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人工股関節全置換術後のリハビリプロセスは、術後早期に発生します。ほとんどの患者は、入院中に手術翌日に理学療法を開始します。初期の治療演習は、手術中の股関節周囲の強度を取り戻し、改善するのに役立ち、正常な機能をすばやく回復するのに役立ちます。治療は、患者が新しい関節の上を歩くことを学ぶのにも役立ちます。それでは、リハビリプロセスの早い段階でどのような演習を行う必要がありますか？入院中にPTが処方する運動はありますか？
はい。人工股関節全置換術後の病院での運動開始は、回復への道のりの重要な最初のステップです。ここと同様のエクササイズは、PTによって処方される場合があります。人工股関節全置換術のエクササイズを始める前に、必ず医師に確認してください。
ヒールスライド
かかとのスライドは、ヒップの大腿四頭筋と膝のハムストリング筋を強化します。かかとを滑らせている間、股関節屈筋もアクティブになり、その動きは血流を維持するのに役立ち、深部静脈血栓症を発症するリスクを下げる可能性があります。かかとのスライド運動の実行方法は次のとおりです。
- 足をまっすぐ前に向けて座ります。
- 膝を曲げて、かかとをお尻に向かってスライドさせます。この動作中、かかとを地面に置いてください。
- 膝が完全に曲がったら、少し休んでください。
- ゆっくりと膝を伸ばし、脚を開始位置に戻します。
- リラックスしてさらに10回繰り返します。
かかとのスライド運動は、毎日数回行うことができます。悪化する痛みを感じた場合は、必ず中止してください。
ストレートレイズレイズ
ストレートレッグレイズは、股関節の前面にある股関節屈筋を強化するのに役立ちます。次のように演習を行ってください：
- 平らな面に仰向けに寝てください。
- 関与していない脚（手術されていない方の脚）の膝を90度の角度に曲げ、足を水平面に平らに保ちます。膝を曲げずに、関係する脚をまっすぐにします。
- まっすぐな脚の前で大腿四頭筋を締めます。エクササイズ全体をしっかりと締めます。
- 関係のある脚を床から6インチゆっくりと持ち上げます（大腿の前部の筋肉を収縮させます）。 5秒間押し続けます。
- 足をゆっくり床に下げます。
- リラックスしてさらに10回繰り返します。
ストレートレイズレイズは、側または胃でエクササイズを行うことにより、臀筋を強化するように変更できます。安全にそれらを行っていることをPTに確認してください。
グルタルセット
臀筋セットは、臀部の臀筋を強化するのに役立つ簡単なエクササイズです。臀筋が強いと、股関節の伸展や関節の安定に役立ちます。臀筋セットは、血流を維持するのにも役立ちます。次のように実行します：
- 膝を10度から15度の角度に曲げて仰向けに寝ます。
- 鼓腸を握っているように、臀部の筋肉を一緒に圧迫します。
- 5秒間押し続けます。
- リラックス。
- さらに10回繰り返します。
- 1日3回、10セットを3セット実行します。
これらのエクササイズを実行するとき、一部の整形外科医は手術後の患者に活動制限を課すことに留意してください。これらの制限は、癒しの股関節を保護するのに役立ちます。常にこれらのガイドラインに従ってください。あなたの医者と理学療法士はあなたがあなたの股関節の注意を理解するのを手伝うことができます。
ベリーウェルからの一言
人工股関節全置換術後は、動き回ったり脚を正常に使用したりすることが困難な場合があります。エクササイズを早期に開始することは安全であり、術後のリハビリプログラムの重要な要素になる場合があります。