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レモングラスのエッセンシャルオイルは、フレッシュで柑橘系の香りがするアロマセラピーで健康と美容によく使用されるエッセンシャルオイルの一種です。レモングラス （Cymbopogon citratus、Cymbopogon flexuosus）は熱帯気候で育つ背の高い草です。東南アジアの島の原産で、タイ料理、インド料理、中華料理の一般的な調味料で、しばしばお茶として醸造されます。アロマセラピーでは、レモングラスエッセンシャルオイルを使用して、炎症を抑え、頭痛を和らげ、消化不良を緩和します。オイルの香りを吸い込んだり、オイルを局所的に使用したり（キャリアオイル、ボディオイル、髪や皮膚の製品に混ぜて）すると、さまざまなメリットがあると言われています。
レモングラスのエッセンシャルオイルの主要な成分の1つは、抗菌剤（細菌や真菌を含む微生物の成長を破壊または抑制する物質）として作用することがわかっている化合物であるシトラールです。レモングラスのエッセンシャルオイルには、科学的研究で炎症を減らし、細菌をノックアウトすることが示されている化合物であるリモネンも含まれています。
どのように機能しますか？
レモングラスのエッセンシャルオイルの香りを吸い込んだり、皮膚から吸収したりすると、神経系に影響を与える脳の辺縁系にメッセージが伝わると言われています。
アロマセラピーの支持者によると、エッセンシャルオイルは、心拍数、ストレスレベル、血圧、呼吸、免疫機能など、多くの生物学的要因に影響を与える可能性があります。レモングラスエッセンシャルオイルは通常、次の目的で使用されます。
- にきび
- 不安
- 水虫
- 過度の発汗
- 頭痛
- 消化不良
- 筋肉痛
さらに、レモングラスのエッセンシャルオイルは、天然の防虫剤や芳香剤として機能すると言われており、ストレスを和らげ、痛みを和らげることもあります。
健康上の利点
これまでのところ、レモングラスのエッセンシャルオイルのアロマセラピー使用による健康への影響を評価した科学的研究はほとんどありませんが、その化学成分のいくつかには、抗炎症、鎮痛、抗菌、抗ウイルス、抗酸化、抗うつ、および鎮静の特性があることがわかっています。お使いになること
レモングラスのエッセンシャルオイルには、有益なテルペン、サポニン、アルカロイド、ステロイド、フラボノイド（ミルセン、シトラール、シトロネラール、ネロール、ゲラニオール、リモネンなど）が含まれています。予備調査では、レモングラスのエッセンシャルオイルが次の条件に役立つ可能性があることが示されています。
ふけ
2015年の研究では、レモングラスのエッセンシャルオイルがフケとの戦いに役立つ可能性があることがわかりました。研究者たちはフケのある被験者にレモングラスのエッセンシャルオイル（Cymbopogon flexuosus）またはプラセボを1日2回。 14日後、レモングラスヘアトニックを使用する人は、プラセボと比較してフケの大幅な減少を示しました。
真菌感染症
レモングラスのエッセンシャルオイルに含まれる化合物は、抗真菌性および抗菌性を有することが示されています。また、いくつかのin vitro研究では、このオイルが特定の菌株を排除する可能性があることが判明しています。真菌感染症。
2015年に発行されたレポート ナノ医学の国際ジャーナル レモングラスエッセンシャルオイルがCの成長を阻害するのを助けるかもしれないことを発見アンディダアルビカンス、酵母菌感染症を引き起こす真菌。
2013年の研究では、レモングラスのエッセンシャルオイルが 尋常性乾癬、皮膚に小さな鱗状の斑点を引き起こす真菌（別名 白癬）。この研究では、参加者はシャンプーとレモングラスのエッセンシャルオイルを含むクリームを週3回、またはケトコナゾール2％を含むクリーム（真菌感染症の治療に使用される薬物）を1日2回使用しました。 40日後、レモングラスで治療した人は、ケトコナゾールを使用した人の80％と比較して、症状が60％減少しました。
不安
不安改善薬としてのレモングラスのエッセンシャルオイルの有効性に関する証拠は限られていますが、 Journal of Alternative and Complementary Medicine 2015年には、短時間の曝露で抗不安作用がもたらされる可能性があることが示唆されています。
研究の参加者は、レモングラスオイル（3または6滴）、ティーツリーオイル（3滴）、または蒸留水（3滴）を吸入しました。吸入直後、各研究参加者は色と単語のテストを受けた。レモングラスのエッセンシャルオイルを吸入した人は、不安と緊張が減少し、ティーツリーオイルを摂取した人よりも不安からの回復が速かった。
頭痛
予備研究では、レモングラスが頭痛の緩和に役立つ可能性があることが示唆されています。 2011年に発表された調査によると エビデンスに基づく補完代替医療、レモングラスのエッセンシャルオイル中の複合オイゲノールは、神経伝達物質のセロトニンと血小板の作用の両方に影響を与えます。これは、頭痛の原因となる2つの要因です。
胃の不調
レモングラスのエッセンシャルオイルは、胃の痛み、吐き気、下痢、潰瘍を和らげることがあります。 2006年の研究では、エッセンシャルオイルが腸の運動性を低下させて下痢を軽減する可能性があることが判明しましたが、2012年の研究では、胃潰瘍を予防できることが示されています。ただし、研究はマウスではなくヒトでの研究に限定されています。
考えられる副作用
レモングラスのエッセンシャルオイルは、医療専門家の監督なしに内部で摂取されるべきではありません。レモングラスのエッセンシャルオイルの内部使用は、有毒な影響を与える可能性があります。
さらに、レモングラスのエッセンシャルオイルを皮膚に塗布すると、一部の人が炎症を起こすことがあります。エッセンシャルオイルを使用する前に、皮膚パッチテストを行う必要があります。
レモングラスのエッセンシャルオイルは、肌に使用する前に必ずキャリアオイルで希釈してください。目や粘膜の近くには使用しないでください。推奨用量を超えないようにしてください。油は皮膚に吸収され、毒性が発生することがあります。
妊娠中または授乳中の女性、子供、肝臓または腎臓病またはその他の健康状態のある人は、エッセンシャルオイルを使用する前に、医療提供者に相談する必要があります。
投与量と準備
キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド、アボカドオイルなど）と組み合わせると、レモングラスのエッセンシャルオイルを直接肌に塗布したり、少量でバスに加えることができます。希釈率は、エッセンシャルオイル1部からキャリアオイル4部までです。
レモングラスのエッセンシャルオイルは、布やティッシュにオイルを一滴垂らした後、またはアロマセラピーディフューザーや気化器を使用して吸入することもできます。
何を探すべきか
レモングラスのエッセンシャルオイルは、オンラインで広く利用されており、多くの自然食品店やセルフケア製品の専門店で販売されています。ただし、品質はブランドによって異なる可能性があり、オイルは米国食品医薬品局によって規制されていません。
レモングラスのエッセンシャルオイルを購入するときは、ラテン語の名前を確認してください。 シンボポゴンシトラタス または Cymbopogon flexuosus。 分別されたココナッツオイル、ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど、他のオイルがリストされている場合、レモングラスオイルは局所用に希釈されているため、ディフューザーには使用しないでください。
自分のレモングラスを栽培して蒸留したり、蒸留器と直接取引したりする会社は、より評判の良い製品を持つ傾向があります。ガスクロマトグラフィーと質量分析（GC / MS）は、精油の品質を分析するためのゴールドスタンダードです。
エッセンシャルオイルは、暗い琥珀色またはコバルト色のボトルに詰めて日光を避けて保管する必要があります。
その他の質問
レモングラスエッセンシャルオイルは料理に使用できますか？
レモングラスのエッセンシャルオイルは、一般にFDAによって安全であると見なされており、フライ、スープ、マリネ、カレーに使用できます。香りの高いオイルは非常に濃縮されており、数滴で料理に風味を付けることができます。一度に2〜3滴を加え、かき混ぜて味わいます。
レモングラスのエッセンシャルオイルは肌を明るくしますか？
レモングラスのエッセンシャルオイルにはリモネンが含まれています。リモネンは、肌を明るくしたり明るくしたり、毛穴の詰まりを解消したり、にきびやにきび跡を減らしたりするのに役立ちます。この使用をサポートする科学的証拠は限られていますが、事例証拠はそれが効果的である可能性を示唆しています。エッセンシャルオイルは、肌に塗る前に必ずキャリアオイルで希釈し、肌に貼る前にパッチテストを行ってください。
ベリーウェルからの一言
現時点では、レモングラスエッセンシャルオイルを使用して健康状態を治療することを支持する証拠はほとんどありません。病気の補完代替医療を使用する前に、必ず医師に確認してください。慢性状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があります。
最高品質のエッセンシャルオイルを購入する方法