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いびきは、睡眠中に空気の流れが妨げられたために発生する音です。音は、気道上部の組織が互いに衝突して振動することによって生成されます。体の位置とリラックスした状態のため、睡眠中に発生します。いびきの一般的な原因には、高齢、太りすぎ、扁桃炎、アデノイドの拡大、副鼻腔の問題などがあります。いびきの重度のケースは、人を睡眠から覚醒させるほど十分に破壊的である可能性があり、その結果、日中の機能に影響を与えます。それはベッドパートナーの睡眠の質にも影響を与える可能性がありますが、別の寝室に辞任する前に、適切な診断と治療を行うことでいびきをやめることができることを知っておく必要があります。
いびきはまた、睡眠時無呼吸の兆候でもあります。これは、睡眠中に短時間（通常は10秒以上）人々が呼吸を停止する原因となる深刻な睡眠障害です。酸素が不足すると、脳や心臓への血流が止まり、それが治療されないままであるならば、それは気分障害、うつ病と左側心不全を引き起こす可能性もあります。
いびきの原因を特定する
いびきの原因を特定するのは、耳鼻咽喉科医と呼ばれる耳鼻咽喉科医を訪れるのと同じくらい簡単です。医師は、扁桃腺の拡大や他の構造（鼻甲介、副鼻腔組織など）によって引き起こされた閉塞を除外することができます。これらの構造が拡大した場合、外科的に取り除く必要があるかもしれません。構造が通常のサイズであり、いびきの原因ではないと思われる場合は、体重を減らす必要があるかもしれません。睡眠時無呼吸の診断には、睡眠調査または睡眠ポリグラフが使用されます。
いびきを止める方法
誰かが寝返りをうとうとするといびきが止まるのを不思議に思ったことはありませんか？彼らの気道が最適な空気の流れを可能にしない位置にあるからです。それらが気道の位置を変えると、気流がより助長されます。これは迅速な解決策ですが、医療の代わりとなる永続的なソリューションではありません。睡眠時無呼吸の深刻な危険性とそれがどれほど一般的であるかを知っていることから、ベッドパートナーに別の部屋で寝るように指示したり、耳栓のペアを挿入したりする日は長くありません。
扁桃腺やアデノイドなどの一部の拡大した構造のサイズは、活動性の感染がある場合は、ステロイド薬や抗生物質で減らすことができます。残念ながら、これは常にうまくいくとは限らず、副作用がこれらの薬の利点を上回る場合があります。拡大した構造物を完全に取り除く唯一の保証された方法は、手術です。
睡眠時無呼吸は、多くの場合、減量またはCPAPマシンの使用によって治療されます。CPAP-連続陽圧-は、開いた気道を維持するのに役立つ加圧空気の一定の流れを提供する装着されたマスクです。それは非常に効果的ですが、一部の人々は、マスクを夜に着用するのが不快であると感じます。快適に眠れるマスクが見つかるまで、さまざまな種類のマスクや鼻枕を試してみる必要があるかもしれません。
手術は侵襲的であり、あなたが健康保険に加入しているかどうか、およびそれがカバーする金額によっては、費用がかかる場合があります。前述のように、CPAPマシンは一部の人々が眠ることを困難にする場合があります。肥大した構造や睡眠時無呼吸のない人にとって、いびきを止めるには体重を減らすことが最善の方法です。いびきや睡眠時無呼吸を悪化させるので、鎮静剤を服用したり、就寝前にアルコールを飲んだりしないでください。
子供たちはなぜいびきをかくのですか？
小児人口の約2〜4％が閉塞性睡眠時無呼吸に苦しんでいます。主な原因は？扁桃腺とアデノイドの拡大。子供がいびきをかく場合は、耳鼻咽喉科の専門医に連れて行ってこれらの問題を除外するのが賢明でしょう。子供の未治療の睡眠時無呼吸は、気分障害、うつ病、学習障害、ADHD、おねしょ、発達遅延を引き起こす可能性があります。
少数の子供たちが自然に短い気道を継承し、ダウン症候群やピエールロビン症候群などの特定の障害が気道の短縮に関連しています。他の顔面構造の異常も睡眠時無呼吸を引き起こす可能性があります。いびきをかく残りの小児集団はおそらく小児肥満に苦しんでいる。