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私たちは運動が私たちに良いことを知っており、パーキンソン病（PD）の人も例外ではありません。運動は治療の標準的な部分と考えるべきです。物理的な健康と気分への利点以外に、動物の新しい研究は、物理的な運動が動物の既存のドーパミン細胞の健康を保護するかもしれず、同じことが人間にも当てはまるかもしれないことを示しています。利点
人間と動物の両方での研究は、ウォーキング、ランニング、水泳、自転車などの身体運動、特に有酸素運動が神経栄養因子の放出を促進することを示しています-栄養素に脳細胞を浸し、脳細胞が変性に抵抗するのを助け、他とのつながりを作る脳細胞。
さらに、有酸素運動は、脳への血液と酸素の量を増加させるため、事実上すべての脳機能を強化します。運動と脳に関する数十年にわたる科学的研究から、集中的な身体活動は脳細胞が他の脳細胞とのつながりを作り、それによって脳機能を高める傾向があり、逆に身体活動の減少は脳細胞活動と脳の減少につながることがわかりましたセルの相互接続。 「使用するか失うか」の古い原則がここで適用される場合があります。だから運動。
PDによる運動治療プログラムの研究は、運動が身体機能、筋力、バランス、歩行速度を改善することをかなり結論的に示しています。運動は気分を改善し、生活の質が良いというより一般的な感覚を改善するという証拠もあります。一連の研究により、運動は思考力と精神能力も向上させることが示されています。
入門
最初に行うことは、理学療法士に連絡できる医師に連絡することです。あなたの医者と理学療法士はあなたにとって安全で、あなたに最大の利益を与える運動プログラムを考案することができます。
一般的に、すべてのエクササイズは、ウォームアップとストレッチ/柔軟性のセッションから始め、これらのすべての硬い筋肉グループを体系的かつ穏やかにストレッチします。ウォームアップ期間後、エクササイズセッションを適切に開始できます。約20分間心拍数を上げることができるように、有酸素運動で構成する必要があります。年齢層ごとに心拍数の設定範囲があります。この情報は医師から入手できます。
運動プログラムは、PDの人のために特別に設計されています。多くの国のPD組織は、運動を始めるのに役立つプログラムとツールを作成しています。パーキンソン病財団（PDF）とアメリカパーキンソン病協会（ADPA）をご覧ください。これらの組織には、運動に関する無料の小冊子と、PDの人のための詳細な運動プログラムを説明するビデオ、DVD、およびWebキャストなどのマルチメディアプログラムがあります。