コンテンツ
- ハイヒールvs裸足
- ワイドヒールとナローヒール
- 適度なヒールの女性用シューズ
- メンズドレスシューズvs.メンズスニーカー
- アーチサポートは膝のトルクに影響を与えることができます
- 裸足でのウォーキングと靴でのウォーキング
- モビリティシューズ
- 考慮すべきその他のポイント
研究者たちは、ハイヒールの靴、中程度のヒールの靴、アーチサポート、裸足での歩行を分析しています。裸足での歩行を模倣した専用の靴（モビリティシューズ）も設計されています。このレビューでは、履物研究から導き出された結論について学び、靴がどれほどかわいいのかを購入の唯一の基準にすべきではない理由を学びます。
ハイヒールvs裸足
変形性膝関節症は、女性の方が男性の2倍一般的です。 10年前、研究者らは、健康な女性の少数のグループが裸足ではなくハイヒールの靴を履いたときに膝関節に加えられた力を調査しました。この研究では、ハイヒールの靴が膝の膝蓋大腿コンポーネント（膝蓋骨の後ろ）を横切る力と、膝の内側のコンパートメント（膝関節の内側）にかかる圧縮力を増加させることが確認されました。研究者たちは、ハイヒールの靴を履くことによる追加の力が膝の退行性変化を引き起こす可能性があると結論付けました。
ハイヒールの靴はスタイリッシュかもしれませんが、関節の健康には良くありません。ハイヒールを履くと、足が不自然な姿勢になります。時間の経過とともに、それは通行料をとります。あなたがハイヒールの靴の大ファンであるなら、最善のアドバイスはそれらを履く時間を制限することです。
ワイドヒールとナローヒール
別の研究の研究者らは、ワイドヒールの靴でのウォーキングとナローヒールの靴でのウォーキングを比較し、ワイドヒールの靴が膝の膝蓋大腿および内側コンパートメント全体に異常な力を引き起こし、膝の変性変化に寄与していることを確認しました。
適度なヒールの女性用シューズ
健康な若い女性と健康な高齢女性を対象とするさらに別の研究は、適度なヒールの高さ（約1 1/2インチ）の女性のドレスシューズを評価しました。結果は、適度なヒールの靴でさえ、変形性膝関節症の発症に関連している膝関節全体の力を大幅に増加させたことを示しました。
メンズドレスシューズvs.メンズスニーカー
健康な男性を対象に、ドレスシューズ、スニーカー、裸足での歩行を評価し、女性のハイヒールと同様に膝関節のトルクが影響を受けるかどうかを確認しました。分析から、研究者たちは、男性のドレスシューズとスニーカーが変形性膝関節症に関連するような形で膝に大きな影響を与えることはないと結論付けました。
アーチサポートは膝のトルクに影響を与えることができます
健康で身体的に活動的な大人の靴にアーチサポートを追加することを評価しました。 （足の内側の側面の下に）アーチサポートを追加すると、内側への力が増加することが判明しました。アーチサポートクッションの購入は注意して行う必要があります。アーチサポートは一部の患者に役立つ可能性がありますが、他の患者に害を及ぼす可能性があります。それらにお金を使う前にあなたの医者とアーチサポートについて話し合ってください。
裸足でのウォーキングと靴でのウォーキング
歩行分析は、毎日のウォーキングシューズを履いたり、裸足で歩いたりした研究参加者に対して行われました。裸足歩行中、腰と膝の関節負荷は大幅に減少しました。研究者は、現代社会における変形性膝関節症の有病率に基づいて、現代の靴とウォーキングの実践を再検討し、再評価する必要があるかもしれないと結論付けました。
モビリティシューズ
モビリティシューズと呼ばれる特殊な靴は、裸足での歩行を模倣するように設計されています。研究者らは、可動性靴を自己選択のウォーキングシューズと、変形性膝関節症患者の市販の別のウォーキングシューズと比較しました。研究者たちは、特殊なモビリティシューズが変形性膝関節症患者の関節負荷を効果的に軽減したと結論付けました。
考慮すべきその他のポイント
あなたがすでに変形性膝関節症を患っていても、それを予防しようとしていても、履物は違いを生みます。適切な靴は、変形性膝関節症を治療する患者にとって実際に治療効果があるかもしれません。
靴を選ぶときは、足の状態と、中程度から高いヒールが膝にかける追加の力を考慮してください。靴を選ぶときは、つま先の変形、腱膜瘤、ハンマート、またはその他の足の問題を考慮してください。最適な選択は、かかとが快適でつま先の幅が広い靴です。適切な靴を履いて足に優しいことが不可欠です。