コンテンツ
暖かい月と比較して、年間の寒い月の間に脳卒中の発生率が少し増加するだけでなく、脳卒中の転帰が悪いようです。冬期の脳卒中発生率のこの上昇の理由は完全には明らかではありませんが、研究者はこのやや驚くべき観察を説明する可能性のあるいくつかの潜在的な要因を指摘しました。季節性脳卒中
フィンランド、オーストラリア、アメリカ、ドイツ、台湾、中国、イランなど、さまざまな国の研究によると、脳卒中は寒い時期の方が暖かい時期よりも頻繁に起こることが報告されています。
興味深いことに、別の調査研究では、インドでは季節性脳卒中の傾向がないことを示しており、著者らは、脳卒中の発生率は月または季節によって変化しなかったと報告しています。これは、冬がより温暖な国であるインドの気候に関連している可能性があり、季節的な脳卒中の急増があった他の国よりも年間を通じて気温が一貫しています。
考えられる原因
寒い時期に脳卒中の発生率を増加させると考えられている原因の多くは予防可能であると思われます。これらには、感染の頻度の増加、日光の欠如、うつ病、屋内のライフスタイル、運動不足が含まれます。
脳卒中の原因となる心疾患の1つである心房細動による脳卒中も、冬季に増加します。この関連付けのこの理由は明確に説明されていません。
感染
調査によると、一部の感染症は脳卒中、特に重篤な感染症のリスクを高める可能性があります。一般に、感染は脳卒中の発生が急増する同じ月である寒い冬の月に増加します。
感染予防は、脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。感染する可能性を減らす方法はいくつかあります。これらには、徹底的な手洗いと、細菌が付着している可能性のある物体または人に触れたときの細菌を避けるための注意深い注意が含まれます。細菌が蔓延しているショッピングカート、オブジェクト、ハンドル、テーブルなどに触れないようにするために、買い物中や職場で消毒剤やハンドワイプを携帯することを検討してください。
感染を減らす方法の1つは、推奨される予防接種が最新であることを確認することです。ほとんどの成人にとって、インフルエンザワクチンは感染と入院を減少させることが示されています。いくつかの研究記事は、インフルエンザの予防接種を受けた成人は脳卒中のリスクを低下させる可能性があることを示唆しています。
病気になったときに休憩し、水分を補給し、職場や学校から家にいると、回復が早くなり、感染が長期化する可能性が低くなります。運動は感染症を悪化させる可能性がありますが、実際に役立つこともあります。
屋内のライフスタイルと運動不足
外に出るか、少なくとも密集したスペースから出ると、感染の原因となる可能性のある細菌にさらされるのを防ぐのに役立ちます。健康である場合、適度に寒い天候で早歩きや屋外でのランニングは健康に害はなく、有益であると考えられています。
運動は健康を維持するための貴重なツールであるため、冬の身体活動の増加に特に注意を払うことが重要です。実際、高血圧を下げる、有害なコレステロールを減らす、善玉コレステロールを上げるなどの運動の利点、および減量はすべて、脳卒中からあなたを守るのに役立ちます。
うつ病
日光の欠如、身体活動の欠如、および屋外に行けないことはすべて、うつ病の一因であることが証明されており、これは、脳卒中のリスクの増加およびより悪い脳卒中の結果につながる。
うつ病は、適切な治療で改善することが示されている病状です。最初のステップは認識です。
一部の人々にとって、認知戦略は冬のうつ病を軽減するのに役立ちます。ただし、多くの個人は、うつ病のカウンセリングや薬物療法などの介入を必要とする場合があります
日光の欠如
日光の欠如は、うつ病やおそらく脳卒中の一因となります。ビタミンD欠乏症は冬に多く見られ、うつ病や季節性情動障害に関連しています。
あなたが住んでいる気候に応じて、より多くの日光を得る最も効果的な方法は休暇に行くことかもしれません。ただし、これはほとんどの人にとって現実的なオプションではありません。季節性情動障害用に設計されたランプは、冬のうつ病の症状を軽減するのに役立つ光を放射します。
あなたの日にもっとビタミンDを摂取するベリーウェルからの一言
脳卒中発生率の穏やかな季節的増加はやや驚くべきことです。良いニュースは、脳卒中のリスクを減らすために行動を起こす方法があることです。秋から冬にかけて身体活動を維持し、うつ病の症状に医師の診察を受け、日光にさらされようとし、感染を回避するための措置を講じることは、脳卒中のリスクを軽減する上で重要な役割を果たします。
もちろん、暖かい気候に住んでいる場合でも、脳卒中の危険因子と予防に注意を払うことは、すべての人にとって一年中重要です。