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7月4日の花火を避けたり、大きな声で頭痛の種になっていると子供たちによく言われたりするのは、あなただけではありません。実際、騒音はよく報告される頭痛の引き金であり、これを裏付ける研究さえあります。これらのタイプの頭痛の背後にある科学と、それらにどのように対処できるかを詳しく見てみましょう。
頭痛の引き金としてのノイズの背後にある科学
ノイズが科学的に証明された潜在的な頭痛の引き金であることを知って驚くかもしれません。の小さな研究で 頭痛、50 dBのホワイトノイズにさらされた人の79％が頭痛を発症し、82％が頭痛が通常の頭痛と同じか類似していたと報告し、片頭痛または緊張型頭痛のいずれかでした。
通常、頭痛に悩まされていない人にとっては、ノイズは頭痛の引き金になることもありますが、頭痛障害のある人は、通常、頭痛に苦しんでいない人よりもノイズに対する耐性が低く、頭痛が悪化すると報告されています。
言い換えると、潜在的なトリガーとして、潜在的な頭痛障害を持つ人々は大きな音に対してより脆弱であるように見えます。
片頭痛の多くの形態ノイズを引き起こす頭痛の背後にあるメカニズム
すべてのトリガーと同様に、ノイズが頭痛を引き起こす方法の背後にある正確なメカニズムは不明です。騒音は片頭痛と緊張型頭痛の両方の引き金となるため、おそらく複数のメカニズムが関係しています。
ある研究では、ノイズから頭痛を発症した人は、一時的な脈の振幅が増加したことがわかりました。これは、顔の浅い血管の膨張または拡張を意味します。
より最近の片頭痛理論によれば、頭蓋骨を取り巻く血管の膨張が三叉神経感覚神経線維を活性化する可能性があります。これは、カルシトニン遺伝子関連ペプチド、またはCGRPのようなタンパク質の放出を引き起こし、脳の炎症、ひいては痛みを悪化させます。
全体として、大きな音が頭痛を引き起こす正確な方法はおそらく複雑ですが、血管拡張と非常によく関連している可能性があります。
神経系の過覚醒も影響を及ぼしている可能性が高く、次のような持続的で大きな騒音にさらされると発生する他の症状（頭痛以外）からも明らかです。
- 睡眠障害（例えば、入眠や早起きが困難）
- 倦怠感
- 眼精疲労
- においに対する過敏症
頭痛の誘発による大きな音を止める方法
ノイズが頭痛の引き金となるのを防ぐことは確かにジレンマになる可能性があります。大きな音を回避することが不可能な場合があるため（たとえば、子供や家の近くで進行中の工事が必然的に大きな音になる）、減感と呼ばれるプロセスを通じて大きな音に対処する方法を学ぶのが最善の策かもしれません。
大きな音のように、頭痛の引き金に対して自分を鈍感にすることは、同じトリガーにさらされたときに、頭痛の引き金に自分自身を徐々にさらして、頭痛や将来の頭痛の数を減らすことを意味します。この治療法は、不安障害を持つ人々にも一般的に使用されます、特に恐怖症の人。
漸進的な暴露を通じて引き金に対処することを学ぶという考えは、頭痛の健康のためのより一般的な治療になりつつあります。より多くの研究を行う必要がありますが、それにもかかわらず、これは刺激的で非侵襲的な介入であり、頭痛のある人々が積極的に役割を果たすことができるものです。
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それは頭痛のトリガーになると誰もが異なります。騒音が頭痛の原因であることがわかった場合は、1年に1回発生する花火や室内の音楽コンサートを避けるなど、簡単にできる場合はトリガーを避けることを検討してください。同様に、職場での大きな音が頭痛の原因であることがわかった場合は、これを最小限に抑える方法について上司に相談してください。多分あなたは一日の特定の時間帯に耳栓やヘッドフォンを着用することができます。
日常の騒音に敏感な場合は、脱感作などの対処戦略の方が役立つ場合があります。よくわからない場合は医師に相談してください。ノイズを引き起こす頭痛があなたの幸せに影響を与えないようにしてください。