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ヒマラヤ塩ランプは、近年人気が高まっています。彼らは特に彼らの健康とライフスタイルにより自然なアプローチをしたい人々に魅力的です。しかし、ヒマラヤの塩ランプの使用に関連する主張された健康上の利点をサポートする証拠はほとんどありません。彼らは何ですか？
ヒマラヤ塩ランプは、ピンクのヒマラヤ塩の塊でできています。さらに、岩の中心は熱源または電球を配置するために切り分けられています。
ピンクヒマラヤ塩は、パキスタンのヒマラヤ山脈に由来する塩の岩の結晶です。この塩は化学的に食卓塩に似ており、主に塩化ナトリウムを含んでいます。また、カリウム、マグネシウム、カルシウムの微量ミネラルが含まれているため、塩がピンクがかった色合いになります。ミネラルもヒマラヤ塩が通常の食卓塩とは異なる味を持っている理由です。
ヒマラヤ塩ランプは、スパでよく見られるため、近年人気が高まっています。それらは家庭用にオンラインで購入でき、ほとんどの店で購入できます。
ほとんどの人は、見た目が好きなので、ヒマラヤ塩ランプを使用します。他の人たちは、これらのランプの意図された利点を信じています。
どのように機能しますか？
ヒマラヤ塩ランプは、空気イオン化と呼ばれるプロセスを通じて動作すると考えられています。つまり、マイナスイオンが空気中に放出されます。塩ランプは、水分子の分布によって自然に生成されるイオンのプロセスを再現する場合があります。にわか雨、滝、自然の放射能、熱はすべて空気イオンを発生させます。市販の空気イオナイザーでも同様の効果が得られます。
塩ランプは、塩溶液がランプによって加熱されるときに蒸発する水分子を引き付けることによって負イオンを生成すると考えられています。いくつかの研究は、高い室内空気イオン濃度への短期暴露のわずかな認知パフォーマンス効果を示しています。しかし、塩ランプが同じ利点を提供するかもしれないという考えは、生成される量が十分に意味がない場合があるため、不明確です。
他の研究は、毒素を運ぶ空気中の水蒸気が塩のために岩の表面に引き付けられることを示唆しています。この場合、毒素は岩の表面に落ち、空気中にはきれいな水蒸気だけが残ります。この主張にはそれを支持する証拠はほとんどありません。
健康強調表示
ヒマラヤ塩ランプの健康上の利点についていくつかの主張があります。
改善された室内空気質
ヒマラヤ塩ランプは室内の空気の質を改善すると主張されています。彼らは、アレルギー、喘息、上気道の問題を持つ人々に役立つと宣伝されています。もちろん、ヒマラヤ塩ランプが実際に空気から汚染物質を除去したり、家庭やオフィスの空気の質を改善したりできることを確認する証拠はありません。
この主張は実際にはハロセラピーと呼ばれる古代の慣習に基づいています。ハロセラピーは、空気中の塩分の存在により、塩の洞窟で時間を過ごすことによる慢性呼吸器系の問題を改善すると言われている習慣です。しかし、呼吸器疾患を抱えて生活している人々に対するハロセラピーの有効性や安全性を裏付ける証拠はほとんどありません。
人工塩山環境のあるハロセラピーチャンバーの治療効果に関する調査の2014年のレポートの1つは、ハロセラピーが呼吸器疾患の炎症効果を軽減するのにいくらかの利点を提供することを発見します。繰り返されます。このレポートでは、ハロセラピーの安全性は調査されていません。ハロセラピーの有効性または安全性を確認する十分なサポートを提供する他の研究はありません。
高レベルのマイナスイオンを放出する市販の空気イオナイザーでのテストでは、呼吸の問題や空気の質が改善された人々に何らかの利益があることを確認する具体的な証拠は提供されません。
気分改善
ヒマラヤの塩ランプの使用を支持する人々によって行われた2番目の主張は、気分を改善できるということです。一部の動物実験では、負イオンへの高い曝露が気分を調節する化学物質であるセロトニンを促進することを示しています。ただし、人間の研究では、空気イオン化による気分や安寧への一貫した影響は見つかりませんでした。
2013年に行われた1つのメタ分析と人間研究のレビューでは、気分状態、幸福感、不安感、うつ病に対する空気イオン化の影響が評価されました。彼らが発見したのは、陰イオン化がうつ病にいくらかの改善をもたらすことでしたが、長期的な影響、必要な量、および治療の頻度は不明でした。実際、露出が非常に高いことでメリットが生まれました。ソルトランプでは得られない量です。全体として、不安、気分、リラクゼーション、睡眠、または個人的な快適さに対するイオン化の一貫した効果はありませんでした。
睡眠の改善
ヒマラヤ塩ランプの睡眠への影響を調べた研究はほとんどありません。しかし、ランプからの薄暗い光が眠気を促進する可能性があるので、彼らは睡眠のためのリラックスした雰囲気を奨励するかもしれません。一方、電子機器からの光を含む明るい光は、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を遅らせる可能性があります。これはソルトランプに固有のものではありませんが、追加の利点になる場合があります。この理論はまだテストされていません。
睡眠の効率の定義と計算によって睡眠を改善する方法電磁放射の影響の低減
電磁波（EM）は、私たちの周りにいるエネルギーの一種であり、電波、X線、ガンマ線など、さまざまな形態をとります。日光も電磁放射の一種です。テレビ、コンピューター、および携帯デバイスはすべて、不健康な陽イオンの形でEMを放出します。 EMへの絶え間ない曝露は、疲労、ストレスの増加、免疫系の衰弱などの深刻な長期的影響をもたらします。
電子フィールドの毒性効果については、多くの研究が行われてきました。 2015年の1つのレポート 医学のアーカイブ 周波数1 kHz、強度150 V / m、強度220 V / mのEMに最大1時間曝露すると、「血小板の酸素代謝に悪影響を及ぼし」、細胞の機能不全を引き起こす可能性があることがわかりました。今日の世界では、携帯機器からの低レベルの放射線にさえ慢性的にさらされると、癌を引き起こし、免疫力を損ない、多くの病気や病気の原因となる可能性があります。
ヒマラヤ塩ランプはマイナスイオンへの曝露を増やすため、プラスイオンの影響を打ち消す場合があります。同じプロセスは、空気感染を減らすのにも役立ちます。ただし、これらの理論のいずれかを確認する証拠はありません。
ベリーウェルからの一言
ヒマラヤ塩ランプは人気が高まり続けていますが、おそらく実質的な健康上の利点はありません。空気の質、呼吸器の健康、気分、または睡眠の改善についての主張を裏付ける証拠はほとんどありません。
これらのランプの安全性に関する調査は行われていないようです。しかし、それらは使用しても安全であるように見え、これらのランプの事故はほとんど報告されていません。それでも、ランプを倒したり、子供やペットの手の届かない場所にランプを置いたりするなど、常に適切な防火対策を講じる必要があります。
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