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バージニアコリバー、メリーランド州
最近の研究によると、若い女性は心臓発作が増えています。研究者は、心臓発作の発生率が高齢者の間で減少している一方で、35〜54歳の人々、特に女性の間で増加していることを発見して驚いた。コミュニティにおけるアテローム性動脈硬化症のリスクの研究では、4つの都市で心臓発作のために28,000を超える入院が検討されました。
「この観察研究では、若い女性に傾向が見られました」と、メリーランド州ベセスダにあるJohns Hopkins Community Physicians-HeartCareの心臓専門医であるVirginiaColliver、M.D。は述べています。 「しかし、この研究は、心臓発作の増加が若い人たちに起こっている理由についての洞察を提供していません。それは、より早い年齢で心臓病の危険因子を持っているより多くの人々と関係があると思います。」
女性の心臓発作の危険因子
心臓病を発症する可能性を高めるいくつかの要因があります。すべてのアメリカ人のほぼ50％は、この状態の3つの主要な危険因子のうちの少なくとも1つを持っています。
- 高血圧： 女性は、経口避妊薬の副作用として、または妊娠中に高血圧を発症する可能性があります。 65歳以上のすべての女性は男性よりも高血圧になる可能性が高いです。
- 高コレステロール： エストロゲンは、不健康なレベルのコレステロールから女性を保護しているようです。しかし、閉経後、エストロゲンレベルが低下し、高コレステロール血症の可能性が高くなります。
- 喫煙： 男性は喫煙する可能性がわずかに高くなりますが、性別間のタバコの使用量の差はこれまでになく小さくなり、女性は正常に禁煙できる可能性が低くなります。
追加のリスク要因は次のとおりです。
- 糖尿病
- 肥満
- 心臓病の家族歴
- 年齢（年をとるとリスクが高くなります）
- 不健康な食事
- 運動不足
- 過度のアルコール使用
ホルモンは心臓発作のリスクに影響を与えますか？
多くの女性は、避妊や更年期障害の症状を軽減するために処方ホルモン薬を使用しています（ホルモン補充療法と呼ばれます）。これらの薬はあなたの心臓の健康を危険にさらす可能性がありますか？
「経口避妊薬は、心臓や脚のいずれかに血栓ができるリスクを高める可能性があり、血圧を上昇させる可能性もあります。したがって、高血圧や凝固の問題の病歴がある場合は、他の種類の避妊はあなたにより適しているかもしれません」とコリバーは言います。 「しかし、ほとんどの若い女性にとって、避妊薬を服用しても安全です。」
Colliverは、50歳以上の女性は心臓病のリスクが高いため、可能であればエストロゲンとプロゲステロンの薬を完全に避けるべきであると述べています。 「心臓発作の全体的なリスクが非常に低く、ほてりやその他の閉経後の症状からの救済がどうしても必要な場合は、ホルモン補充療法で十分かもしれません」とコリバー氏は言います。 「しかし、65歳を過ぎると、心臓病や乳がんのリスクが高まるため、使用をまったく避けようとしています。」
女性の心臓発作の症状
多くの人が心臓発作は主に男性に起こると考えていますが、心臓病は男性と女性の両方の主な死因です。したがって、あらゆる年齢の女性が心臓発作の兆候を認識し、直ちに医師の診察を受けることも同様に重要です。
男性と女性の大多数の人々にとって、胸の痛みや不快感は心臓発作の主な症状です。ただし、女性は男性よりも、次のような認識しにくい心臓発作の症状を示す可能性が高くなります。
- 上半身のさまざまな部分（背中、首、あご、腕、または胃）の痛みまたは不快感
- 呼吸困難
- 立ちくらみ
- 冷たい汗
- 倦怠感
- 吐き気と嘔吐
早期心臓発作を防ぐために今できること
いくつかの危険因子はあなたのコントロールを超えていますが、あなたの心臓の健康を守るためにあなたができることはたくさんあります。心臓発作や脳卒中を含む心臓病の80％は、次のようなライフスタイルの変更によって予防できると推定されています。
- 健康的な体重の維持： 太りすぎや肥満になると、心臓病のリスクが高まります。体重を監視する方法のヒントを入手してください。
- 心臓に良い食事をする： 加工食品や過剰な砂糖は避けてください。栄養価の高い食品を豊富に含む食事を摂りましょう（良い例は地中海式の食事です）。
- 定期的な運動： 一貫したトレーニングルーチンはあなたの心臓の健康を高めることができます。週に少なくとも150分を目指してください。心臓の健康を高めることができる運動の種類を学びます。
- アルコールの削減： 女性は、アルコールの消費を1日1杯以下に制限する必要があります。飲むこと（特に赤ワイン）があなたにとって良いか悪いかを調べてください。
- さらに移動： 運動に加えて、一日中移動するのも良いことです。長時間座ってはいけません。座りがちな生活が心臓の健康にどのように影響するかを学びます。
- ストレスの管理： ストレスとそれが心臓の健康に与える影響を過小評価してはならないことを示す証拠が増えています。女性が心臓の健康を維持し、ストレスと戦うための5つのヒントを学びましょう。
- 年次試験の取得： 心臓病は、特に症状がない場合、予測が難しい場合があります。毎年の健康診断を受けることは、危険因子を把握し、糖尿病や高血圧などの心臓病に関連する状態の助けを得る最良の方法です。
結論：心臓の健康的な行動を採用するのに早すぎることはありません。心臓の健康を守るために今日取ることができる5つの簡単なステップを学びましょう。