため、視覚と聴覚を定期的にチェックするようにしてください。または、膝や背中が常に痛む場合は、不快感を軽減するために何ができるかを医師に尋ねてください。あなたの健康の他の領域を無視しないでください。
体操 認知症のある人とない人の認知力の改善に関連しています。身体をアクティブに保つことはしばらくの間あなたの機能を改善するのを助けるかもしれません、そしてそれはまたうつ病から守ることができます。
定期的な運動に加えて、 良い栄養。特定の食品は認知機能の改善に結びついているため、健康的な食事を確保することが重要です。食事の作成やスケジュール設定は困難な場合があるため、Meals on Wheelsなどのサービスの使用を検討してください。多くのコミュニティでは、食事と配達を利用できます。
最後に、 精神的にアクティブに保ちます。 クロスワード、数独、ジグソーパズルなどのメンタル体操や、その他のメンタルエクササイズで心を伸ばしてみてください。
運動をするなどのいくつかの提案は、病気の初期の段階ではより合理的または可能性があるかもしれませんが、それらはすべて可能な限り調査して実装する価値があります。
ソーシャル
アクティブなままで、あなたの周りの世界と関わります。可能な限り、趣味、興味、社交の場をあきらめないでください。
家族の調整
アルツハイマー病または別の種類の認知症の新たな診断は、家族に波及効果をもたらす可能性があります。この診断を疑った人もいれば、ニュースを聞いて驚いた人もいます。
あなたがアルツハイマー病と一緒に暮らすことに慣れるようになると、あなたやあなたの家族の一人は、アルツハイマー病が何であるか、それが典型的な症状であるか、彼らが何ができるかについて、家族の残りにいくつかの教育を提供することを望むかもしれません助け、そして彼らが病気が進行するにつれて彼らが期待できること。
家族全員が集まり、認知症について学ぶことができる会議を呼び出す家族もいれば、いくつかのオンライン記事を互いに共有する方が簡単であると感じる家族もいます。会話がどのように行われるかは、実際に行われるほど重要ではありません。家族は通常、同じページにいる可能性が高く、認知症とその症状について同様の理解を持っている場合、お互いに不満を抱きがちではありません。彼らをこの場所に連れて行くことはまた、サポートを貸すための最良の状況を生み出します。
サポートグループ
地域コミュニティまたはオンラインでサポートグループに参加すると役立つ場合があります。新たに診断された人、若年発症（早期発症）アルツハイマー病に対処している人、介護者である人のために設計されたグループがあります。
お住まいの地域のアルツハイマー協会のウェブサイトでサポートグループを検索できます。
全体的および精神的なケア
霊的健康を忘れないでください。あなたの習慣である場合は、祈り、瞑想、または信仰に基づく本を読んでください。あなたが組織されたグループの一員である場合、彼らのサポートも求めてください。
スティグマとの戦い
アルツハイマー病は、スティグマを抱える可能性のある健康状態であり、これはイライラさせ、孤立させる可能性があります。多くの人が認知症について聞いたことがあるかもしれませんが、実際にはそれを理解していないかもしれません。アルツハイマー病に関する人々の誤解のいくつかと、それらを克服する方法について詳しく知ることは、あなたにとって役立つかもしれません。
生活の質を求めて
多くの個人は、診断前と同じ活動と社会的相互作用のいくつかを楽しみ続けています。生活の質を追求することは、アルツハイマー病が困難な病気であるという事実を無視したりつぶしたりする必要があるという意味ではありません。代わりに、診断に対処する方法を見つけ、将来の計画を立てることで、あなたとあなたの愛する人にすべての違いをもたらすことができます。
アルツハイマー病による生活の質の改善実用的
あなたはあなたの記憶と自信を助けるだろう独立を維持するための戦略を使用することができます。
メモリのヒントを試す
記憶補助機能を使用して、物事を追跡しやすくします。情報を学び、覚えるのに役立つ実証済みの戦略である記憶装置は、認知症の人にも効果的であることが示されています。
これらの簡単な戦略のいくつかを使用することを検討してください：
- その日のスケジュールの概要を説明します。
- 名前や特別なイベントを書き留めます。
- ノートブックまたは携帯電話のメモアプリで発着信した通話をメモします。
- 食器棚と引き出しにラベルを付けて、アイテムを見つけやすくします。
- 重要な電話番号のリストを手元に置いておきます。
ルーチンを設定する
ルーチンも非常に役立ちます。実際、一部の調査では、日常業務を確立することで、より長い間、あなたが自立できるようになる可能性があることが示されています。
家の安全を確保する
認知症と一緒に暮らしているほとんどの人は、できるだけ長く家に住みたいと思うので、安全を保ち、うまく機能するためのさまざまな方法について学ぶことは非常に役立ちます。
たとえば、新しい薬物や異なる用量をまっすぐに保つことが困難になった場合は、日と一般的な時刻が記されたピルボックスを使用して、薬物を整理して追跡します。
助けを求める
時々助けを求める必要があるかもしれません。これは、特にあなたが常に他の人に助けを提供してきた人々の1人である場合は、難しい場合があります。ただし、助けを求めたり受けたりすることは、より長い間、より自立するのに役立ちます。助けを求めることは、助けになりたいが、方法がわからない人にとっても有益です。
あなたの能力に焦点を当てる
あなたは仕事で減速しなければならないかもしれないし、他の人よりも良い日があるかもしれないけれども、あなたはまだ多くのものを提供していることを認識してください。達成するのが難しいタスクとは対照的に、実行可能な多くのことに集中してください。
法務を整理する
ヘルスケアの代理権（患者擁護者と呼ばれることもある）および弁護士の財務力としての役割を果たす人物を指名する。適切な文書でこれを形式化することで、そうすることができない場合にあなたの欲望を実行する法的権限を選択することができます。
また、患者の支持者がヘルスケアの決定に関してあなたの好みが何であるかを知るのを助けるために生活意志を完成させたいかもしれません。
研究コスト、財務評価
さらに、コミュニティのさまざまな介護者と施設のオプションのコストを調査する必要があります。外部の支援が必要な場合とそうでない場合がありますが、このステップを実行すると、どのオプションが経済的に実行可能であり、どのオプションが実行不可能かが明確になります。必要に応じて、メディケイドの仕組みを確認してください。メディケイドは、対象となる人々に、家庭内および施設内のさまざまな対象サービスを提供しています。
アルツハイマー病の危険因子を防ぐ