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あなたはエッセンシャルオイルを取り巻く話題のいくつかを聞いているかもしれません。彼らはあなたが必要とするものだけですか、それともすべて誇大広告ですか？エッセンシャルオイルとは何か、IBSの症状に対するそれらの有効性についてどのような研究が述べているか、安全な使用に関して知っておくべきことを見てみましょう。エッセンシャルオイルとは何ですか？
エッセンシャルオイルは、蒸留された植物性化合物を含む液体です。 「必須」という言葉は、これらの化合物が植物の「本質」であると見なされるという事実を指し、それらが健康にとって「必須」であるということではありません。これらの植物化合物は、植物自体の中で成長を保護および強化する化学物質を含むと理論化されています。人間のためのエッセンシャルオイルの理論的な使用は、これらの同じ健康増進効果を享受することです。
エッセンシャルオイルの販売者は、単一の植物の化合物を含む製品を販売しています。ペパーミントのエッセンシャルオイル、またはさまざまな植物性化合物のブレンド。製造プロセスによっては、エッセンシャルオイル製品は、オイルの「純度」の点でさまざまです。より「純粋」な油には、必要な植物化学物質がより多く含まれていると考えられています。
IBSのエッセンシャルオイル
残念ながら、IBSの症状に対するエッセンシャルオイルの使用に関しては、証拠はほとんど逸話的です。以下は、より一般的に推奨されるオイルの一部です。
- ペパーミント： 腹痛や腹部のけいれんを和らげるのにおすすめです。
- ショウガ：ガス抜きにおすすめ。
- ウイキョウ：便秘におすすめ。
- レモン： 胸やけにおすすめ。
- オレガノ： 抗菌性（腸内細菌への影響）に優れています。
研究は何と言っていますか？
IBSの症状に対するエッセンシャルオイルの安全性と有効性については、質の高い、質の高い研究はまだ多くありません。興味深いことに、食用動物の飼育における抗生物質の過剰使用を削減または排除する方法として、動物の消化器症状に精油を使用することについて実際に行われている研究が少しあります。おそらく、その研究はいくつかの人間の研究に拍車をかけるでしょうが、今のところ、そのような研究は非常に限られています。
研究支援のエッセンシャルオイルの世界で輝く星は ハッカ油。ペパーミントオイルがIBSの痛みを和らげるのに鎮痙薬と同じくらい効果的であるという一般的なコンセンサスで、複数の研究試験が行われました。
興味深い研究レポートの1つは、IBSに安全で効果的な可能性のあるエッセンシャルオイルを特定するために、さまざまなエッセンシャルオイルの抗菌特性を分析することでした。彼らは、さまざまなエッセンシャルオイルが大腸菌の成長を阻害する能力をテストすることによってこれを行いました。彼らの仕事は彼らを家に導いた コリアンダーのたね, レモンバーム、および ペパーミント 精油はさらなる調査に値するものです。これらの3つは、FDAの安全な食品添加物のリストに含まれていること、および最も効果的な抗菌性を示しているため、可能であれば山の頂点に上がりました。興味深いことに、これらは、1つの小規模な臨床試験でIBS患者の膨満および腹痛を緩和するためのある程度の有効性を示したハーブ製剤であるカーミントで使用される3つの植物です。
1つの小規模な非プラセボ試験で、 クミン IBS症状のエッセンシャルオイル。注目すべきは、28人の患者のうち5人が副作用のために脱落したことです。痛みと膨満感の症状に改善が見られ、4週間後には正常な排便習慣への移行に関しても改善が見られました。 4週間のフォローアップでは、ほとんどの参加者に症状の回復が見られましたが、調査の開始時に見られた重症度は見られませんでした。
エッセンシャルオイルの安全性
それらの成分の効能により、エッセンシャルオイルの使用に関連する潜在的な安全上のリスクがあります。ただし、注意深く適切に使用することで、このようなリスクを最小限に抑えることができます。
高品質の純粋なオイルを選択する際には注意が必要です。オイルを使用する前に、安全な使用に関する調査を行う必要があります。内部使用、外部適用または拡散のためのオイルセーフです。一部のオイルは、内服しないでください。また、局所的に塗布すると、皮膚に刺激を与えるおそれがあります。他のオイルは、感光性を引き起こす可能性があります。
ほとんどの油は、局所または内部使用のために希釈を必要とします。これは、オイルが「キャリアオイル」（オリーブオイルや分別されたココナッツオイルなど）と混合されることを意味します。
肝心な点は、エッセンシャルオイルを使用する前に、必ずあなたの研究を行い、医師に確認することです。
注：著者は、エッセンシャルオイルメーカーのWellness Advocateアカウントを持っています。