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過敏性腸症候群（IBS）に対処して作業することは困難な場合があります。平均的な人が激しい腹痛とけいれんで目覚めると、二度と考えずに病気で呼びかけます。これらの症状がIBSのように慢性的に発生する場合、病気で電話することはもはや簡単な選択肢ではないかもしれません。適切な人に伝える
いったん仕事に取り掛かると、物事も同じように困難になる可能性があります。いくつかの仕事は、浴室への中断のないプライベートアクセスの贅沢を提供します。多くの仕事では、会議に参加する必要があります。いくつかの仕事は旅行が必要です。 IBSを持たない人々が当たり前のことと考えるこれらの活動はすべて、信頼性の低い消化器系の人々にとって地雷原になる可能性があります。
IBSを秘密にしておくと、ストレスが大きくなり、症状が悪化する可能性があります。 IBSについて他の人に話すための鍵は、信頼できる人を賢く選ぶことです。会社が従業員支援プログラム（EAP）または人事部を通じて機密のカウンセリングを提供している場合は、予約を入れて、どのような仕事の変更が利用できるかを確認してください。
彼らの信頼性に応じて、IBSについて上司に伝えることを検討してください。これは、上司が病気の時間をとる必要性や、旅行や人前で話すなどのストレスの多い責任を引き受けることに抵抗があることを理解するのに役立ちます。同様に、慎重に選択し、信頼できる同僚に打ち明けます。彼らがあなたが何を扱っているか知っているなら、あなたが休憩を取るか、トイレを長期間使う必要がある場合、彼らはあなたの責任を喜んでカバーするかもしれません。
柔軟性を求める
従業員の個人的なニーズに対応することに関しては、ほとんどの仕事はかなり柔軟性がないことは事実ですが、尋ねることは決して害はありません。消化器系へのストレスが少ない方法でスケジュールを調整することについて上司と話します。
現代のテクノロジーの素晴らしさにより、おそらく会社は、IBSの急増がより深刻な日に自宅で仕事をすることをいとわないでしょう。 IBSの症状は午前中に悪化することが多いため、もう1つの選択肢は、後のシフトを依頼することです。
あなたには、（米国障害者法に基づく）症状と仕事の管理に役立つ宿泊施設を求める権利があります。より極端なオプションは、より柔軟性があるか、体の特別なニーズにより適している別の仕事を探すことです。フリーランスになることを検討してください。可能な場合は、自分の分野で自宅から仕事ができるようにしてください。
定期的なスケジュールを維持する
あなたの現実は、あなたが非常に反応する消化器系を持っているということです。これは、子供用手袋で扱う必要があることを意味します。腹部のけいれんを強める可能性がある胃結腸反射の強化を回避するために、定期的な時間と少量の食事を目指して、定期的な睡眠と食生活を維持するようにしてください。
便秘が主な症状である場合は、少し早めに起きなければならないことを意味する場合でも、浴室へのリラックスした旅行のために毎朝時間を確保してください。下痢があなたの主な症状である場合、あなたはその余分な時間を喜んでいるでしょう！
作業を管理する
IBS症状の主な原因の1つはストレスです。先延ばしの罠に陥らないでください。
締め切りは非常にストレスになる可能性があります。優れた時間管理スキルを活用し、タイムリーでリラックスした方法で作業を完了するための計画を立ててください。このようにして、システムのストレスを解消します。
リラックスしてください
IBSの武器で最も重要なツールは、リラクゼーションスキルの開発です。そのようなスキルを定期的に使用すると、全体的なストレスレベルが低下し、高圧会議によって引き起こされる可能性のあるストレス反応に対抗する手段が提供されますまたはプレゼンテーションを行う必要性。
障害給付について問い合わせる
障害は最後の手段と見なされるべきです。なぜなら、個人のメンタルヘルスは有意義な雇用に従事しているほうが一般的には良いからです。ただし、IBSの重症例では、一時的または永続的な障害が必要になる場合があります。
人事部門にアクセスできる場合は、予約をとってください。彼らは一般に人々が彼らのオプションを理解し、プロセスを通して彼らの方法をナビゲートするのを助けるのによく訓練されています。