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セレクトコンフォートのマットレスの広告を見たことがあると思いますが、あなたの睡眠回数はいくつですか？睡眠数の選択にはどのような要素と科学が含まれますか？これがマットレスの快適さ、コスト、および不眠症から睡眠時無呼吸までの睡眠の問題にどのように役立つかを学びます。セレクトコンフォートスリープナンバーとは何ですか？
Select Comfort機能が単なるマーケティング策略であるかどうか疑問に思うのは合理的です。あなたの睡眠を改善するためにマットレスを最適に設定することは可能ですか？あるマットレスを別のマットレスと比較する正式な研究はありませんが、調整可能なマットレスは、特に夜にマットレスからの体の痛みによって睡眠が損なわれる場合に、睡眠の改善に役立つ可能性があります。あなたがあなたの側でより快適に眠ることができるなら、これはいびきや睡眠時無呼吸のリスクを減らすことができます。ベッドの頭を上げることも役立つかもしれません。
睡眠回数は、快適さを最大化し、よりよく眠れるようにすることを目的としたセレクトコンフォートマットレスの設定です。それはあなたがマットレスのあなたの側の堅さまたは柔らかさを個人化することを可能にし、カップルが一緒に寝ることをより簡単にします。睡眠面の快適さを最適化することも、睡眠の質を向上させる可能性があることをお勧めします。
睡眠数はどのように決定されますか？
睡眠回数は、あなたの性別、身長、体重、その他の要因に基づいて決定されます。これには、お好みの睡眠姿勢（横、背中、胃、またはその組み合わせ）と睡眠面の好み（ソフト、ミディアム、しっかり、または余分なしっかり）が含まれます。オンライン計算機は、夜の落ち着きのなさや日中の疲れなど、睡眠の質も評価します。落ち着きのなさはまた、不眠症や眠気などの問題を示唆している可能性があり、睡眠障害を表している可能性があります。電卓はまた、肩や腰に圧力を感じているかどうかを質問し、マットレスとの不適合を示唆しています。
よりスマートなマットレスは、夜間の動きの量を評価しようとする場合もあります。これは、SleepIQプログラムでフィットネスアプリに報告できます。この情報は、睡眠を最適化する方法を示すのに役立ちますが、これはまだ進化している科学です。
費用
この記事の執筆時点では、マットレスの価格がWebサイトで999.98ドルから4,499.98ドルの範囲で宣伝されているため、選択した快適さは安価ではないようです。同社は、あなたの睡眠数を知るための最良の方法は、Select Comfort店の1つを訪問し、自分のベッドの1つを実際に試すことであろうと提案しています。これは、これらの特殊なマットレスが本当によく眠るために必要なものかどうかを判断するのにも役立ちます。
眠りに落ちるのに苦労したり、睡眠の質が悪い場合は、基礎疾患である睡眠障害が原因である場合、睡眠を改善する方法について睡眠専門家に相談することを検討してください。これらの状況では、最高のマットレスと最適な設定でさえ、よりよく眠るために十分ではありません。
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