コンテンツ
ストレスがあなたの人生をつかむとき、あなたは結果として生じる不安を揺さぶることが難しいことに気付くかもしれません。筋肉を離れることのない持続的な心配や緊張として現れることがあります。全般性不安障害とは何ですか？ストレスや不安は睡眠にどのように影響しますか？それは不眠症にどのように貢献するでしょうか？ストレス、不安、睡眠困難の関係について学びます。人生のあなたの場所に関係なく、ストレスは一般的です。それが消えない心配につながるかもしれません。これらの問題があなたの対処能力を圧倒する場合、日中は機能しにくく、夜は眠ることができない場合があります。全般性不安の症状は何ですか？
ある年に18％の人が不安を訴えますが、全般性不安障害（GAD）はそれほど一般的ではありません（3％の人に発生すると推定されています）。それは男性に比べて2倍の女性に影響を与えます。
全般性不安障害の症状
GADは、少なくとも6か月間続く、慢性的で、過度の、広範囲にわたる不安または心配として定義されます。それは存在するよりも多くの日があります。さらに、状態を特徴付ける不安は、仕事や学校、その他の活動を含む生活の多くの側面に影響を与えます。この不安を制御することは困難です。多くの場合、GADに関連する他の症状には次のものがあります。
- 落ち着きのなさまたは「エッジ」の感覚
- 疲れやすい
- 濃度が低い
- 苛立ち
- 筋肉の緊張
- 不眠症または落ち着きのない睡眠
GADは慢性疾患であり、単独で完全に寛解することはめったにありません。それは多くの場合、それがより良いかより悪いかもしれない時とともに、ワックスがけと衰退の性質を持っています。それはしばしばうつ病と共存します。GADは睡眠に重要な影響を及ぼします。
原因
GADの特徴である不安は、多くの場合、睡眠能力を妨げ、不眠症を引き起こします。これは予期せぬことではありません。不安は、覚醒と呼ばれる反応の不適切なエスカレーションと見なされる場合があります。覚醒は、私たちが脅威に警戒し続け、適切に対応し、自分自身を保護できるように進化したと考えられています。空腹のライオンがうろついているときに緊張することは役に立ちます。ただし、このシステムが不適切にオーバードライブになると、マイナスの影響があります。
睡眠障害は、発症する可能性のある主要な問題の1つであり、GADのある人の60〜70％に影響を及ぼします。それはあなたの注意を引き、あなたを起立させてメモさせます。それはまたあなたの神経に少しすりおろします。ベルが一晩中鳴り続けると、眠れなくなります。これは、眠りに落ちる、眠り続ける、または単にさわやかではない睡眠の問題を引き起こす可能性があります。これらはまとめて不眠症と呼ばれます。
不安や緊張の増加につながる心配は、夜寝て寝るときに最前線に来るかもしれません。その日の気晴らしが追い払われると、あなたのキャリア、財政、または関係についての反芻が表面化するかもしれません。眠りに落ちる難しさは、翌日の機能への影響についての一連の心配を解き放つかもしれません。睡眠不足は、集中力や気分に問題があるなど、GADを特徴づける他の問題を引き起こす可能性があります。
診断
制御不能な不安や心配に苦しむ人々、特にこれが不眠症を引き起こす場合は、精神科医への紹介を勧めるあなたの主治医に相談することから始めてください。
GAD患者の睡眠を調査すると、不眠症の診断に適合する特定の所見が観察されます。睡眠ポリグラフと呼ばれる正式な診断研究では、睡眠潜時（眠りに落ちるまでにかかる時間）の増加と、入眠後の覚醒の増加が示されます。睡眠の総量が減少します。 GADの人は、早朝の覚醒、うつ病でよく見られる症状を持っている可能性があります（これにより、レム睡眠の開始が早くなります）
処理
全般性不安障害の治療オプションは、他の不安障害で使用されるものと同様です。このアプローチは、通常、薬物療法、認知行動療法、リラクゼーション技術の組み合わせです。多くの場合、GADは慢性疾患であるため、長年にわたる長期にわたる治療が必要になる場合があります。
ベンゾジアゼピンは不安を和らげるために最も一般的に使用される薬です。特に、アルプラゾラムとクロナゼパムがしばしば処方されます。これらの薬は不眠症の長期治療には推奨されませんが、不安を和らげるのに慢性的に役立ちます。さらに、ベンラファキシンのような選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）が使用されます。
認知行動療法はGADの管理に非常に効果的です。この療法は、特別に訓練された心理学者または精神科医によってしばしば行われます。それは、有害な転倒のリスクを含む、ベンゾジアゼピン薬による有害な副作用に苦しむ可能性がある高齢者にとって好ましい治療法です。
- 共有
- フリップ
- Eメール
- テキスト