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月経前症候群（PMS）は、女性の生理の初日の前に発生する一連の症状です。一部の女性は数時間軽度の腹部けいれんを経験しますが、他の女性は期間が始まる前に最大2週間、激しい痛みと気分のむらを経験します。PMSは多くの場合、症状のタイミングに基づいて診断されます。影響が特に厄介な場合、女性が健康状態であるかどうかを判断するために、ホルモンレベルまたは画像検査が必要になることがあります。
PMSの影響を緩和するのに役立つ自然療法と医学的治療法があり、医師に相談してどのアプローチが最適かを判断できます。
症状
月経前の段階は通常、女性の生理の数日前に行われますが、月経が始まる2週間前に始まる場合もあります。症状がPMSの一部と見なされるには、症状が女性の期間の2週間前に発生する必要があり、その月の残りの部分には現れないはずです。 PMSは、女性が月経を始めたら、どの年齢でも開始できます。
PMSの一部として発生する可能性のある身体的、感情的、認知的影響がいくつかあります。
PMSの一般的な症状は次のとおりです：
- 子宮のけいれん
- 腹部膨満
- 胸が痛い
- 食欲
- 苛立ち
- 涙ぐみ
- 気分のむら
- 悲しみ
- 不安
- 怒りの爆発
- 頭痛や片頭痛
- 寝られない
- 倦怠感
- 性欲の変化
- 体重の増加
- 筋肉痛
- 腕や脚のわずかな腫れ
- 吐き気、下痢、便秘などの消化器症状
- 炎症性腸疾患（IBD）や過敏性腸症候群（IBS）などの消化器疾患の悪化
これらの影響の一部が発生する可能性がありますが、PMSで発生する可能性のあるさまざまな症状がすべて発生することはほとんどありません。
多くの10代の若者がPMSを経験し、各女性の症状は、年をとるにつれて変化する可能性があります。たとえば、PMSに関連した怒りの爆発を何年も経験する可能性のある女性は、もう経験しないかもしれませんが、生理前の数日で腹部のけいれんや体重増加を始める可能性があります。
合併症
一部の女性は、PMSの関係、仕事、および全体的な安寧を妨げる可能性のある特に悲惨な影響を経験します。
PMSの重大な影響には次のものがあります。
- 結婚または関係の問題
- 育児困難
- 仕事や学校のパフォーマンスの低下
- 社交への関心の喪失
- 自殺願望
PMSでうつ病を経験した場合は、月経前不快気分障害（PMDD）と呼ばれる形をしている可能性があります。
原因
PMSの影響は、女性の月経周期中に発生するホルモンの変化によって引き起こされます。エストロゲンとプロゲステロンは、女性の体の主要なホルモンです。これらのホルモンは女性の月経周期を通して変動します。女性の期間の前に、エストロゲンレベルが低下し、プロゲステロンレベルが上昇します。
代謝の変動、神経伝達物質の変化、血管の変化など、月経前の数週間から数日で全身に起こる周期的な生理的変化のパターンもあります。神経伝達物質のセロトニン（気分に関連）とγ-アミノ酪酸（GABA、残りに関連）は、PMSと最も密接に関連しています。
これらの生理的変化のすべてと、ホルモンのパターンが、PMSの症状を引き起こします。
月経周期のホルモンおよび生理学的パターンのいくつかと、PMSへの影響には次のものがあります。
- ホルモンの変化は乳房の痛みと腫れを引き起こす
- ホルモンの変化は子宮収縮を引き起こします（これは腹部/子宮のけいれんを引き起こします）
- 代謝変動は食欲、体重、腫れ、エネルギーレベルに影響します
- 神経伝達物質の変化は気分、睡眠、消化器症状に影響を与え、片頭痛を引き起こす可能性があります
- 血管の変化は片頭痛に影響を与え、腕と脚の腫れを引き起こす可能性があります
専門家は、エストロゲンとプロゲステロンの変化がPMSの他の生理的影響を開始することを示唆しています。 PMSの。
診断
PMSの診断に使用されるいくつかのスクリーニングツールがあります。一般に、医師は病歴またはアンケートを使用してこの状態を診断します。 PMSの診断を検証できる血液検査やその他の診断検査はありません。
PMSを診断するための基準の中で、症状は期間中または期間の直後に消え、次の期間の2週間前まで再び現れないようにする必要があります。また、薬物療法（ホルモン補充を含む）、アルコール、薬物とは無関係でなければなりません。
症状のタイミングを追跡するのに役立つカレンダーを保持できます。
月経周期カレンダー
PMSかどうかを判断する最も簡単な方法は、標準カレンダーで2か月または3か月間症状を追跡することです。月経周期カレンダーは、月経に対応する周期的な症状があるかどうかを医師と医師が知るのに役立ちますサイクル。
月経周期のカレンダーに記入するには、次の手順を実行します。
- あなたが出血し始めた最初の日、あなたのカレンダーに1日目を書きなさい
- その日に発生する症状を書き留め、それぞれを1から10のスケールで評価します
- これを2〜3か月間毎日行う
PMSの真の症状は13日目以降に始まるため、サイクルの早い段階で発生する症状には別の原因がある可能性があります。ただし、カレンダーの1日目から13日目に発生する症状はすべて含める必要があります。
PMDD
PMDDはPMSの重篤な形態であり、月経のある女性の約3％から8％に影響を及ぼします。彼女の周期の月経前段階の症状で、他の時期ではない：
- 悲しみや絶望感、自殺念慮
- 重度のストレス、緊張、または不安
- パニック発作
- 不適切な気分のむらと泣きの発作
- 他の人々に影響を与える一定の苛立ちや怒り
- 通常の日常活動や人間関係への関心の喪失
- 集中または集中できない
- 無気力
- 過食
鑑別診断
極端な身体症状や不規則な出血がある場合は、ホルモンや子宮の問題を診断するために診断評価が必要になることがあります。この種類の評価には、ホルモンレベルを調べる血液検査や、子宮または卵巣を調べる画像検査が含まれます。
症状が周期的なパターンに従っていない場合、医師はうつ病、不安症、胃腸疾患、甲状腺疾患などの他の状態を検討することがあります。
処理
PMSを管理する方法があります。他の人が処方薬を必要とするかもしれない一方で、一部の女性はサプリメントまたは店頭（OTC）療法を使用することから利益を得ます。ライフスタイルのアプローチも役立ちます。
治療が必要かどうかは、症状の重症度と生活への影響によって異なります。症状については、医師に相談することができます。医師は、あなたに最適な治療を勧めることができます。
PMSの治療法には次のものがあります。
- OTC鎮痛薬：けいれん、頭痛、または乳房の圧痛がある場合は、アドビル（イブプロフェン）やタイレノール（アセトアミノフェン）などの薬物療法が有効です。
- サプリメント：一部の女性は、ビタミンC、マグネシウム、ビタミンB12などのビタミンが不足します。食欲の変化はこれらの栄養不足を引き起こす可能性があり、サプリメントはPMSの症状だけでなく、栄養不足の症状にも役立ちます。
- 処方鎮痛剤：重度のけいれん、片頭痛、またはうつ病がある場合は、症状を緩和するために処方薬を投与されることがあります。
- ホルモン療法：一部の女性では、経口避妊薬、エストロゲン補充、またはプロゲステロンクリームを使用したホルモン療法がPMSの影響を軽減するのに役立ちます。 、卵巣、または子宮がん。
- 鍼または指圧：研究は、これらの代替療法が一部の女性のPMSのいくつかの症状を軽減する可能性があることを示唆しています。
避妊を使用している場合はPMSの症状が変化する可能性があり、症状が変化した場合は新しい治療方法が必要になる場合があることに注意してください。
ライフスタイルの調整
一部の症状を軽減するために使用できる非医療的アプローチもあります。軽いけいれんを患っている女性は、腹部に氷のパックを数分間置くことで緩和を経験するかもしれません。
軽度の気分のむらがある女性は、カウンセラーまたは信頼できる友人と話すことから利益を得るかもしれません。運動したり、日記を書いたり、気分のむらがホルモンであることに気づいたりするなどの習慣は、関係を損なう可能性のある爆発を防ぐのに役立ちます。
ベリーウェルからの一言
PMSは非常に一般的です。ほとんどの女性は月のすべての時間で完全に正常に機能することができますが、一部の女性にとってはこの状態は悲惨な場合があります。 PMSがあなたの人生を妨害している場合、あなたが最善の状態で機能できるように、身体的および感情的な症状の緩和を求めるように医師に相談することが重要です。