コンテンツ
しこりや乳首の変化など、乳がんの兆候である可能性がある乳房の変化を検出するのに役立つため、すべての女性が乳房自己検査（BSE）の方法を知っていることが重要です。通常のことをよく理解しておくと、新しい開発を簡単に認識できるようになります。さらに、通常ではないことを知る 誰でも あなたのBSEの間にそれらに気づいたら、あなたの医者の注意にそのような問題をもたらすように促すのを助けることができます。乳房組織は乳首と乳輪の下から脇の下に向かって伸びているため、BSEにはこれらの領域が関与しているはずです。両方の胸を見ることができる鏡、頭と肩用の枕、プライバシーを確保する必要があります。
ここでは、乳房の自己検査を行う方法の手順と、自分で行う際に留意すべきいくつかの事項を示します。
ルーティンにする
乳房の自己検査では、毎月1回15分しかかかりません。
閉経前の場合、ホルモンレベルが比較的安定していて乳房の圧痛が少ない期間が終了した数日後に、乳房を検査する定期的な時間を設定します。
あなたがすでに更年期障害の場合 （1年以上の期間がありませんでした）、試験を行う月の特定の日を選択してから、毎月その日にBSEを繰り返します。
腰に手を当てる
腰までストリップし、鏡の前に立ちます。両方の乳房を同時に見る必要があります。手を腰に当てて立って、胸全体の外観を確認します。
サイズ、形状、輪郭を確認します。乳房や乳首、乳輪の皮膚の色や質感に変化がある場合は、それに注意してください。
腕を頭の上に置く
今、あなたの頭の上に腕を上げます。乳房が互いに同じ程度に同じように動くかどうかを確認し、違いを書き留めます。サイズ、形状、ドレープを見て、対称性を確認します。
脇の下を見上げて、リンパ節の腫れがあるかどうかを確認します（脇の下の領域）。
乳首をチェック
まだ鏡に向かって、両腕を下げます。
ニップル、隆起、または引っ込み（へこみ）がないか、乳首を確認します。右手の人差し指と中指を使って、左の乳首を静かに圧迫し、前に引き出します。胸部に沈むのではなく、元の位置に戻ります。
液体が漏れていないか確認してください。同じように手を逆にして、正しい乳首を確認します。
血性（赤）または明確な分泌物 潜在的に 特にどちらかが1つの乳首だけから出てくる場合は、気になります。緑、白、黄色などの他の色は、通常、感染症や乳管の閉塞などの他の状態の兆候です。
スタンドアンドストローク
濡れた肌は指の摩擦に対する抵抗が最も少ないため、これはシャワーで行うのが最適です。
左腕を上に上げ、右手の指を使って左胸に穏やかな圧力をかけます。乳房の上から下に向かってストロークし、乳房の内側から脇の下まで移動します。
乳房全体をカバーするように、円運動を使用することもできます。テクスチャ、色、またはサイズの変更に注意してください。サイドを切り替えて繰り返します。
リクライニングとストローク
これは、頭と肩を枕の上に置いて、ベッドに横になって行うのが最善です。
横になって左手を頭の後ろに置きます。以前と同じように、右手で胸と脇の下をなでます。乳房の質感やサイズの変化に注意してください。サイドを切り替えて繰り返します。
一般的なヒント
- カレンダーにマークを付けて、BSEを定期的に実行するように注意してください。これにより、月経が原因である可能性がある変更がまだ月経の原因であるかどうかを判断できます。
- BSEを行うときは、リラックスして通常どおり呼吸します。
- 変更や異常な痛みを医師または看護師に報告してください。覚えやすい場合は、変更のログを保管してください。
- しこりを見つけたら、慌てないようにしてください。ほとんどの乳房のしこりは良性です。
- BSEは、定期的なマンモグラムと同様に、毎年の臨床検査の必要性に取って代わるものではありません。