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勃起不全は、満足のいく性体験をするのに十分なほど硬い勃起が得られない場合に発生します。また、満足のいく性体験をするのに十分な期間勃起を保つことができない場合としても定義できます。性別に対する期待は人それぞれ異なるため、診断に特定の時間や硬さの要件はありません。それはあなたの勃起があなたの性的欲求や欲望だけでなくあなたのパートナーの欲望を満たすことを可能にするかどうかについてすべてです。勃起不全の症状を経験している場合に最初にすべきことは、医師に相談することです。勃起の獲得または持続に問題を引き起こす可能性のある多くの医学的状態、およびそれらの状態のために服用している可能性のある薬があります。勃起障害は、年齢とストレスの関数としても発生します。したがって、勃起不全を引き起こしている可能性が最も高いのは何かを知って、それを治療するためのオプションを知っていると便利です。
ただし、勃起不全の潜在的な治療法を特定することは、状態に対処する学習の一部にすぎません。また、セックスについての考え方や話し方を変えることも役立ちます。
1:326勃起不全を治療するためのライフスタイルの変更
感情の
多くの人にとって、セックスは幸福と密接に関係しています。したがって、勃起不全やその他の種類の性的健康問題は、人々に男性的（または女性的）な気分を害する可能性があります。彼らはまた、不安やうつ病の感情につながる可能性があります。勃起不全に対処することを学んでいるとき、悲しみや不安を感じることは正常であり、これらの感情は他に何も悪いことを意味するものではありません。
ただし、セラピストと話すなどして、それらの感情に建設的に対処する方法を見つけることが重要です。不安とうつ病は勃起障害の自然な副作用である可能性がありますが、これらの問題を悪化させる可能性もあります。幸いなことに、認知行動療法、マインドフルネス、およびその他の手法を使用してこれらの懸念に対処すると、勃起不全の一部の人を助けることができる場合があります。これらの治療技術はまた、陰茎海綿体注射などのより困難なタイプの勃起不全治療のいくつかへの対処をより簡単にすることができます。
勃起不全は男性性や魅力についてではないことを覚えておくことも重要です。それは、身体的および心理的要因の両方によって引き起こされる可能性のある医学的状態です。それ以上に、それは彼らの寿命の経過にわたってすべての男性の半分もの多くに影響を与えるかもしれない医学的状態です。
関係
勃起不全は性的相互作用に影響を与えます。関係にある勃起不全の人にとって、それは彼らの関係も影響を受ける可能性があることを意味します。勃起不全が性的回避につながる場合、これは特に懸念事項です。人がセックスを避け始め、彼らの理由について伝えないとき、彼らのパートナーは回避が彼らまたは彼らがした何かについてであると思い込むかもしれません。彼らは彼ら自身を非難し始めるかもしれません、または関係でさらなる問題を引き起こすことができる方法で行動を変えるかもしれません。
そのため、勃起不全に対処する場合は、性的パートナーと話すことが重要です。それは難しいかもしれませんが、性的機能不全について話すと、非難や他の形の否定が関係に持ち込まれる可能性が低くなります。性的機能不全について話すことは、パフォーマンスのプレッシャーを減らすこともできます。これは、勃起をそれほど必要としない、または長くする必要がないかもしれない性的快楽の代替案について話すことを容易にします。
パートナーとのセックスについて話すのに問題がある場合、または勃起機能が長い間続いている場合は、カップルセラピストまたはセックスセラピストを探すことが役立つ場合があります。セラピストは、これらの会話をより簡単にするのに役立ち、またあなたがあなたの関係の中で対処するスキルを思い付くのを助けることができます。さらに、セックスセラピーの訓練を受けた人が、勃起不全のコンテキストで満足のいく性生活をするためのさまざまな方法を探る手助けをしてくれます。
物理的
多くの人にとって、健康的な運動と健康的な食事をすることは、勃起不全の症状を改善するか、少なくとも悪化するのを防ぎます。これは、勃起不全の物理的な原因がある場合、心血管系に関係していることが多いためです。したがって、良好な心臓血管の健康は勃起機能の改善に役立ちます。
さらに、勃起不全の原因に関係なく、ストレスによって悪化することがよくあります。軽い運動、瞑想、および同様の種類の活動は、大きなストレス軽減テクニックとなります。これらもあなたの性機能の改善に役立ちます。
ソーシャル
多くの人は勃起不全について話し合うことに抵抗を感じますが、オンラインまたは対面でサポートグループに参加することは役に立ちます。勃起不全を専門とする地元の泌尿器科医に相談すると、近くのサポートグループを見つけるのに役立ちます。勃起不全の個人のパートナーもサポートを探すことから利益を得るかもしれません。これらのサポートグループを見つけるのは難しいかもしれませんが、地元の医者は良いリソースを持っているかもしれません。さらに、前立腺癌を経験した後に勃起不全が発生した場合は、役立つと思われる追加のリソースが利用できる場合があります。
実用的
勃起不全の最も重要な実際的な対処法は、あなたの性的快楽もパートナーの性的快感も、勃起を得ることができるかどうかに依存しないことを思い出すことです。浸透のために十分な勃起会社を必要としない満足のいく性生活を送ることは可能です。ただし、そのためにはコミュニケーションと探究心が必要です。
多くの点で、勃起不全に対処するにはコミュニケーションが重要です。医学的およびその他の多くの治療は、性的相互作用の最中またはその近くで行われます。また、狭窄リング（コックリング）や掃除機などの性的補助具を使用する場合もあります。これらは性的相互作用を妨害する可能性がありますが、優れたコミュニケーションがあれば、そうする必要はありません。代わりに、勃起不全を助けるためのテクニックは性的遊びの楽しい要素になることができます。
勃起不全は、あなたが誰であるかを変えません、そして、それに対処することもすべきではありません。はい、それはあなたのセックスの仕方を変える可能性がありますが、それらの変化は常に永続的であるとは限りません。彼らはまた常に悪いとは限らない。一部の人々にとって、勃起不全に対処することを学ぶことは、より良いセックスのための選択肢に目を開きます。