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これは、持続的気道陽圧（CPAP）を使用して睡眠時無呼吸を治療する場合に、最も苛立たしい初期の経験の1つになる可能性があります。あなたは治療に力を注いでいますが、あなたは自分が夜に損なわれているのに気づきます。あなたは寝る前に熱心にCPAPマスクをつけますが、あなたは真夜中に目を覚まします、そして確かにそれは外れました。それはあなたの枕の上に横たわっている、無意味に空気を吹いている、あるいは部屋の向こうにさえあるかもしれません。どのように夜にCPAPマスクをオンに保つことを学ぶことができますか？圧力、湿度、マスクの快適性の問題に対処する
あなたは眠っているかもしれませんが、あなたはまだあなたを困らせている何かを認識するのに十分なほど気づいています。あなたは完全な意識を取り戻すことなく、マスクを取り除くのに十分に目を覚ますかもしれません。夢遊病や睡眠食のように、完全に目覚めたときの行動については何も覚えていないかもしれません。これは、特に治療に固執しようとするときに、欲求不満と悪化の原因となる可能性があります。睡眠中にマスクを外した原因として最も可能性が高いのは、不適切な圧力設定またはマスクの不快感に関連する問題が原因です。それが不快であれば、それを脱ぎます。
CPAPの圧力が低すぎるか高すぎる場合は、十分な空気が得られないか、過度のリークが原因で、マスクを取り外すことができます。特に目への周りの空気の吹き付けは、かなり破壊的でありえます。 CPAPマスクが緩すぎる場合、これは悪化します。マスクがきつすぎる場合は、鼻梁、鼻孔、または顔の他の圧力点に痛みがある場合があります。横になった状態でマスクを顔にぶつけた場合、面倒なので面倒です。別のサイズ、スタイル、またはタイプのCPAPマスクを試す必要がある場合があります。
圧力設定が適切であることを確認してください。耐久性のある医療機器プロバイダーまたは睡眠専門家がデータカードをダウンロードするか、リモートでアクセスして、圧力設定が適切かどうかを評価できます。設定が低いために睡眠時無呼吸が続く場合は、呼吸困難のために目覚め、マスクが外れることがあります。さらに、CPAPマスクの削除を促す過度のリークがある場合、これはデータレポートで明らかになります。圧力設定またはマスクタイプを少し変更するだけで、問題を修正できる場合があります。
場合によっては、圧力ランプを使用すると役立つことがあります。眠りにつくときに低い圧力から始めることで、圧力が上がる前により深く眠ることができる場合があります。これは深夜にリセットすることもでき、マスクの取り外しができない場合があります。
さらに、加熱された加湿器と加熱されたチューブの使用は、口内乾燥を減らし、コンプライアンスを向上させることにより、エクスペリエンスをより快適にする可能性があります。
睡眠薬の一時的な使用を検討する
一部の睡眠専門家は、CPAPの使用への移行を支援するために睡眠薬の短期コースを処方します。睡眠時無呼吸の人の多くは眠くて不眠症ではない可能性があるため、これは最初は赤く見えるかもしれませんが、実際には妥当な行動方針である可能性があります。治療されていない睡眠時無呼吸のほとんどの人は、夜間に頻繁に目を覚ますか、早朝の覚醒を経験します。これは通常、不眠症の症状を引き起こすことはありませんが、特に女性の場合は、不眠症を引き起こす可能性があります。
CPAPによる治療は、転倒して眠り続けることを困難にする可能性があり、睡眠時無呼吸の一部として過度の眠気を伴うほとんどの人にとって新しい経験です。睡眠薬は、CPAPマシンの認識を最小限に抑え、デバイスが削除される可能性を低くすることができます。一般的な投薬オプションには、アンビエン、インターメッツォ、ルネスタ、ソナタなどがあります。
通常、睡眠薬を長期間継続することはお勧めしません。これはほとんどの場合不要です。
CPAP療法により睡眠の質が向上するので、総睡眠ニーズを再評価することも重要です。ほとんどの人は、休息を感じるのに7〜9時間の睡眠で十分です。寝ている時間が長すぎると、不眠症を引き起こす可能性があります。苦労している場合は、起きている時間を差し引いて平均総睡眠時間を調べ、就寝時間を減らして、これらの実際の睡眠ニーズをより適切に反映します。
追加オプション：ヒモ、テープ、マスクの再適用
絶望的な時間には、いくつかの絶望的な対策が必要になる場合があります。時々使用される他のいくつかのオプションがあります。一部の人々は、CPAPマスクをオンに保つためにチンストラップを適用します。チンストラップは、CPAPで口の呼吸を防止するために最もよく使用されますが、マスクをオンに保つために別の保護層を追加する場合があります。削除する必要のあるものがさらにあれば、理論は進みます。自分が何をしているかを理解し、うまくいけば停止するのに十分に目覚めるかもしれません。
CPAPマスクストラップと頬の端に少量の紙または布テープを使用する人もいます。したがって、それを夜に外すと、テープを皮膚に引っ張ると痛みを伴い、覚醒も引き起こされます。
さらに、ミトンやオーブンミットを使用すると、夜間に干渉する指がマスクを外せなくなる可能性があります。
最後に、ほとんどの人にとって最良のオプションは最も明白でもあります。それを元に戻すだけです。夜中に目が覚めてCPAPマスクが隣にある場合は、それを再適用してマシンを再起動します。あなたはそれを維持するために徐々に自分を調整します。これにより、総使用量も増加し、独自の利点があります。
仮面が1回か6度かどうかに関係なく、目を覚まして気づいたら、元に戻します。最大限の利益を得るには、朝までそれを維持することが重要です。
ベリーウェルからの一言
いくつかの変更を加えた後も、希望どおりにCPAPを使用するのに苦労している場合は、まず、機器プロバイダーまたは睡眠専門家に相談して、維持する能力を改善するための最良のオプションを確認してください。夜のマスク。