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足の痛みは漠然とした症状になることがあります。関節炎と診断された人は、彼らの既知の状態である関節炎が足の痛みの原因であると疑います。しかし、足の痛みを引き起こす可能性のある多くの状態があり、それらを区別することが重要です。たとえば、関節炎は外傷とは異なる方法で治療されます。足の痛みの原因が腱膜瘤やハンマートなどの一般的な足の状態であることが判明した場合でも、その状態を治療することは不可欠です。身体の力学、関節、歩行の保護はすべて関節炎に影響を与えます。28の骨で構成され、関節、筋肉、腱、靭帯のネットワークで接続されている足は、体の最も複雑な部分の1つです。足は非常に複雑であるため、さまざまな足の状態によって構造が壊れ、炎症や痛みが生じることがあります。
足の痛みの原因
肉体的外傷または損傷が足の痛みの最も一般的な原因であり、捻挫（靭帯の損傷）または骨折（骨の損傷）を引き起こすことがよくあります。このようなけがは、足首が正常な動作範囲をはるかに超えて、足首が回転したり、ねじれたり、転がったりしたときに発生します。スポーツファンは、NFLまたはNBAでこれらの多くを目にします。しかし、それは普通の人々にも起こります。はい、ねんざは痛いですが、休息と時間は奇跡的な治療者になる可能性があります。私たちはR.I.C.E. -休息、氷、圧縮、上昇。
休息はあなたの怪我に治癒に必要な時間を与えます。氷は痛みと腫れを軽減します。圧縮（弾性包帯による）はまた、腫れを減らし、治癒を早めます。上昇は、損傷部位での血液の蓄積によって引き起こされる過剰な腫れを防ぎます。イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛薬の服用も検討してください。胃潰瘍や肝障害の病歴がある場合は、まず医師に相談してください。
ただし、骨折にはもう少し助けが必要ですが、多くの場合、整形外科医の診察が必要です。通常、整形外科医は画像検査を注文します。 X線は通常骨折を示しますが、常にではありません。一部の生え際の骨折やストレス骨折では、CTスキャンやMRIなどのより高度な画像が必要になる場合があります。骨が折れた場合、医師は足をキャストすることを選択できます。回復時間は通常4〜6週間です。骨折の重症度によっては、ギプスを外した後に動きを取り戻すために理学療法が必要になる場合があります。
足の痛みもけがをせずに発生する可能性があります。先天性奇形、老化、太りすぎたり足が長すぎることによる過度のストレス負荷、悪い靴と同じくらい単純で修正可能なもの（きつすぎる、先のとがった、クッションの不足）が要因となる可能性があります。あまりにも多くの良いことが関係しているかもしれません：やり過ぎたランナーや歩行者は足の痛みを引き起こす可能性があります。
一般的な足の状態
以下は、最も一般的な足の病気のリストです。
- 関節炎-関節の炎症。これはより大きな状態の一部である可能性があり、他の関節にも影響を与えます。明白な外的説明がなく持続的な痛みを経験する場合は、医師に相談してください。 X線検査では、関節炎が存在する場合、その証拠を示すことができます。
- 腱膜瘤-足の親指の付け根の際立った隆起-時には小さい足が小さな足の指に影響を与える可能性があります-多くの場合、繰り返しのストレスによって引き起こされます（例えば、スタイリッシュだが細いつま先の靴を履くなど）。クッションや鎮痛剤としてパッドを使用すると軽減する場合がありますが、腱膜瘤は手術でのみ解消する場合があります。
- 角質とトウモロコシ-圧力または摩擦によって引き起こされる、厚く、ざらざらした、黄色がかった皮膚。足の裏やかかとに角質ができます。トウモロコシはつま先の上に配置されます。軽石で死んだ皮膚の層を削り取ることにより、トウモロコシとカルスを整えることができます。足治療医には、シェービングのためのさらに優れたツールがあります。モールスキンパッドを追加して、クッションを提供できます。靴がよく合うことを確認してください。つま先の幅が広い靴が最適です。
- 倒れたアーチ、平らな足-通常の足には、緩やかに湾曲したアーチがあります。平らな足の場合、足のアーチは緩やかに曲がっていませんが、実際には地面と接触しています。通常、合併症は発生しません。痛みが発生した場合、医師はサポートを提供する装具を処方することがあります。
- ハンマーつま先-下向きに丸まり、爪のように見えるつま先。治療は通常、角のある骨の上につま先パッドを追加することから始まります。ハンマーのつま先のための場所を作る靴を履くことは不可欠です。ハンマーのつま先が原因の痛みをパッドと適切な履物で軽減できない場合は、手術が最後の治療選択肢となる場合があります。
- かかとの拍車-かかとの骨の骨の成長。足底筋膜は、ランニング、悪い靴、または太りすぎから伸びきると、取り付けられている骨を引っ張ります。時間が経つにつれて、体は余分な骨を構築することによって応答します。余分な骨は痛みを引き起こす可能性があります。骨棘は、関節炎の結果としても発生します。骨と軟骨の突起は、変性した関節の近くに発生します。治療には、安静、抗炎症薬の投与、ステロイド注射、そして最後の手段として手術があります。
- モートン神経腫-2つの骨が擦れると、足指の間の神経組織が厚くなることがあります。これはほとんどの場合、3番目の足と4番目の足の指の間で発生します。この状態に関連する腫れ、圧痛、および痛みは、ヒリヒリ感、しびれ、および灼熱感へと変化する可能性があります。長時間立ったり歩いたりすると症状が悪化することがよくあります。防御の最前線：休息、新しい靴。 2行目：コルチゾン注射。 3行目：手術。
- 足底筋膜炎-通常は踵につながる足の下の組織の厚い帯の痛みを伴う炎症。爪を踏んでいるような気がします。通常の治療：靭帯を伸ばすためのエクササイズと、伸展を維持するための装具。
- 足底疣贅-あなたの足の裏への圧力はこれらの成長を引き起こすかもしれません。それらの除去を支援する化合物の配列があります。医師にご相談ください。
足の痛みについて医師に相談する
次の場合は、専門家による治療を求めることを検討してください。
- 足に突然激しい痛みがあります。
- 足に体重をかけることはできません。
- 発赤または腫れが続く。
- 足に開いた痛みや潰瘍、さらに発熱があります。
- 糖尿病または血流に影響を与える他の疾患があります。
あなたの問題を特定するために、あなたの医者は質問の消去ツリーを下ります。医師に痛みの発症について尋ねることを期待してください。両方の足が影響を受けている場合;痛みが一定または断続的である場合;痛みが局所的であるか、動き回る場合;しびれやその他の症状がある場合何が痛みを良くしたり悪くしたりするのか。
足の痛みを防ぐ
可能な場合は常に問題を回避するのが最善です。足を甘やかすことは悪い考えではありません。足を最高の状態に保つために、医師は以下を推奨します：
- つま先のボックスと足の指の付け根にも十分なスペースを備えた、アーチサポートとクッションを含む、快適でフィット感の高い靴。
- 足の健康はファッショニスタであることに勝る。見栄えがするだけでなく、サポート力のある靴を選びましょう。つま先が狭いハイヒールの靴は店内に置いておきます。
- 運動する前に、ウォームアップしてください。運動後、体を冷やしてください。トレーニングを通して足を置くことは、適切な注意に値します。
- すべてのものの節度。ウォーキングやランニングで徐々に距離を伸ばしていきます。
- 足への負荷を減らすと効果的です。必要に応じて、体重を減らします。あなたがあなたの仕事に立つ必要がある場合は、休憩を取り、可能な場合は座ってください。
- ランニングシューズまたはウォーキングシューズを定期的に交換してください。靴は永久に長持ちするわけではなく、少なくとも保護機能はありません。お気に入りのペアにも寿命があります。