コンテンツ
によってレビュー：
セス・シェイ・マーティン、M.D.、M.H.S。
栄養価の高い食品を食べ、身体を動かし、高血圧と高コレステロールを管理します。これらの健康的な習慣が心臓病を予防できることはすでにご存知でしょう。
しかし、それだけが健康的なライフスタイルを受け入れる理由ではありません。あなたが毎日行う選択はあなたの頭とあなたの心に影響を与えます。
「心血管リスク因子と脳の健康を結びつける証拠が増えています」と、ジョンズホプキンス心臓病専門医のセスマーティン医学博士、心臓病予防のためのチッカロンセンターの脂質クリニックの副所長は述べています。
認知症の危険因子
認知症は何百万もの命に影響を与えます。アルツハイマー病は、米国の65歳以上の成人の約9人に1人が罹患しています。それはしばしば軽度の認知障害として始まり、それは記憶と思考スキルの微妙ではあるが測定可能な変化によって特徴づけられます。
家族歴と遺伝学は認知機能低下のリスクを高める可能性がありますが、ライフスタイルの要因も寄与します。
肥満、喫煙、糖尿病、高血圧、高コレステロールはすべて認知症の危険因子です。特に中年期の高コレステロールは、認知機能の低下と強く関連しているようです。
科学者たちはまだ認知症の原因を調査していますが、不健康な動脈は心臓病と認知障害の両方に関与していると考えられています、とマーティンは言います。
認知症のリスクを減らす
良い面としては、これらの要因を早期にコントロールすることで、後年の認知症の可能性を減らすことができます。血圧とコレステロールを制御する薬が認知症を予防できると言うのは時期尚早ですが、いくつかの研究は、これらの治療が認知症のリスクの低下に関連していることを示しています。
ライフスタイルの変更や投薬を通じて、「自分の数を把握し、心臓病の危険因子を管理できるようにしてください」と彼は言います。
さらに良いことに、そもそも危険因子を防ぐための措置を講じてください。 「あなたができる最善のことは、これらの危険因子の薬が必要になる前に、これについて早く考えることです」とマーティンは説明します。 「健康的な習慣を早期に確立して、自分に最良の結果をもたらします。」
彼は、友人や家族と協力して、これらの健康的な変化を一緒に行うことを推奨しています。 「健康になるためにあなたの探求に愛する人を参加させてください。一人で行うのは難しいかもしれませんが、人生で他の人とチームを組むと、楽しく成功します」とマーティンは言います。 「あなたのライフスタイルをコントロールするのはあなたの力の範囲内です。」
あなたの頭と心はあなたに感謝します。